새해 결심, 이번에는 앱의 도움으로 꼭 지켜보세요
새해 카운트다운이 시작되면 대부분의 사람들은 한 해 동안 이루지 못했던 자신과의 약속을 만회하기 위해 새로운 결심을 합니다. 하지만 솔직히 말해, 그 결심을 끝까지 지키려면 엄청난 의지력과 헌신이 필요합니다. 통계에 따르면 약 80%의 사람들이 2월이 되기도 전에 결심을 접어버리고, 연말까지 꾸준히 지속하는 사람은 단 8%에 불과하다고 합니다. 여러분의 새해 결심이 이런 통계에 포함되지 않기를 바라며, 2022년 새해 건강 목표를 실현하는 데 도움이 될 안드로이드용 최고의 건강 관리 앱 7가지를 소개합니다.
1. 칼로리 카운터 – MyFitnessPal
체중 감량, 체력 증진, 몸매 관리 등 어떤 목표든 '칼로리 카운터(MyFitnessPal)'가 확실한 파트너가 되어줍니다. 전 세계 수백만 명의 사용자가 신뢰하는 대표적인 건강 및 피트니스 앱으로, 탄수화물, 지방, 식이섬유, 단백질, 당류, 비타민, 콜레스테롤까지 영양소 섭취를 한곳에서 꼼꼼하게 추적할 수 있는 올인원 앱입니다. 원하는 결과를 얻을 수 있도록 나만의 목표를 직접 설정하는 기능도 제공합니다.
2. Fitbit
Fitbit은 GPS를 활용해 걷기, 달리기, 하이킹 활동을 정확하게 추적하도록 설계된 앱입니다. 하루 동안 소비한 칼로리를 확인할 수 있을 뿐만 아니라 체중 관리까지 도와줍니다. 특히 다른 앱과 달리 심박 상태까지 모니터링할 수 있어, 보다 건강한 생활 습관을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
3. Runtastic Running & Fitness Tracker
Runtastic(현재 adidas Running)은 개인 맞춤형 피트니스 트래커로, GPS와 러닝 지도를 기반으로 운동 기록을 상세하게 추적합니다. 매일 새로운 목표를 설정해 스스로에게 도전하고, 그 성과를 페이스북이나 트위터에 바로 공유해 친구들과 함께 동기부여를 할 수도 있습니다. 별점 4.5점을 기록한 이 앱은 달리기, 걷기, 조깅 기록을 관리할 때 유용하게 활용됩니다.
4. Runkeeper – GPS Track Run Walk
Runkeeper(현재 ASICS Runkeeper)는 달리기, 걷기, 조깅, 자전거 타기 등 모든 운동을 무료로 모니터링할 수 있는 빠르고 똑똑한 앱입니다. GPS 기능 덕분에 훈련 현황을 실시간으로 명확하게 확인할 수 있으며, 5천만 명 이상의 사용자가 신뢰하고 있습니다. 다양한 챌린지에 참여하고 운동 리워드를 받으며, 성취를 친구들에게 공유하는 재미도 느낄 수 있습니다.
5. HealthifyMe Weight Loss Coach
HealthifyMe가 개발한 이 앱은 별점 4.6점을 기록하며, 구글 플레이 스토어에서 3년 연속 베스트 앱 리스트에 선정된 화제작입니다. 칼로리와 수분 섭취량을 손쉽게 추적할 수 있으며, Google Fit, Fitbit, 미 밴드(Mi Band) 등 다른 기기와 앱을 연동해 데이터를 통합 관리할 수 있다는 점이 큰 장점입니다.
6. Pedometer & Weight Loss Coach
'Pedometer & Weight Loss Coach'는 걸음 수를 세는 가장 직관적인 앱 중 하나로, MyFitnessPal이나 Fitbit과 칼로리 및 걸음 수 데이터를 동기화할 수 있습니다. 더 이상 손목 밴드나 별도의 하드웨어 없이도 스마트폰만으로 걸음 수를 손쉽게 측정할 수 있습니다. 또한 그룹 탭 기능을 통해 친구들과 함께 꾸준히 동기부여를 유지하며 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.
7. 30 Day Fitness Challenge – Workout at Home
바쁜 일상 속에서 운동을 챙기기란 쉽지 않습니다. 홈트레이닝으로 몸매를 관리하고 싶다면 '30일 피트니스 챌린지' 앱이 딱입니다. 헬스장에 갈 필요 없이 집에서도 집중적으로 몸을 단련할 수 있도록 도와주며, 체지방 감량과 근육 강화, 탄탄한 몸매 만들기를 효과적으로 실현할 수 있습니다.
이번에는 분명 다를 겁니다
새해 결심을 실현할 수 있는 선택지가 이렇게 다양합니다. 마음에 드는 앱 하나를 골라 지금 바로 시작해 보세요. 올해는 반드시 목표를 달성할 수 있습니다.
건강한 하루하루, 그리고 행복한 새해 되세요!