커피, 차 또는 에너지 음료를 끊으면 어떻게 됩니까? 그 어느 때보다 활력이 넘칠 수 있습니다! 이는 근무일(특히 이른 오후 시간)과 주말 모두에 큰 도움이 될 수 있습니다.
카페인을 끊는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 빙하처럼 서서히, 일정한 일정에 따라, 또는 한 번에 완전히 차가운 칠면조입니다.
카페인 중독이 생산성을 망치고 필요 이상으로 두통을 유발하는 것을 막을 방법을 배울 준비가 되셨습니까? 카페인을 끊는 것의 잠재적인 이점을 직접 경험하려면 다음과 같은 효과적인 습관 추적 앱을 사용해 보십시오.
1. 해비티카
Habitica는 전 세계를 비디오 게임으로 바꿉니다. 경험치, 골드, 파워업, 아바타 클래스를 보상으로 제공하여 캐릭터를 생성하고 여러 영역에서 성공을 장려할 수 있습니다.
카페인 중독자에서 마법사로 가는 가장 빠른 방법일 수 있으며, 동시에 원하는 만큼 좋은 습관을 추가로 구축할 수 있습니다. 완전히 몰입하여 습관을 바꾸는 경험을 하기 위해 아바타를 맞춤설정할 수도 있습니다.
이 앱은 모든 습관을 좋은 습관과 나쁜 습관으로 분류합니다. 승리할 때마다 약속을 문서화하고 새 아이템, HP 및 레벨업 기회를 얻습니다. 아바타를 위한 장비를 구매하거나 맞춤형 보상을 "구매"할 수 있습니다. 예를 들어 매일 머그컵이 없는 아침과 교환하여 TV 한 시간을 시청할 수 있습니다.
시도할 수 있는 다른 목표에는 해당 연도의 세금 납부, 지역 체육관 가입 또는 태곳적부터 괴롭혀온 주택 개조 문제 해결이 포함됩니다. 우리는 이 앱이 재미있고 개념이 잘 작동하기 때문에 이 앱을 좋아합니다. 이제 삶에서 제외할 수 있는 커피 한 잔을 마실 때마다 건강하고 즉각적인 만족감을 느끼게 될 것입니다.
2. 스틱케이
StickK 앱의 명성에 대한 주장은 자신과 가상의 "계약"을 작성하고 실제 변경을 맹세하고 입이 있는 곳에 돈을 두는 것입니다. 변명의 여지 없이 다음 에너지 드링크를 건너뛰겠다고 맹세하세요.
앱은 전환에 정말로 어려움을 겪고 있는 사람들을 위해 보고서를 확인하기 위해 심판을 추가하는 옵션도 제공합니다.
StickK를 사용하면 미리 만들어진 목표 중에서 선택할 수 있지만 자신만의 목표를 만들 수도 있습니다. 단 한 번의 기회를 제공하는 일일 목표, 주간 챌린지 및 자기 개선 작업 중에서 선택하십시오.
앱에는 각각의 승리와 실수를 기록하는 데 사용할 수 있는 일지가 있으며 이 모든 것은 연구 중심의 책임 시스템을 기반으로 합니다.
마지막으로, 이 습관 앱의 가장 흥미로운 측면 중 하나는 차갑고 현금이라는 측면에서 판돈을 설정하는 능력입니다. 실패하면 자동으로 귀하가 선택한 자선단체나 반자선단체(또는 단순히 StickK 자체)에 귀하의 기금을 보낼 것입니다.
가장 멸시받는 숙적에게 돈을 보낼 수도 있습니다. 농담이 아니야. 약간의 추가 동기 부여에 대해 이야기해 보세요!
3. 나는 술에 취한다
I Am Sober는 기술적으로 금주 앱이지만 마약과 알코올 외에도 정크 푸드, 손톱 물어뜯기, 소셜 미디어, 빵까지 다양한 범주의 중독이 여기에 표시됩니다.
이러한 옵션 중에서 카페인을 찾을 수도 있습니다. I Am Sober 앱에서 특히 뛰어난 점은 실시간으로 자체 업데이트되는 거대한 기념 진행 표시기입니다.
모든 이정표가 있을 때마다 다른 앱 사용자가 자신의 경험에 대해 이야기하는 포털이 있습니다. 다른 사람들이 자신의 코스를 차트로 작성하는 것을 보는 것은 확실히 고무적이며 매일 새로운 약속을 하도록 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다.
후원자나 상담가를 일일 보고서에 추가하는 기능, 영감을 주는 인용문, 확언 등을 포함하여 추적을 유지하도록 설계된 다른 기능이 많이 있습니다. 이 앱에는 카페인을 해독할 때 영적으로 온전한 상태를 유지하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 이제 진정하세요.
4. 워터마인더
WaterMinder는 완벽한 일일 수분 섭취 목표를 처방하기 위해 신체 특성을 사용하는 수분 추적 앱입니다. 정말 편리한 기능 중 하나는 음료수(소다수, 술, 스무디, 국물, 심지어 커피까지)별로 체액을 추적할 수 있다는 것입니다.
이 앱은 카페인을 줄이면서 수분을 유지하는 데 관심이 있는 경우 사용할 수 있는 방법입니다. 커피를 고려하면서 물 섭취량을 기록할 수 있으며 둘은 따로 보관할 수 있습니다.
WaterMinder를 사용하면 매일 수분 수준을 유지하면서 커피, 차 및 에너지 음료를 올바른 방법으로 끊고 주의를 기울이고 정보를 얻을 수 있습니다.
5. 해빗쉐어
HabitShare는 긍정적인 습관을 형성할 때 참여할 수 있는 친구를 초대할 수 있는 간단한 소셜 미디어 네트워크입니다. QR 코드, 이메일 또는 앱의 연락처 스캔 기능을 통해 다른 사람을 연결할 수 있습니다.
매일 문서화하는 것은 3개의 기호(양의 녹색 체크 표시) 중 하나로 달력을 표시하는 것만큼 간단합니다. , 음의 빨간색 X , 또는 중간 회색 모호성 자리 표시자.
성공적인 하루를 보냈는지 여부와 말차 라떼가 중요한지 여부를 결정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다.
HabitShare는 팀원들과 함께 변화를 시도하고 있다면 갈 수 있는 방법입니다. 진행 상황은 모두 서클 피드에 공유됩니다. 탑승한 모든 구성원의 자기 계발을 위한 그룹 채팅과 같습니다.
6. 해빗불
HabitBull은 세분성으로 인해 카페인 제한 앱으로 빛납니다. 매우 구체적인 목표를 설정하여 달성해야 하는 바를 정확히 달성할 수 있습니다.
여기에는 영원히 카페인을 끊으려는 노력과 함께 약속할 수 있는 풍부한 주식 목표 목록이 포함됩니다.
완전한 금주 또는 매일 섭취하는 컵 수로 카페인 습관을 추적하도록 선택할 수 있습니다. 달콤한 커피 중독과 작별의 키스를 할 준비를 하세요.
카페인을 끊고 기분이 좋아질 때입니다
카페인을 제한하면 어떤 일이 일어날 수 있습니까? 짜증이 덜 나고, 책상에서 덜 불안하고, 밤에 더 쉽게 잠드는 등의 놀라운 일들이 있습니다.
카페인 해독의 고통을 완화하는 데 있어 이 습관 추적자들은 정말로 문제를 해결합니다. 그 여행은 심지어 당신이 조금 덜 하는 것이 두렵고 재미있는 일이 될 수도 있습니다.