디지털 해독을 하는 것은 잠시 동안 화면의 세계에서 벗어나 다시 집중할 수 있는 건강한 방법 중 하나입니다. 다소 역설적이게도 차단기 및 해독 앱은 연결을 끊고 가동 중지 시간을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 앱은 여전히 휴대전화와 그 콘텐츠를 어느 정도 제어할 수 있습니다. 휴대전화를 완전히 끄는 것이 항상 옵션이 아니기 때문입니다. 다음은 때때로 기술 분야에서 벗어나는 데 도움이 되도록 설계된 앱 모음입니다.
1. 오프타임
OFFTIME으로 선택한 수의 앱 또는 수신 전화를 차단하십시오. 타이머를 선택한 분 또는 시간으로 설정한 다음 휴대전화의 방해를 덜 받으며 하루를 보내십시오. 또한 OFFTIME에서 일일 일정을 만들어 하루 중 특정 시간을 차단하여 친구, 가족 또는 자신과 어울리는 것을 즐길 수 있습니다.
한편, 통화 차단 기능을 사용하면 OFFTIME 중에 연락할 수 있는 연락처와 연락할 수 없는 연락처를 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 중요한 전화를 받기 위해 계속 연락할 수 있으므로 통화 차단 기능에 가깝습니다.
설정된 OFFTIME 시간 동안 휴대전화를 가지고 놀면 몇 가지 경고 알림이 표시되고 OFFTIME 블록을 잃게 됩니다. 통계 기능은 시간이 지남에 따라 추적할 수 있도록 누적된 화면이 없는 시간의 양을 추적합니다.
2. 디지털 해독
책임감 기능으로 가득한 Digital Detox 앱은 화면 습관을 깨는 것에 대해 진지한 사람들을 위한 것입니다. 판돈을 늘리기 위해 앱은 전화 사용을 줄이기 위해 노력할 때 회선에 약간의 돈을 투자하도록 요청합니다.
여러 챌린지 설정을 통해 휴대전화 해독을 쉽게 할 수 있습니다. 예를 들어, 쉬운 챌린지는 2시간 동안 휴대폰을 놓지 말라고 하는 반면, 어려운 챌린지는 하루 종일 지속됩니다.
챌린지를 일찍 종료하면 $0.99의 비용이 듭니다. 그리고 앱은 안드로이드 기기 관리자 권한을 사용하기 때문에 디톡스를 조기에 해제하기 위해 단순히 앱을 제거할 수 없습니다. 이 앱은 비즈니스를 의미합니다.
이 앱은 경험을 게임화합니다. 해독 챌린지를 완료하면 포인트를 얻을 수 있습니다. 도중에 업적을 달성하고, 리더 보드를 확인하고, 경쟁에 참여하도록 친구들에게 도전하세요.
3. 디지털 디톡스 드래곤
휴대폰 없는 경험을 게임화하는 또 다른 앱은 Digital Detox Dragons입니다. 화면이 없는 시간을 Dungeons &Dragons 스타일 게임과 결합하여 적과 싸우면서 휴대전화 중독을 끊을 수 있습니다.
일정 시간 동안 스마트폰을 멀리하면 경험치 획득에 도움이 됩니다. 예를 들어, 25분 동안 화면을 사용하지 않으면 5 경험치를 얻습니다.
빠르게 레벨을 올리고 적(예:드래곤)에게 더 많은 피해를 입히려면 휴대전화에서 더 많은 시간을 보내십시오.
화면 사용을 줄이는 데 도움이 되는 완전히 독창적인 방법을 보려면 Digital Detox Dragons에서 운을 시험해 보십시오.
4. 미니멀한 전화기
귀하의 스마트폰이 너무 매력적이지만 덤폰으로 전환하는 데 별로 관심이 없다면 이 앱은 두 가지 장점을 모두 누릴 수 있는 이상적인 방법입니다. 스마트폰의 기능을 줄임으로써 미니멀리스트 전화 앱은 기기에 손을 대는 횟수를 줄여줍니다.
앱은 밝은 색상의 아이콘을 제거하여 텍스트 전용 링크로 표시합니다. 시간 알림은 소셜 미디어 탐색을 중단하여 끝없는 스크롤을 중지하도록 알려줍니다. 알림은 나중에 볼 수 있도록 저장됩니다.
이 앱을 설치하면 홈 화면이 단순한 흑백 인터페이스가 됩니다. 간편한 기능으로 전화를 걸고, 시계 기능에 액세스하고, 검색하거나, 스와이프하여 알림을 확인할 수 있습니다. 당신은 아무것도 놓치지 않을 것이지만 전화는 눈에 띄게 덜 복잡하고 주의를 끌 수 있습니다.
100,000회 이상 다운로드된 미니멀리스트 폰은 현재를 살아가는 데 도움이 되는 인기 있는 앱입니다. 온라인 도구를 사용하여 미니멀리즘을 추구하는 데 관심이 있는 사람이라면 누구나 이 간단한 앱을 높이 평가할 것입니다.
5. 오프스크린
화면 시간 사용량을 시각적으로 보여줌으로써 OffScreen은 스크롤에 더욱 주의를 기울일 수 있도록 도와줍니다.
픽업 횟수, 평균 사용 시간(분), 걷는 동안 휴대전화를 사용한 시간 등 추적된 데이터에 즉시 액세스할 수 있습니다. 적어도 움직일 때 휴대전화를 멀리하는 것을 기억하는 것이 로봇 눈을 사용하여 걷기와 문자 메시지 충돌을 방지하는 것보다 쉽습니다.
OffScreen에서 최고의 전화 해독 기록을 추적할 수 있습니다. 일반적으로 이 앱은 스크롤 습관을 더 잘 인식하고 화면 없는 시간을 더 많이 즐기는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
6. 폰리스
약간의 경쟁이 있을 때 성공하는 사람들을 위해 Phoneless 앱은 디지털 해독 도전에 실패하면 친구에게 알려줍니다. 카운트다운이 진행되는 동안 휴대전화를 꺼두기만 하면 승리하고 반 공개적인 굴욕을 피할 수 있습니다.
보너스로, 이제 당신과 당신의 친구들은 실제 행아웃에서 휴대전화를 혼자 두는 또 다른 이유를 갖게 될 것입니다. 자랑스러운 폰리스 챌린지에서 승리하고 서로의 회사를 즐기는 법을 배웁니다.
7. 1초
One Sec 앱은 소셜 미디어를 시청하려는 모든 시도에 약간의 마찰을 더합니다.
좋아하는 피드를 열려고 할 때마다 One Sec 앱은 최신 게시물에 빨려들기 전에 먼저 일시 중지하고 숨을 쉬도록 요청합니다. 잠시 생각에 잠기도록 격려함으로써 앱은 다운타임 동안 소셜 미디어를 스크롤하고 싶은 충동을 재조정하는 데 도움이 됩니다.
선택한 앱과 웹사이트를 완전히 차단할 수도 있습니다.
One Sec 앱은 하루 종일 마음 깊이 반성하고 습관에 대해 더 잘 인식하도록 초대합니다.
8. 오팔
집중하는 동안 특정 앱과 웹사이트를 자동으로 차단하도록 일일 근무 시간을 설정할 수 있는 인기 있는 Opal 앱으로 휴대전화의 방해 요소를 제거하세요. 매우 헌신적인 사람들은 이 타이머를 우회할 수 없도록 만들 수 있습니다.
Opal 앱은 집중력을 유지하고 잠재적인 생산성 방해 요인과의 연결을 끊음으로써 시간을 보내는 방식을 더 잘 인식하도록 도와줍니다. 유독한 소셜 미디어 중독을 다루는 사람이라면 Opal과 같은 차단 앱이 자동 스크롤 습관을 깨뜨릴 수 있습니다.
디지털 해독 앱으로 순간을 살아보세요
소셜 미디어, 인터넷 및 전화 통화에 대한 지속적인 액세스는 주의를 산만하게 만들 수 있습니다. 하지만 디지털 디톡스 앱의 도움으로 가끔씩 화면에서 휴식을 취하는 것을 기억하는 것이 제2의 천성이 되었습니다.