백색 소음 앱은 동일한 강도 수준에서 동시에 재생되는 저주파, 중간 및 고주파 소리의 조화를 디지털 방식으로 생성하여 수면의 질을 저하시킬 수 있는 원치 않는 소리를 모두 제거합니다.
Android용 백색 소음 앱에는 빠른 수면에 도움이 되는 다양한 소리가 있습니다. 많은 사람들은 또한 숙면을 돕기 위해 스트레스와 불안을 진정시키는 명상 효과를 가지고 있습니다.
다음은 Android용 최고의 백색 잡음 앱입니다.
1. 헤드스페이스
Headspace는 인기 있는 Android용 명상 앱입니다. 평화로운 수면을 돕고 모든 스트레스와 불안으로부터 마음을 이완시키는 수면 의식의 일부로 사용할 수 있는 백색 소음 사운드 테마가 있습니다.
Headspace의 Soundscapes 범주의 백색 소음에는 폭포, 정글, 숲, 노변, 강설, 움직임 등 6개 범주로 나누어진 40개 이상의 트랙이 있습니다.
사운드트랙은 3D 분위기로 녹음되어 사운드 주파수가 매끄럽게 흐를 수 있습니다. 명상하는 동안 사용자가 쉽게 잠을 잘 수 있도록 소리는 시각화 안내로 촉진됩니다. 스트레스와 불면증에 대처하는 일일 진행 상황을 입력할 수 있는 여정 대시보드도 있습니다.
앱의 인터페이스에는 탐색 가능한 버튼과 구조화된 그리드가 있는 간단한 마이크로 상호 작용이 있습니다. Headspace는 모든 Android 기기와 호환됩니다. 그러나 Soundscapes에서 많은 트랙을 사용하려면 유료 구독이 필요합니다.
2. 백색소음 아기
아기를 재우고 밤새 평화롭게 잘 수 있도록 하는 것은 많은 부모에게 엄청난 일입니다. 이것이 바로 White Noise Baby 앱이 도움이 될 수 있는 부분입니다.
설치가 간편한 앱으로 Alexa 또는 아기 모니터와 통합하여 백색 소음이나 자장가를 재생하여 아기를 잠들게 할 수 있습니다. 아기가 울 때 진정시켜주는 것도 도움이 됩니다.
10개 이상의 사운드트랙이 있어 아기가 잠이 들면 자동으로 조용해집니다. White Noise Baby는 한밤중에 아기가 울면서 깨면 자동으로 소리를 재생하는 소리 감지 기능이 있습니다.
3. 슬리파
Sleepa는 불면증과 불면증을 퇴치하는 데 도움이 되는 백색소음 앱입니다. 그것은 편안한 고화질 사운드 트랙의 강력한 범위를 가지고 있습니다. 알람 기능을 사용하면 타이머를 설정하고 앱을 자동으로 종료할 수도 있습니다. 불면증을 줄이기 위해 최대 32개의 백색 소음 사운드트랙을 선택할 수 있습니다.
무료 기본 버전이 있지만 고급 기능에 액세스하려면 구독이 필요합니다.
4. 수면 소리
앱 이름에서 알 수 있듯이 Sleep Sounds는 숙면을 보장하는 유익한 백색소음 Android 앱입니다.
스트레스와 불면증에 대처할 수 있는 다목적 백색 소음 트랙이 있습니다. 또한 아기가 평화롭게 잠들 수 있도록 클래식 음악과 자장가를 제공합니다. 또한 슬립 사운드를 사용하면 오디오 테마를 믹스 앤 매치하여 원하는 맞춤형 백색 잡음을 얻을 수 있습니다.
5. 마이노이즈
기존 스마트폰의 백색소음 앱과 달리 myNoise는 자연을 테마로 한 다양한 사운드트랙을 보유하고 있습니다.
myNoise는 평화롭게 잠들 수 있도록 바이노럴 비트, 사원 종, 불교 성가로 구성된 사운드 라이브러리를 제공합니다.
설치 후 다양한 테마와 비트를 맞춤형 볼륨 및 빈도로 혼합하여 마음을 편안하게 할 수 있습니다. 이미지 빌더는 또한 비트와 일치하는 시청각 내러티브를 제공합니다. 시각화 기법은 마음을 진정시키고 수면을 유도합니다.
6. 백색소음 라이트
White Noise Lite는 동급에서 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 사운드 라이브러리에서 자신만의 화이트 노이즈 사운드트랙을 생성할 때 스마트폰 속도가 느려지지 않습니다. 외부에서 녹음된 사운드를 업로드하고 연속 루프로 재생할 수도 있습니다.
심한 난기류로 인해 비행기에서 잠을 잘 수 없는 사람들은 이 앱을 사용하여 여행 중 잠을 잘 수 있습니다. 또한 편두통과 두통의 발생을 줄이고 취침 전에 정신이 산만해지는 것을 막는 데 유용하다고 주장합니다.
백색 소음 앱의 이점
CDC의 보고서에 따르면 미국 인구의 거의 3분의 1이 최소 7시간 동안 잠을 자지 못합니다. 또한 거의 5천만에서 7천만 미국인이 만성 수면 장애를 앓고 있습니다. 다음은 백색 소음 앱이 사용자의 수면 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.
스트레스와 불안 감소
백색 소음 앱은 마음을 진정시키는 소리에 집중하고 명상을 시작하도록 도와줍니다. 스트레스와 불안은 수면의 질에 영향을 미치는 마음에서 생성되는 내부 소음입니다. 소리에 의해 생성되는 명상 상태는 효과적으로 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
원치 않는 소리 제거
공통 주파수로 생성된 부드러운 사운드 테마는 문 두드리는 소리, 교통 소음, 이웃 아파트 소음, 코골이 등 수면을 방해하는 외부 소리를 제거할 수 있습니다.
많은 사람들은 또한 으스스하고 불편할 수 있기 때문에 핀 드롭 침묵으로 잠을 잘 수 없다고 생각합니다. 백색소음 앱은 고른 소리를 상쇄시켜 편안한 숙면을 제공합니다.
모든 연령대에 유용함
어린이부터 성인까지 다양한 연령대가 사용할 수 있는 앱으로 많은 이점이 있습니다. 예를 들어, 아기가 밤에 깨지 않고 편안하게 잠을 자면 당신도 숙면을 취할 수 있습니다. 앱을 설치하고 스마트 베이비 모니터와 통합하여 아기와 당신이 푹 잘 수 있도록 자장가와 달래는 소리를 낼 수 있습니다.
손쉬운 휴대
외부 백색 소음 기계가 항상 휴대할 수 있는 것은 아닙니다. 배터리와 함께 제공되며 스마트 장치와 통합할 수도 없습니다. 반면 백색소음 앱은 휴대폰에 설치하기만 하면 됩니다. 캠핑, 호텔, 장거리 비행 등 낯선 환경에서 잠을 잘 때 유용합니다.
백색 소음 앱:수면을 개선하는 효과적인 방법
많은 백색 소음 앱에는 규칙적인 수면 루틴을 구축할 수 있는 수면 추적기가 함께 제공됩니다. 너무 많이 자는 경우 수면의 질도 추적할 수 있습니다.
숙면을 위해 이러한 앱을 야간 의식에 통합할 수 있으며 명상 및 시각화 기술을 통해 정신 건강을 개선할 수도 있습니다. 이 목록에서 하나를 선택하고 자기 개선의 여정을 시작하십시오!