건강과 피트니스와 관련하여 휴대전화가 목표를 달성하는 데 얼마나 도움이 될 수 있는지는 놀랍습니다. 이제 Lifesum을 포함하여 식단을 개선하고 활동 수준을 높이는 데 사용할 수 있는 무수히 많은 앱이 있습니다.
그러나 Lifesum은 정확히 무엇이며 경쟁 제품과 비교하여 무엇을 제공하며 MyFitnessPal보다 선택해야 합니까? 알아봅시다.
Lifesum이란 무엇입니까?
Lifesum은 식단 관리, 주요 영양소 섭취, 수분 유지에 중점을 둔 앱입니다. 이 앱은 체중 유지와 체중 감량 모두를 위한 건강한 식생활을 촉진하기 때문에 더 건강하게 먹고 싶거나 몇 파운드를 빼고 싶다면 이 앱을 사용할 수 있습니다.
Lifesum 앱은 Android와 iOS 모두에서 무료로 다운로드할 수 있으며 모든 연령대의 사람들이 사용하기 매우 쉽습니다. 앱은 칼로리 계산에 관심이 있는 경우 칼로리 추적기를 제공하고 하루 동안 얼마나 많은 물을 마셨는지 추적하여 충분한 수분 섭취 여부를 알 수 있습니다.
Lifesum은 수천 가지 브랜드의 식품 및 음료 데이터베이스를 보유하고 있어 식사와 간식을 쉽고 빠르게 기록할 수 있습니다. 그러나 원하는 제품을 찾을 수 없는 경우 바코드를 사용하여 데이터베이스에 자신의 제품을 추가할 수 있습니다. 또한 평소에 즐겨 먹는 음식을 즐겨찾기에 추가하여 매일의 식단 일기에 빠르게 추가할 수도 있습니다. 또한 운동을 일일 일기에 기록하여 소모한 칼로리를 알 수 있습니다.
또한 Lifesum은 기본적으로 귀하가 얼마나 건강한지를 결정하는 데 사용되는 숫자인 "Life Score"를 제공합니다. 이 앱은 이 점수를 얻기 위해 식단과 운동에 대해 총 41개의 질문을 하며 점수가 높을수록 더 건강한 생활 방식을 나타냅니다. 이것은 모든 건강 습관을 결합하여 올바른 방향으로 가고 있는지 또는 해야 할 일이 있는지 판단할 수 있는 좋은 방법입니다.
라이프섬 프리미엄
Lifesum의 일부 기능에 무료로 액세스할 수 있지만 많은 기능이 유료화 뒤에 숨겨져 있으므로 액세스하려면 Lifesum Premium으로 업그레이드해야 합니다. 위에 표시된 대로 앱의 다이어트 계획, 레시피, 건강 팁 또는 매크로 및 탄수화물 추적에 액세스하려면 프리미엄 계정이 필요합니다. 프리미엄 계정은 3개월 동안 $22.00, 6개월 동안 $30, 전체 비용으로 $45입니다. 년.
Lifesum의 유료 기능 수는 다른 곳에서 무료로 액세스할 수 있는 항목에 대해 비용을 지불하고 싶지 않은 사람들을 위해 앱을 제한할 수 있습니다. 하지만 앱의 프리미엄 버전으로 업그레이드하면 칼로리 및 매크로 추적기, 다양한 식사 계획, 수백 가지 레시피를 한 곳에서 모두 액세스할 수 있습니다.
따라서 건강 목표에 돈을 투자할 의향이 있다면 Lifesum은 원하는 곳에 도달할 수 있도록 광범위한 리소스를 제공하는 매우 유용한 앱을 만들 수 있습니다. 일년 내내 $45라는 가격은 시중에 나와 있는 다른 건강 앱에 비해 상당히 합리적이며 제공되는 기능을 고려할 때 확실히 가격 대비 가치가 있습니다.
그러나 Lifesum이 유일한 건강 및 피트니스 앱은 아닙니다. 사실, MyFitnessPal로 알려진 꽤 강력한 경쟁자가 있습니다. MyFitnessPal은 매우 인기 있는 앱이므로 이미 들어보셨을 것입니다. 이제 MyFitnessPal이 무엇이며 무엇을 제공할 수 있는지 알아보겠습니다.
MyFitnessPal이란 무엇입니까?
MyFitnessPal은 건강 및 피트니스 여정에서 성공하는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 기능을 제공합니다. 이 앱은 식이요법과 운동에 동등하게 중점을 둡니다(다이어트를 최우선으로 하는 Lifesum과 달리). 앱의 일일 식사, 물, 운동 추적기를 사용하면 얼마나 많은 칼로리를 소모하고 소모하는지, 수분 섭취량을 추적할 수 있습니다.
또한 MyFitnessPal은 기록하는 음식에 대한 몇 가지 통찰력을 제공합니다. 음식에 특정 비타민이나 단백질이 많으면 알려주거나 지방이나 나트륨이 많으면 경고합니다. 바코드를 사용하여 식품을 기록할 수도 있습니다.
게다가 MyFitnessPal은 완전히 무료로 액세스할 수 있는 수백 가지의 놀라운 건강식 레시피를 제공합니다. 당신이 완전채식이든, 저탄수화물이든, 글루텐 프리이든 모든 종류의 식단에 맞는 하루 중 어떤 식사를 위한 요리법을 찾을 수 있습니다. 또한 저칼로리 요리법과 나트륨이 적거나 단백질이 풍부한 요리법을 찾을 수 있습니다. 선호하는 식단이 무엇이든 MyFitnessPal이 도와드립니다.
각 조리법에는 칼로리 함량, 탄수화물, 지방 및 단백질뿐만 아니라 콜레스테롤 및 나트륨 함량을 포함한 기타 여러 영양 요소가 포함됩니다. 이렇게 하면 직접 계산할 필요 없이 소비하는 양을 훨씬 쉽게 결정할 수 있습니다.
MyFitnessPal이 제공하는 또 다른 훌륭한 기능은 계획입니다. 여기에는 운동 계획부터 식사 계획 및 정신 건강 계획에 이르기까지 다양합니다. 이러한 계획의 기간은 일주일에서 한 달입니다. 이 앱은 몇 가지 무료 요금제를 제공하지만 더 중요한 것은 하나의 유료 요금제를 무료로 사용할 수 있다는 것입니다. 그 후에 더 많은 요금제에 액세스하려면 프리미엄 계정이 필요합니다.
또한 MyFitnessPal은 운동 루틴을 제공합니다. 하나의 운동을 무료로 시도할 수 있지만 추가 운동에 액세스하려면 프리미엄 계정이 필요합니다. 이제 MyFitnessPal의 프리미엄 버전이 제공하는 다른 기능에 대해 알아보겠습니다.
MyFitnessPal 프리미엄
한 푼도 지불하지 않고 MyFitnessPal의 많은 기능에 액세스할 수 있지만 앱이 프리미엄이 아닌 사용자에게 설정하는 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 앞서 언급했듯이 업그레이드하기 전에 하나의 유료 플랜만 무료로 사용할 수 있으며 앱의 표준 버전을 사용하여 매크로를 추적할 수도 없습니다. MyFitnessPal의 프리미엄 구독은 현재 월 $9.99 또는 연간 $49.99입니다.
또한 MyFitnessPal은 레시피의 영양 정보를 제한하고 프리미엄 가입자인 경우 음식이 일일 양에서 차지하는 단백질, 지방 및 탄수화물 비율만 볼 수 있도록 합니다. 또한 MyFitnessPal 프리미엄을 사용하여 안내 및 코칭에 액세스할 수 있으며 광고를 처리할 필요가 없습니다.
이제 우리는 Lifesum과 MyFitnessPal의 모든 기능을 알고 있지만 한 가지 질문이 남아 있습니다. 어느 것이 더 낫습니까?
Lifesum 대 MyFitnessPal
건강 및 피트니스 앱을 사용하여 가능한 한 많은 무료 기능에 액세스하려는 경우 MyFitnessPal이 아마도 최고의 선택일 것입니다. 이 앱은 표준 버전에서 조리법이나 식사 계획을 제공하지 않는 Lifesum과 달리 페이월 뒤에 몇 가지 추가 기능만 숨깁니다.
MyFitnessPal은 서킷부터 HIIT 및 근육 운동에 이르기까지 다양한 운동을 제공하므로 몸매를 만들고 체력 수준을 향상시키는 데 관심이 있는 경우 더 나은 선택이 될 것입니다. Lifesum에서 운동을 추적할 수 있지만 제공되는 운동 루틴은 없습니다.
그러나 Lifesum은 여전히 식습관을 개선하고 건강에 대해 더 많이 배울 수 있는 훌륭한 앱이지만 구독 비용을 기꺼이 지불해야 할 것입니다. 그렇지 않으면 몇 가지 기능으로 제한됩니다. 식이 요법이나 정보를 찾고 있다면 Lifesum이 연간 기준으로 MyFitnessPal보다 사용하는 것이 저렴하지만 단돈 5달러입니다.
필요에 따라 둘 중 하나의 앱이 도움이 될 수 있습니다. 하나는 식단 개선용이고 다른 하나는 활동 유지용입니다.
이 앱은 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Lifesum과 MyFitnessPal은 어떤 면에서 다를 수 있지만 둘 다 건강을 증진하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 훌륭한 리소스를 가지고 있습니다. 일부 기능을 무료로 사용하려고 하든 전체 프리미엄 버전을 사용하든 상관없이 두 앱 모두 더 잘 먹거나 더 활동적이 되는 데 필요한 지침과 정보를 제공할 수 있습니다.