자신도 모르는 사이에 나쁜 습관이 생기기 쉽습니다. 정크 푸드를 먹거나, 일을 미루거나, 너무 많은 술을 마시는 등 나쁜 습관은 우리 삶에 눈에 띄게 해를 끼칠 수 있습니다.
따라서 나쁜 습관을 영원히 끊고 싶다면 자신을 위한 더 건강한 삶을 시작하는 데 도움이 되는 5가지 Android 앱을 확인하십시오.
1. 퀴질라
Quitzilla 앱은 나쁜 습관을 기록하고 추적하는 데 도움이 되는 간단하고 사용하기 쉬운 도구입니다. 이 앱을 사용하면 끊고 싶은 습관, 삶의 어느 부분에 가장 큰 영향을 미치는지, 마지막으로 그 습관을 들이은 지 얼마나 되었는지 기록할 수 있습니다.
그런 다음 앱은 24시간 반복 타이머와 전체 타이머를 설정하여 해당 습관을 마지막으로 사용한 이후로 얼마나 갔는지 보여줍니다. 그러나 앱은 기본 버전으로 두 가지 습관만 추가할 수 있으므로 더 추가하려면 프리미엄으로 업그레이드해야 합니다.
앱의 프리미엄 버전을 사용하면 인터페이스를 사용자 정의하고 테마를 선택할 수 있을 뿐만 아니라 습관 타이머 카운터 및 앱이 생성하는 오늘의 인용문을 위한 홈 화면 위젯을 만들 수도 있습니다.
2. 내가 그만둔 이후로
I Quit은 나쁜 습관에서 벗어나고자 하는 사람들을 위한 또 다른 훌륭한 옵션입니다.
이 앱을 사용하면 금연하고 싶은 총 5가지 습관을 추가할 수 있습니다. 여기서 아이디어는 더 많은 습관을 추가하기 위해 프리미엄 버전이 필요하다는 것이 아닙니다(앱에는 프리미엄 버전도 없음). 하지만 종료하기 위해 너무 많은 습관을 추가하는 것은 종종 압도적일 수 있습니다. 따라서 한 번에 몇 가지 습관을 갖는 것이 훨씬 더 지속 가능합니다.
이 앱은 일을 미루거나 술을 마시는 것과 같은 일반적인 나쁜 습관을 제안하지만 물론 자신만의 나쁜 습관을 만들 수도 있습니다. 그런 다음 각 습관에 대한 타이머를 설정하여 마지막으로 한 시간을 확인할 수 있습니다.
3. 잘못된 선택 추적기
Bad Choice Tracker 앱은 나쁜 습관을 추적하고 스스로를 점검할 수 있는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 이 앱을 사용하면 어떤 습관을 버리고 싶은지 나열한 다음 실제로 나쁜 습관에 빠졌을 때 '잘못된 선택' 버튼을 클릭하여 앱에 체크인할 수 있습니다.
이 작업을 수행한 후에는 단순히 지루한 것부터 큰 문제로 생각하지 않는 것까지 실수한 이유를 묻는 메시지가 표시됩니다. 이러한 종류의 책임 의식은 나쁜 습관을 완전히 버리는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한 수면, 운동, 작업 또는 추가하려는 기타 추가 요소와 같은 다양한 요소를 확인하여 앱을 사용하여 전반적인 하루를 기록할 수 있습니다.
최소 이틀의 데이터를 입력하면 앱이 당신의 나쁜 습관에 대한 통계를 제공하므로 어떻게 하고 있는지 확인할 수 있습니다.
4. 나쁜 습관을 버리십시오
Quit Bad Habits는 지속적으로 점검하고 진행 상황을 기록할 수 있는 포괄적인 습관 종료 도구를 제공합니다.
이 앱을 사용하면 끊고 싶은 습관을 추가하고 얼마 동안 끊고 싶은지 기록할 수 있습니다. 그런 다음 앱은 각각에 대한 타이머를 설정하고 나열된 나쁜 습관을 마지막으로 수행한 후 경과된 시간을 기록합니다. 재발 횟수, 이전 재발 이후 경과 시간 등을 볼 수 있습니다.
또한 습관이 실제로 비용이 든다면 습관의 재정적 영향을 기록할 수도 있습니다. 그런 다음 앱은 마지막으로 나쁜 습관을 일으킨 이후로 얼마나 많은 돈을 절약했는지 계산하므로 계속 발전할 수 있는 큰 동기가 될 수 있습니다.
세 개 이상의 습관을 추가하려면 기록하려는 추가 습관마다 광고를 시청해야 합니다. 그러나 이 길이는 20~30초에 불과합니다.
5. 하지 말아야 할 일
To Don't 앱은 나쁜 습관에 대해 매일 책임을 지도록 하는 좋은 방법입니다. 끊고 싶은 습관을 추가하고 습관을 들이고 싶은 날과 하지 않을 날을 선택할 수 있습니다.
습관을 추가한 후 나열된 습관을 수행했는지 여부를 매일 기록하라는 메시지가 표시됩니다. 그리고 간단합니다. 이 앱은 기능이 간단하지만 책임을 진다는 점에서 그 효과는 꽤 성공적일 수 있습니다.
나쁜 습관에서 벗어나는 것은 쉽고 스트레스가 없습니다.
물론 일부 나쁜 습관에는 개입이나 전문가의 도움이 필요하지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. 일부 습관은 휴대전화에 있는 앱의 간단한 도움으로 없앨 수 있습니다. 중단해야 함을 인정하고 습관과의 상호 작용을 기록하면 이를 극복하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 행운을 빕니다!