다이어트와 건강은 운동만 하고 정크 푸드를 피했던 초창기부터 먼 길을 왔습니다. 오늘날 가장 인기 있는 다이어트 중 하나는 신체가 지방을 태울 수 있도록 고지방 다이어트에 중점을 두는 계획인 케토 다이어트입니다.
케토 다이어트를 시작하려는 경우 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 훌륭한 앱이 있습니다.
1. 센자
Senza는 케토 다이어트를 시작하려는 사람들을 위한 완벽한 앱입니다. 이 앱은 단식과 함께 케토 다이어트를 유지하는 데 중점을 두어 건강을 위험에 빠뜨리지 않도록 합니다. 운동 일정, 체중 등 다양한 요인을 고려한 다양한 계획을 제공합니다.
바코드 스캐너, 레스토랑 메뉴, 단식 타이머 등 다양한 도구가 제공되어 도움이 됩니다. 앱은 영양 섭취량과 일일 진행 상황을 추적하여 이 모든 것을 사용하여 진행 상황을 파악하고 적절하게 조정합니다.
케토를 처음 접하고 무엇을 먹을 수 있는지 혼란스러운 경우 Senza는 5,000가지 요리법과 160만 식품 항목을 제공하는 대규모 케토 친화적인 데이터베이스를 제공합니다.
동기 부여와 영감을 얻기 위해 친구와 공유하고 친구를 볼 수 있는 개인 저널의 모든 것을 추적하십시오. 이 앱은 운동, 체중 조절에서 케톤에 이르기까지 건강한 삶을 사는 데 필요한 모든 것을 결합합니다.
2. 탄수화물 관리자
다이어트에서 관리하기 가장 어려운 것 중 하나는 어떤 다이어트 계획을 따르든 탄수화물 섭취입니다. 탄수화물은 다양한 음식에서 피할 수 없는 구성 요소이므로 Carb Manager가 훌륭한 앱입니다. 칼로리를 최대한 간단하고 효율적으로 추적할 수 있도록 설계된 식품 추적기입니다.
이 앱은 AI 이미지 인식을 사용하여 카메라 한 번으로 식사를 기록합니다. 매크로 계산기와 탄수화물 카운터는 탄수화물, 지방 및 단백질을 자동으로 추적하여 한도를 초과하면 경고합니다. 여기에 저탄수화물 다이어트 기사, 포럼, 레시피, 식사 플래너 등을 포함한 다양한 기능이 결합되어 앱을 매우 유용하게 만듭니다.
케토 식이 요법을 유지하는 데 도움이 필요하지만 너무 복잡하거나 방해가 되는 것은 원하지 않는 사람에게 필수품입니다.
3. 케토 다이어트
KetoDiet은 영양 분야에서 여러 성과를 연구하고 보유한 건강 전문가 팀에 의해 설립된 조직입니다. 케토 및 식품 과학에 관한 정확성과 신뢰성을 제공하도록 설계되었습니다.
다른 곳에서는 얻을 수 없는 전문가의 케토 다이어트에 대한 통찰력과 조언을 제공하는 앱을 통해 최종 결과를 볼 수 있습니다. 이 앱은 전문가의 조언과 식품 과학을 활용하여 시도해 볼 수 있는 새로운 레시피와 함께 케토에 관한 뉴스 및 일일 개발 정보를 제공합니다.
이 앱은 식사 플래너 및 진행률 추적기와 같은 모든 식이 앱에 필요한 기본 도구를 제공합니다. 그러나 앱은 수분 섭취, 기분 및 에너지, 혈액, 소변 및 호흡 케톤을 포함한 추가 정보를 추적합니다.
완전한 건강 분석을 원하는 사람들을 위해 혈당과 지질도 제공할 수 있습니다. 이 데이터는 KetoDiet 회원에게 보다 정확하고 건강 지향적인 조언을 제공하기 위한 연구에 사용됩니다.
4. 케토 탄수화물 카운터 다이어트 매니저
Tasteaholics는 모든 사람이 케토에 더 쉽게 접근할 수 있도록 하는 케토 웹사이트입니다. "인형을 위한 케토 다이어트"의 창시자로서 케토를 단순히 다이어트 그 이상으로 볼 수 있도록 케토를 즐기고 즐기는 방법에 대한 레시피와 기사를 제공합니다.
Keto Carb Counter 다이어트 관리자 앱은 웹사이트 콘텐츠에 빠르고 쉽게 액세스할 수 있는 방법을 제공합니다. 이 앱은 저렴한 것부터 더 비싼 것까지 수천 가지의 케토 및 저탄수화물 식사 레시피를 제공하므로 언제든지 스스로 찾을 수 있습니다.
Tasteaholics는 케토 성분을 사용하여 고탄수화물 식사를 위한 수많은 대체 요리법을 제공하므로 원하는 모든 것에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 주간 요약 및 기사는 항상 새로운 것을 시도할 수 있도록 제공되며 앱에는 칼로리 및 매크로 추적기, 운동 및 운동 추적, 식사 플래너가 번들로 제공됩니다.
이 앱은 좋아하는 음식을 놓치게 된다면 케토 다이어트를 시작하는 것을 두려워하는 미식가에게 좋습니다.
5. 크로노미터
Cronometer는 현재 사용 가능한 가장 큰 영양 추적기 중 하나입니다. 식단에 관계없이 앱을 사용하면 모든 영양 정보를 추적할 수 있습니다. 데이터베이스에는 섬유질과 오메가-3를 포함한 82가지 미량 영양소가 포함되어 있습니다. 사용자는 데이터베이스를 늘리는 데 도움이 되도록 음식을 제출할 수 있으며 Cronometer 직원이 정확성을 위해 모두 분석합니다.
이것은 다른 국가의 더 다양한 팔레트를 포함하는 데 도움이 됩니다. 이 앱에는 의료 전문가가 고객을 관리할 수 있는 전문가용 버전도 있습니다.
맞춤형 계획을 세우고 보충제 및 물 소비와 함께 모든 일일 음식 섭취량을 추적할 수 있습니다. 귀하의 일일 운동 루틴, 단식 일정, 칼로리 및 콜레스테롤과 같은 영양 정보가 분석에 사용되며 진행 상황에 대한 생체 보고서를 볼 수 있습니다.
이 앱을 사용하면 담당 의사와 연결하여 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 크로노미터는 일상적인 매니저를 찾는 사람들과 건강을 돌봐야 하는 좀 더 진지한 위치에 있는 사람들을 위해 만들어졌습니다.
건강한 삶을 살기
건강을 돌보는 것은 중요한 일이지만 쉬운 일은 아닙니다. 사람들이 편안한 생활을 포기하는 것은 어려울 수 있지만 올바른 동기와 지원이 있으면 무엇이든 가능합니다. Keto는 시작하기에 좋은 장소입니다. 신규 사용자에게 친숙하게 만들기 위한 수많은 혁신이 있었으며 이러한 앱은 더 건강한 길을 향한 첫 번째 단계입니다.