점점 더 많은 과학적 연구에서 일반적인 가정용품에서 의심스러운 장기적 부작용이 발견됨에 따라 우리 중 많은 사람들은 사용하기에 안전한 것과 피해야 하는 것에 대해 궁금해합니다.
다행스럽게도 제품에 유해 성분이 있는지 확인하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 건강 앱이 있으며 더 안전한 대안으로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져오는 데 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다.
1. 1소스
1Source 앱은 건강을 지키고 유해 성분에 노출되지 않으려는 모든 사람에게 필수입니다.
베이비, 퍼스널 케어, 뷰티, 펫 케어, 가정용품 등 다양한 제품을 쉽게 탐색할 수 있습니다. 바코드나 성분 라벨을 쉽게 스캔하여 주요 성분과 중요한 영양 정보, 건강 문제를 일으키는 것으로 알려진 물질의 포함 여부를 포함한 제품의 포괄적인 프로필을 얻을 수 있습니다.
목록에 제품을 저장하고 앱 내에서 만료 날짜를 추적할 수 있습니다. 또한 식단과 건강에 대한 정보를 입력할 수 있는 개인 건강 프로필을 만들 수 있습니다. 그러면 귀하의 건강 상태와 관련된 잠재적으로 유해한 물질에 대한 경고를 받게 됩니다.
2. EWG의 건강한 생활
120,000개에 달하는 제품과 함께 비영리 환경 실무 그룹(EWG)의 이 무료 앱을 사용하면 식품, 개인 위생용품 및 기타 가정 용품을 더 잘 이해할 수 있습니다.
바코드를 스캔하거나 제품 이름을 검색하여 성분을 빠르게 식별 및 분석하고 전체 등급을 볼 수 있습니다. 위험 및 독성 측면에서 1.0이 최고, 10.0이 최저입니다.
식품 점수 등급은 식품의 영양가를 확인하고 건강에 해로운 식품을 피할 수 있는 강력한 영양 도구입니다. 영양, 성분 문제, 가공 정도의 세 가지 요소를 기반으로 합니다.
앱은 5,000개 이상의 재료와 1,500개 브랜드를 평가합니다. 그러면 칼로리, 용기당 1회 제공량, 단백질, 설탕, 지방과 같은 속성이 각 제품에 대해 명확하게 표시됩니다.
또한 이 앱은 사용하기 쉬운 인터페이스를 가지고 있으며 연구 기반 쇼핑 가이드 및 기타 유용한 리소스를 제공하여 더 건강하게 먹고 가족을 위해 더 현명한 선택을 할 수 있도록 도와줍니다.
3. 코드체크
CodeCheck를 사용하면 간단하고 직관적인 방식으로 중요한 영양 정보를 쉽게 시각화할 수 있습니다. 바코드 또는 EAN 번호를 스캔하거나 제품을 수동으로 입력하여 성분에 대한 전체 판독값을 얻고 비건, 채식주의 또는 글루텐 프리인지 결정할 수 있습니다.
영양 신호등 시스템을 기반으로 하는 이 앱은 같은 카테고리 내 다른 사람들과 비교하여 더 건강한 음식을 강조하여 균형 잡힌 음식 선택을 더 쉽게 합니다. 영양 전문가가 과학적 증거에 따라 빨간색(권장하지 않음), 노란색(섭취 제한) 또는 녹색(확인된 우려 사항 없음)과 같이 안전성 측면에서 제품을 배치하는 위치를 보여줍니다.
음식 선택이 항상 식습관과 일치하는지 확인하려면 프로필 섹션에서 성분 평가를 개인화할 수 있습니다. 이런 식으로 식단 요구 사항에 맞게 색상으로 구분된 등급 원을 받을 수 있습니다.
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앱의 무료 버전은 광고에서 지원됩니다. 월간 또는 연간 구독으로 제공되는 프리미엄 버전은 무제한 스캔, 광고 제거 및 우선 지원을 제공합니다.
4. 성분 스캐너
성분 스캐너는 가장 간단한 앱 중 하나입니다. 이 목록에 있는 다른 앱을 완벽하게 보완하며 건강과 생활 방식을 개선하는 데 도움이 됩니다.
앱을 사용하려면 스마트폰 카메라로 제품 라벨을 가리킵니다. 그런 다음 앱은 각 성분이 사용하기에 안전한지 여부를 감지하고 적절하게 색상을 지정합니다. 어떤 물질이 안전한지(녹색), 우려되는 물질(주황색) 또는 잠재적으로 위험한(빨간색) 물질을 한 눈에 확인할 수 있습니다.
앱은 무료로 사용할 수 있습니다. 일회성 프리미엄 업그레이드를 통해 광고 없는 버전에 액세스할 수 있습니다.
5. 유카
Yuka는 iOS 및 Android 기기에서 사용할 수 있는 무료 모바일 앱입니다. 식품 및 퍼스널케어 제품의 바코드를 스캔하고, 독립적인 평가를 받고, 가능한 경우 더 건강한 대안에 대한 권장 사항을 얻을 수 있습니다.
Yuka는 유럽 NutriScore 계산 방법을 사용하여 150만 개 이상의 식품과 500,000개 이상의 화장품을 색상으로 구분된 형식으로 평가합니다. 영양가, 첨가제의 존재, 제품의 유기농 특성을 고려합니다.
또한 이 앱을 통해 포화 지방, 설탕, 소금 및 에너지 수준과 같은 제품 성분이 건강에 미치는 영향을 알 수 있습니다.
6. 디톡스 미
Detox Me는 다양한 소비재에 대한 광범위한 정보를 제공하는 무료 앱입니다. 이 매우 유용한 팁을 일상 생활과 더 건강한 라이프스타일을 위한 습관에 통합할 수 있습니다.
Silent Spring Institute에서 개발한 앱은 가정과 주변 환경의 독성 화학 물질을 식별하는 데 도움이 되며 이러한 물질에 대한 노출을 줄이는 방법에 대한 연구 기반 팁을 제공합니다. 앱을 사용하려면 스마트폰 카메라를 사용하여 제품 바코드를 스캔하거나 제품 이름을 수동으로 입력할 수 있습니다.
Detox Me 가이드를 진행하면서 진행 상황을 표시하는 배지를 받게 됩니다. 예를 들어, 유기농 제품을 식단에 포함시키거나 식품을 취급할 때 플라스틱 사용을 피하면 "건강 식품" 배지를 받게 됩니다. 이렇게 하면 화학 물질 및 독성 물질에 대한 노출이 상당히 줄어들기 때문입니다.
7. 푸두케이트
칼로리를 계산하든 탄수화물 및 기타 유용한 데이터를 추적하든 정확히 어디서부터 시작해야 하는지 알기 어려울 수 있습니다. 다행히 Fooducate는 건강한 삶을 위한 도움이 되고 적절한 정보를 제공합니다.
이 앱은 휴대전화 카메라를 사용하여 식품 라벨을 스캔하여 식단에 영향을 미치는 영양 및 기타 한정자에 대한 즉각적인 정보를 제공합니다. 또한 데이터베이스에서 제품을 수동으로 검색하고 가능한 경우 더 건강한 대안을 가져올 수 있습니다.
Fooducate는 생체 데이터를 기반으로 필요한 칼로리를 먼저 결정하여 작동합니다. 매일 음식 섭취량을 기록해야 합니다. 이 데이터는 체중 감량 다이어트 계획과 함께 사용하여 일일 칼로리 섭취 목표를 얼마나 잘 관리하는지 계산합니다.
자세히 알아보기: 건강한 식생활을 쉽게 만들고 영양을 단순화하는 5가지 식품 앱
앱의 무료 버전은 포괄적인 제품 데이터베이스로 구성되며 광고로 지원됩니다. Pro 버전은 광고가 없으며 건강 상태에 맞게 맞춤화된 특정 식단을 위한 훈련 모듈과 같은 고급 기능은 물론 영양소 섭취량에 대한 더 나은 추적 기능이 있습니다.
글루텐 및 식품 알레르기 추적, "다이어트 킥스타트" 프로그램, 반려동물 사료 가이드를 포함하여 피트니스 목표를 개인화하도록 설계된 특정 구독이 있습니다.
가장 건강한 제품 쇼핑
구매하는 모든 제품을 스캔하는 것이 어려울 수 있지만 몇 분 밖에 걸리지 않으며 상상할 수 있는 것보다 더 많은 시간과 비용을 절약할 수 있습니다.
궁극적으로 이러한 앱은 건강과 지갑뿐만 아니라 일반적으로 환경에도 혜택을 줄 수 있는 기능을 제공합니다. 직접 사용해 보고 가족과 생활 방식에 가장 적합한 것을 결정하는 것이 좋습니다.