매일의 습관은 건강한 생활 방식의 초석입니다. 불행히도, 매일의 갈기는 건강한 습관을 쉽게 잊게 만들 수 있습니다. 다행히 기술을 사용하여 일상 습관을 추적할 수 있습니다.
건강 목표를 달성하는 데 도움이 되는 최고의 일상 습관 앱입니다.
1. StepsApp 보수계
StepsApp 보수계는 일일 걸음 수 목표를 달성하는 데 도움이 되는 걸음 수 추적 앱입니다. 이 앱은 사용하기 쉽습니다. 다운로드하고 휴대전화를 주머니에 넣고 다니기만 하면 됩니다. 칼로리 소모량, 거리, 오른 층 수 및 시간과 함께 일일 걸음 수를 시각적으로 보여줍니다. 주간 및 월간 차트에서 단계 요약을 볼 수도 있습니다.
사용자는 걸음 수, 칼로리, 거리, 시간, 오른 층수 등 일일 목표를 설정할 수 있습니다. 일일 목표 중 하나를 완료했을 때 푸시 알림을 설정하는 옵션도 있습니다. 통계 탭에는 매일 가장 활동적인 시간, 하루 평균 걸음 수, 전체 총 걸음 수 및 일일 연속 목표와 같은 유용한 추세가 표시됩니다. 한편 결과에서 탭에서 정기적으로 걷기에 대한 보상을 받을 수 있습니다.
2. 칼로리:단순 칼로리 카운터
칼로리는 일일 칼로리 섭취량을 추적하는 데 도움이 되는 칼로리 추적기입니다. 앱은 키, 체중, 활동 수준 및 체중 목표를 기반으로 일일 칼로리 섭취 목표를 추천합니다. 프로필을 개인화할 때 체중 감량, 유지 또는 증가 여부를 선택할 수 있습니다.
트래커를 사용하려면 단순히 먹은 음식을 입력하고 앱이 일일 칼로리 목표 달성에 얼마나 근접했는지 계산하게 합니다. 일반 식품에는 이미 사전 설정된 칼로리 값이 있지만 다른 식사에 대한 칼로리 섭취량을 수동으로 입력할 수 있습니다. 역사 이 기능을 사용하면 일일 체중과 함께 일일 칼로리 소비량을 자세히 보여주는 과거 칼로리 섭취량을 볼 수 있습니다.
3. 물 알림
물 알림은 일일 수분 목표를 달성하는 데 도움이 되는 물 추적기 앱입니다. 이 앱은 사용자 정의가 가능합니다. 일일 수분 섭취 목표를 선택하고 체중 감량 및 피트니스와 같은 다른 개인 목표를 추가할 수 있습니다. 물 알림은 당신이 마시는 것을 쉽게 기록할 수 있습니다. 광범위한 옵션 목록에서 음료를 선택하고 크기를 입력하기만 하면 나머지는 앱에서 처리합니다.
홈 페이지에는 일일 물 목표 달성에 얼마나 근접했는지 자동으로 표시됩니다. 그리고 건강을 생각한다면 영양에서 다른 영양 정보를 볼 수 있습니다. 페이지. 기록 에서 일관성을 추적할 수 있습니다. 일, 주, 월별로 물 소비량을 분류하는 탭입니다.
4. 스케일북
ScaleBook은 일일 체중 목표를 달성하는 데 도움이 되는 체중 기록 앱입니다. 간단하고 직관적인 인터페이스는 보고 싶은 것만 보여줍니다. 앱에 체중을 기록하는 것은 쉽습니다. 해당 시간 및 날짜 필터로 체중을 기록하기만 하면 됩니다.
앱은 추세와 체중이 매주, 매월 또는 매년 증가했는지 여부를 시각화합니다. 단순성은 ScaleBook의 핵심입니다. 목표와 알림을 설정하는 옵션은 없으며 습관을 쉽게 개발할 수 있는 간단한 체중 추적만 가능합니다.
5. ShutEye
ShutEye는 매일의 수면 패턴을 추적하고 건강한 수면 습관을 유지하는 데 도움이 되는 수면 추적기입니다. ShutEye는 잠들었을 때, 일어났을 때, 잠자는 동안 내는 소리를 추적합니다. 잠꼬대, 코골기, 기침, 이갈이 등 특정 소리를 녹음하도록 선택할 수 있는 추가 옵션이 있습니다.
앱의 통계 이 기능은 수면 시간, 수면 단계, 코골이 시간, 밤새 낸 소리를 포함한 일일 추세를 기록합니다. 편리한 수면 추적 기능과 함께 ShutEye는 수면 패턴 및 기타 데이터를 사용하여 권장 사항을 생성하여 보다 평화롭게 잠을 잘 수 있도록 계획을 사용자 지정합니다.
표류하는 데 문제가 있는 사람들을 위해 수면 보조 장치는 200개 이상의 수면 소리, 수면 이야기 및 안내 명상을 제공합니다. 이 앱에는 유용한 팁과 꿈의 해석 카탈로그가 포함된 기사도 있습니다.
꾸준한 습관으로 건강 목표 달성
이 앱은 행동의 패턴을 확인하여 부정적인 습관을 긍정적인 습관으로 바꾸고 건강 목표에 도달할 수 있도록 도와줍니다. 건강 목표가 아무리 야심차더라도 매일 작은 변화를 주면 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.