기술은 이미 일상 곳곳에 스며들어 있습니다. 음식 주문부터 친구, 가족과의 연락까지 스마트폰 하나면 모두 해결되죠. 그렇다면 왜 이 기술을 활용해 우리의 새해 목표를 지키는 데 쓰지 않을까요? 통계에 따르면 인구의 약 80%가 2월이 시작될 무렵이면 이미 자신의 목표를 잊어버린다고 합니다.
그래서 이번 글에서는 스트레스를 줄이고 동기를 유지하도록 돕는, 계획을 끝까지 실천할 수 있게 해주는 앱들을 소개합니다. 이 작은 앱들이 있다면 흔한 핑계들도 쉽게 넘길 수 있고, 세운 목표에서 벗어나지 않게 됩니다. 지금부터 하나씩 살펴보겠습니다.
목표 설정 및 관리
해피파이(Happify)는 부정적인 생각과 스트레스를 이겨내도록 돕는 훌륭한 앱입니다. 감정 웰빙을 위해 과학적으로 설계된 이 앱은 사용을 시작하기 전에 간단한 평가 테스트를 진행해 '행복 점수'를 측정합니다. 이를 통해 슬픔, 스트레스, 불안 같은 자신의 감정 상태를 먼저 인지하게 됩니다.
테스트에서 수집된 정보를 바탕으로 행복 지수를 높이기 위한 맞춤 프로그램이 제공되며, 다양한 게임과 도구, 과학적 방법들이 장기적인 행복을 위해 마련되어 있습니다. 사용자가 할 일은 긍정적인 마음을 유지하고 집중하는 것뿐입니다.
iOS 및 Android에서 다운로드할 수 있습니다.
코치미(Coach.me)는 집중력을 유지하고 어떤 분야든 숙달하도록 돕는 인생 변화형 앱입니다. 무료 습관 트래커를 기본으로 제공하고, 전문가의 도움이 필요하다면 유료 코칭 서비스도 선택할 수 있습니다. 커리어 개발, 몸 만들기, 새로운 기술 습득까지 이 앱 하나로 가능합니다. 목표 설정과 커리어 전환은 물론 전문가의 조언도 받을 수 있죠. 언제나 곁에서 성공을 도와주는 코치가 생기는 셈입니다.
iOS 및 Android에서 다운로드할 수 있습니다.
소셜 피버(Social Fever)는 목표 달성 앱 중 비교적 최신 앱으로, 현실 세계와의 연결을 되찾아 줍니다. 잊고 있던 취미와 관심사를 다시 떠올리게 하고, 업무 우선순위를 정하도록 도우며, 시간을 아꼈을 때 할 수 있는 일들을 알려줍니다.
앱별 사용 시간을 개별적으로 보여주는 효율적인 시간 추적 앱으로, 시간 제한을 설정해 두면 초과하는 순간 알림을 보내줍니다. 이런 방식으로 SNS 등 주의를 산만하게 하는 앱 사용을 스스로 멈출 수 있습니다. 화면에 실시간 사용 시간을 표시하는 기능도 있으며, 물 섭취 알림, 이어폰 과다 사용 경고, 화면 사용 시간 확인 등 건강 관련 혜택도 함께 제공합니다. 최신 안드로이드 OS를 지원합니다.
Android에서 다운로드할 수 있습니다.
돈 저축하기
매년 새해마다 다짐하지만 정작 지키기 어려운 목표가 바로 '돈 모으기'입니다. 결심한 당일부터 깨져버리기 십상이죠. 누구나 여유롭게 소비하고 싶지만, 그렇다고 저축을 포기해야 하는 것은 아닙니다. 올해는 진지하게 저축을 시작해 볼 때입니다. 아래 앱들이 그 약속을 지키도록 도와줄 것입니다.
와이냅(YNAB, You Need A Budget)은 저축의 중요성과 실질적인 저축 방법을 알려주는 가장 인기 있는 가계부 앱입니다. 지출을 꼼꼼히 기록하고 예산을 세우며, 우선순위를 정하고, 소비를 관리하고, 불필요한 지출을 줄이는 것이 핵심입니다. 더불어 재무 관리의 기본 원칙에 대한 조언도 제공합니다. 무료 체험판을 먼저 사용해 보고, 마음에 든다면 유료 버전으로 전환하는 방식을 추천합니다.
iOS 및 Android에서 다운로드할 수 있습니다.
민트(Mint)는 모든 은행 계좌를 한곳에서 연결해 지출을 손쉽게 관리할 수 있는 통합 자산 관리 앱입니다. 핵심 기능은 소비 내역을 그래프 형태로 시각화해 보여주는 것으로, 알림과 리마인더를 설정해 청구서를 추적하고 납부할 수 있게 도와줍니다. 신용점수 관리 기능까지 갖추고 있어 재정 상황을 한눈에 파악하기 좋습니다.
iOS 및 Android에서 다운로드할 수 있습니다.
건강 관리하기
모두가 입버릇처럼 말하지만 정작 실천하기 어려운 것이 바로 '건강'입니다. 밤에 꾸는 꿈처럼 아침이면 잊혀지기 쉽죠. 올해는 예외가 되어 봅시다. 다이어트, 활력 있는 생활, 숙면, 건강한 식습관을 생각만 하지 말고 직접 실행에 옮기는 것입니다. 아래 앱들의 도움을 받아 올해 우리 삶에 변화를 만들어 보세요.
마이피트니스팔(MyFitnessPal)은 하루 동안 먹은 음식의 칼로리를 손쉽게 기록할 수 있는 대표적인 칼로리 카운팅 앱입니다. 방대한 음식 데이터베이스에서 음식을 검색해 선택할 수 있고, 목록에 없는 식품은 포장지의 바코드를 스캔하면 됩니다. 건강에 관심이 많은 사용자라면 비타민과 영양소의 일일 섭취량까지 계산해 주므로, 체중 감량과 전반적인 건강 관리가 한결 수월해집니다.
피트니스블렌더(FitnessBlender.com)는 건강에 진지하게 접근하고 싶은 사람에게 딱 맞는 온라인 운동 플랫폼입니다. 무료 사이트로, 다양한 운동 영상을 폭넓게 제공하여 관심 있는 부위를 골라 집중적으로 단련할 수 있습니다. 또한 온라인 커뮤니티에서 댓글, 질문, 팁 등을 다른 회원들과 공유하며 운동 동기를 이어갈 수 있습니다.
독서 습관 들이기
지금까지 소개한 것들은 가장 흔한 새해 목표들이지만, 최근 들어 빠르게 확산되고 있는 또 다른 목표가 있습니다. 바로 '독서'입니다. 지식을 쌓기 위해 책 읽기에 관심을 두는 사람들이 늘고 있는데, 이 다짐을 실천하려는 분들께 도움이 될 앱들을 소개합니다.
킨들(Kindle)은 책을 구매하고, 읽고, 다운로드까지 할 수 있는 훌륭한 독서 앱입니다. 스마트폰, 태블릿 등 어떤 기기에서든 사용할 수 있으며, 전용 전자책 리더기인 킨들 기기를 활용해 독서할 수도 있습니다.
오디블(Audible)은 책을 읽는 것이 지루하거나 시간이 없을 때 누군가 읽어 주기를 바라는 분들에게 안성맞춤입니다. 오디오북 앱인 오디블은 좋은 책을 찾아 소리로 들려주며, 30일 무료 체험이 가능해 부담 없이 시작할 수 있습니다.
이 작은 앱들이 정말 도움이 될까 의심스러울 수 있지만, 실제로 사용해 보면 그 차이를 금방 느끼게 될 것입니다. 이런 작은 기술들은 기술 발전이 우리 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있음을 잘 보여줍니다.