당신의 꿈을 재미있는 어드벤처 파크로 바꿀 수 있다면 어떨까요? 꿈을 통제하고 싶었던 적이 있다면 자각몽이 흥미로운 아이디어일 수 있습니다. 원하는 대로 꿈을 디자인할 수 있습니다.
자각몽은 꿈꾸는 상태를 자각하는 것입니다. 재미있어 보이지만 자각몽은 악몽 극복, 창의성 향상, 의사 결정 개선, 새로운 기술 학습 등의 이점이 입증되었습니다.
그러나 자각몽 기술은 의도적으로 수면을 방해하므로 시도하기 전에 왜 자각몽을 이루고 싶은지 숙고하는 것이 중요합니다. 잠이 시간 낭비라고 생각하고 꿈을 꾸면서 무언가를 이루고자 하는 사람이 있다면 이를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 최고의 앱을 소개합니다.
1. 각성
자각몽을 위한 가장 인기 있는 앱 중 하나인 Awoken은 초보자에게 매우 좋은 선택입니다. 낮 동안 앱은 꿈인지 아닌지 묻는 무작위 알림을 보내는 현실 확인 기술을 사용합니다. 이것은 요구에 따라 이 질문을 하도록 마음을 조절합니다. 밤에 앱은 현실 확인을 트리거하는 토템 소리의 형태로 꿈의 단서를 재생합니다.
Awaken은 일어나자마자 꿈을 기록하라고 알려주는 꿈 일기와 함께 제공됩니다. 앱을 사용하여 꿈의 패턴을 추적하고 분석할 수 있습니다. 게다가, 꿈의 항목을 백업할 수 있는 선택적 클라우드 계정이 있습니다.
2. 드림 저널 얼티밋
Dream Journal Ultimate를 사용하면 원하는 만큼 꿈을 작성하고 저장할 수 있으며 PIN으로 보호할 수 있습니다. 이 앱의 가장 큰 특징은 커뮤니티 내에서 상호 작용하고 꿈을 공유할 수 있는 꿈 기반 소셜 네트워크인 Dream Wall입니다. 앱은 저장된 꿈을 분석하고 전 세계에서 유사한 꿈을 보여줍니다.
Dream Journal Ultimate를 사용하면 태그를 추가하고, 꿈을 동기화하고, 현실 확인 알림을 설정할 수 있습니다. 무엇보다 앱은 미니멀한 디자인으로 빠르게 꿈을 더할 수 있습니다.
3. 루시드
Lucid는 매력적으로 디자인된 앱이며 당신의 꿈을 분석하기 위한 몇 가지 기능을 제공합니다. 일별 알림 빈도, 무음 기간, 맞춤 알림 소리 등을 설정할 수 있습니다.
Lucid는 사용하기 쉽고 꿈을 메모하는 데 도움이 됩니다. 이 앱을 사용하면 꿈을 잊지 않도록 침대에서 뛰쳐나오기 전에 미리 알림을 설정할 수 있습니다. 타이핑이 귀찮다면 Lucid가 음성 메모를 녹음하고 꿈을 저장할 수 있도록 도와줍니다. 또한 앱을 사용하여 꿈에 태그를 추가하고 무료 클라우드 동기화를 제공하여 데이터를 저장할 수 있습니다.
4. 바이노럴 비트 치료
Wake Initiated Lucid Dreaming(WILD) 기술은 잠이 들자 마자 자각몽을 꾸는 것입니다. 바이노럴 사운드는 이 기술을 사용하여 정신을 의식하면서 동시에 더 빨리 잠들 수 있도록 도와줍니다.
바이노럴 비트 테라피(Binaural Beats Therapy)에는 특히 자각몽을 유도하고 창의성, 휴식 등을 고취시키기 위해 다양한 바이노럴 사운드 섹션이 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 의자나 소파에 편안하게 앉아 다양한 소리를 들어보십시오.
5. 마일드 트레이너
MILD Trainer는 자각몽을 배우고 연습할 수 있는 일일 목표를 제공하는 Android 전용 앱입니다. 이 앱은 상호작용이 매우 뛰어나 초보자가 시작하기에 좋습니다.
이 앱을 사용하는 주요 목적은 예상 기억력을 향상시키고 현실을 확인하는 습관을 들이는 것입니다. 처음에 MILD Trainer는 4개의 쉬운 대상을 제공하지만 계속하면 복잡도에 따라 대상의 수가 늘어납니다. 이 앱을 사용하면 목표 달성도를 평가하고 추적할 수 있습니다.
비디오 게임과 명상은 자각몽을 이루는 데 도움이 됩니다
게임은 자각몽에 필수적인 창의력과 상상력을 향상시킵니다. 좋아하는 게임을 하는 동안 게임을 진행하면서 자신의 행동을 제어하는 방법을 배우는 경험에 빠져들게 됩니다.
자각몽을 연습하는 것은 어려울 수 있지만 그 핵심은 자각하고 더 깊이 탐구하는 것입니다. 마음챙김을 연습하고 자기 인식을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 쉬운 명상 도구를 모았습니다.