감정에 압도당하는 경우가 많습니까? 회복탄력성을 개발하는 것이 어려워 보입니까? 목표를 달성할 동기가 부족합니까? 이 중 하나라도 예라고 답했다면 감성 지능에 대해 노력해야 할 것입니다.
감성 지능은 자신과 타인의 감정을 관리, 사용, 이해하는 능력을 말합니다. 균형 잡힌 감성 지능으로 개인, 사회 및 직업적 상황을 쉽게 탐색할 수 있습니다. 이를 통해 긍정적인 확언, 동기 부여, 공감 및 추론 능력을 개발할 수 있습니다. 이러한 특성은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 하지만 문제는 감성 지능을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
감성 지능을 향상시키는 데 도움이 되는 Android 및 iOS용 최고의 앱을 소개합니다.
1. 신텔리
Sintelly는 감성 지능을 개발하고 정신적, 정서적 건강 균형을 유지하는 데 도움이 되는 훌륭한 리소스입니다. 편리한 기능으로 가득차 있으며 선택할 수 있는 총 25개의 카테고리를 제공합니다. 범주 목록에는 창의성, 감성 지능, 건강, 인간 관계 등이 포함됩니다.
예를 들어 감성 지능을 선택하면 앱에서 해당 영역에 대한 많은 기사, 퀴즈 및 토론을 제공합니다. 따라서 퀴즈를 풀고 감성 지능을 분석하고 기사를 읽고 감성 지능을 향상시키거나 토론에 참여하여 주제에 대한 견해를 표현할 수 있습니다.
나중에 읽을 수 있도록 콘텐츠를 표시하는 것을 선호합니까? 계속해서 책갈피 기능을 사용하여 프로필에서 즐길 기사 및 기타 콘텐츠를 고정하십시오. 이렇게 하면 다시 찾는 시간을 절약할 수 있습니다. 생각, 지식 및 경험을 공유하는 것을 좋아한다면 앱의 토론 섹션이 바로 여러분의 공간입니다.
2. 무드플로
Moodflow는 감정, 생각, 기분, 정신적 웰빙을 기록하고 추적할 수 있는 앱입니다. 앱을 사용자 정의할 수 있는 옵션이 있는 사용하기 쉬운 인터페이스와 함께 제공됩니다. 배경 비디오 또는 이미지를 설정하고, 원하는 언어를 선택하고, 암호 잠금을 설정하고, 캘린더의 모양을 변경할 수 있습니다.
앱은 하루에 대한 간단한 질문으로 간단한 설문 조사를 작성하라는 메시지를 표시합니다. 이 질문에 대한 귀하의 답변이 귀하의 하루 평가를 결정합니다. 앱은 이러한 평가를 사용하여 통찰력 있는 데이터를 생성합니다. 시간이 지남에 따라 수집된 이 데이터는 정서적 건강을 분석하고 기분 변화와 영향을 미치는 요인의 상관 관계를 분석하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 '28일 습관 챌린지'를 통해 새로운 습관을 쉽게 만들 수 있습니다. Moodflow의 가장 좋은 점은 화면의 절반을 차단하는 성가신 광고가 없는 무료 앱이라는 것입니다. 그러나 자발적으로 광고를 시청하여 지지를 표시할 수 있습니다.
3. 여섯 개의 기둥
Six Pillars는 부정적인 감정을 다스리는 데 필요한 앱입니다. 이 앱은 자존감의 6가지 기둥이 있다는 이데올로기에 중점을 둡니다. 매일 하나의 기둥을 작업하여 건강한 자존감을 구축하는 데 사용하십시오.
긍정적인 확신을 얻고 감정 지능의 균형을 유지하고 싶으십니까? 이 앱은 시작하기에 좋은 곳입니다. 문장 완성이라는 효과적인 기술을 사용합니다. 이 기술에 따라 문장 줄기라고 하는 불완전한 문장이 주어지고 완성을 위한 6~10개의 옵션이 제공됩니다. 이러한 줄기에 정기적으로 답변하고 시간이 지남에 따라 다른 옵션을 선택하는 자신을 발견하게 됩니다.
자신감을 키우고 자존감을 높이면서 자기 이해를 높이고 상황에 더 잘 대처할 수 있는 훌륭한 기술입니다.
너무 바빠서 일상 문헌을 읽을 수 없다면 연설 기능을 사용하여 가르침을 읽어보십시오. 또한 간단하고 사용하기 쉬운 인터페이스가 장점입니다.
4. 감성 지능 EQ IQ
이 앱은 감성 지능을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 감정적 두뇌가 어떻게 작동하는지 배우는 데 사용할 수 있습니다. 또한 감정 도용과 이를 방지할 수 있는 방법과 같은 중요한 주제에 대해서도 설명합니다.
장 형식으로 유용한 정보를 제공합니다. 예를 들어, 감성 지능을 연구하기 위해 재미있는 활동을 찾고 있다면 감성 지능을 강화하기 위한 10가지 운동에 관한 장으로 이동할 수 있습니다.
다른 유용한 장에는 감성 두뇌와 감성 지능을 강화하는 방법이 포함됩니다. 이 장에서는 우리가 감정적으로 행동하는 이유, 우리를 누구로 만드는지, 감정을 제어하는 방법과 같은 주제에 대한 보다 심오한 통찰력을 제공합니다.
전반적으로 이 앱은 감성 지능, 감성 지능에 영향을 미치는 요인 및 개선 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있는 좋은 선택입니다.
5. 마이라이프 명상
MyLife 명상은 최고의 휴식, 명상 및 양질의 수면 앱입니다. 마음을 진정시키고 몸을 이완시키는 거의 모든 것을 다룹니다. 명상과 마음챙김에 대한 안내 방식을 따르므로 에너지가 향상됩니다.
앱은 체크인, 탐색, 시리즈 및 나의 4개 섹션으로 나뉩니다. 체크인 섹션에서는 현재 기분을 판단하기 위한 질문을 합니다. 기분에 따라 탐색 섹션은 긴장을 풀고 스트레스를 풀고 마음을 맑게 할 수 있는 다양한 활동을 제공합니다. 시리즈 섹션은 가이드 명상, 호흡 운동, 몸과 마음을 진정시키기 위한 바디 스캔을 포함한 활동 모음을 제공합니다. 마지막으로 나 섹션을 통해 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.
따라서 스트레스를 줄이고 불안을 완화하며 수면 주기를 개선하는 습관을 개발하십시오. 이것은 기본 명상 가이드를 제공하는 무료 앱이지만 활동 및 시리즈의 전체 컬렉션을 얻으려면 프리미엄 멤버십을 선택해야 합니다.
6. 에가오
Egao는 입가에 미소를 짓고 긍정적인 마음을 갖도록 설계된 앱입니다. 스트레스를 해소하고 기분을 고양시키는 간단한 접근 방식으로 작동합니다. 웃는 사진을 탭하기만 하면 앱이 웃는 횟수와 지속 시간을 추적할 수 있습니다.
알림 기능은 미소를 짓고 침착함을 유지하도록 상기시켜줍니다. 당신은 또한 당신이 얼마나 자주, 얼마나 오래 웃는지 보기 위해 당신의 미소의 통계 데이터를 볼 수 있습니다. 이것은 내적 행복의 거울이 될 수 있고 자신의 삶이 얼마나 행복한지 평가할 수 있습니다.
Egao는 고급 기능을 제공하지 않지만 행복과 마음챙김을 끌어들이는 트릭을 제공합니다.
감성 지능 향상을 위한 앱
감성 지능은 사회적 인정, 전문적 성장, 관계 개발에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 감성 지능을 향상시키는 것은 말처럼 쉬운 일이 아닙니다. 여기에는 여정을 안내할 수 있는 헌신, 헌신 및 유용한 리소스가 필요합니다.
운 좋게도 우리는 기술이 갖추어진 세상에 살고 있으며 우리가 수행하는 거의 모든 작업을 안내하는 앱이 있습니다. 감성 지능 향상을 위해 이제 프로세스를 단순화하는 데 도움이 될 수 있는 앱 목록이 있습니다. 따라서 최대한 활용하고 소중한 사람들과 지식을 공유하는 것을 잊지 마십시오.