포르노는 비밀 활동의 일종이었습니다. 대학 홀에서 "일" 또는 "데이터"라고 적힌 구운 CD가 교환되고 편의점의 맨 위 선반에서 당신을 놀리는 잡지가 있었습니다. 아버지의 지하실 작업실에 있는 신비한 판지 상자, 아마도? 그러나 인터넷의 부상으로 비밀이 밝혀졌다고 해도 과언이 아닙니다. 포르노는 어디에서나 볼 수 있으며 일부 사람들에게는 중독에 빠질 수도 있습니다.
시청하는 이유는 시청을 중단하려는 이유와 마찬가지로 자신의 것입니다. 그러나 후자를 결정했다면 포르노 중독을 깨는 데 도움이 되는 최고의 iPhone 및 Android 앱입니다.
1. 포르노 중독 달력 – 종료
플랫폼 :iOS
좋습니다. 물론 이것은 홈 화면에 맴돌고 싶어하는 종류의 앱이 아니므로 특정 엿보는 사람들이 질문을 시작하게 할 수 있습니다. 그러나 포르노 중독 캘린더는 포르노를 멀리하는 여정을 훨씬 더 보람있게 만들어주는 많은 시스템을 갖춘 잘 설계된 앱입니다.
첫째, 포르노 없는 진행 상황을 추적하는 카운터와 포르노를 보지 않음으로써 인생에서 얼마나 많은 시간을 절약했는지 보여주는 전용 화면이 있습니다. 포르노를 끊는 자신만의 이유를 설정하거나 과학적 연구를 기반으로 하는 앱의 사전 설정 이유 중 하나를 사용할 수 있습니다!
좀 더 게임화하기 위해 진행하면서 배지를 얻을 수 있습니다. 포르노를 끊을 때 긴장을 푸는 데 도움이 되는 "산만" 섹션과 개인적인 여정에 영감을 주는 동기 부여 인용구가 있습니다.
2. 헤드스페이스
플랫폼 :안드로이드, iOS
이 목록에 있는 많은 앱은 상담과 책임에 중점을 두고 있지만 거의 모든 앱이 마음의 속도를 늦추고 명상과 휴식을 취할 수 있는 곳으로 안내하는 앱으로 보완됩니다. .
마음챙김 앱은 많이 있지만 Headspace는 최고 중 하나입니다. 주의 집중 시간과 집중력을 훈련시키는 짧은 부분으로 명상의 기초를 가르칩니다. 음란물 충동에 사로잡힐 때 자신을 산만하게 하고 긴장을 푸는 좋은 방법인 빠른 1분 명상 운동의 이점을 얻을 수도 있습니다.
이것은 명상과 정신 훈련을 위한 훌륭한 앱으로, 포르노나 기타 중독과 싸우는 데 매우 중요한 부분입니다.
3. rTribe 상담 앱
플랫폼 :안드로이드, iOS
포르노 중독은 본질적으로 다른 심리적 중독과 마찬가지로 기능하는 문제가 있는 행동입니다. 따라서 도움을 구할 때 중독을 매일 다루는 전문가와 커뮤니티를 찾아야 합니다.
그런 의미에서 rTribe는 포르노 중독에 특별히 초점을 맞추지 않았지만 같은 문제로 고통받고 있는 전문가 및 커뮤니티와 익명으로 채팅할 수 있는 앱입니다. 불안, 우울증 및 중독 분야에서 수년간 일한 카운슬러와 함께 문자 및 비디오 세션을 주선할 수 있습니다.
귀하가 받을 수 있는 몇 가지 유료 상담 단계가 있으며, 여기에는 면허가 있는 치료사 및 공인 코치가 매일 제공하는 체크인이 포함됩니다. 중독을 퇴치하기 위해 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 탁월한 진행 상황 추적기도 있습니다.
4. 승리
플랫폼 :Android 사용 불가, iOS
아마도 가장 전략적으로 지향적인 앱인 Victory는 포르노를 보고 싶은 충동을 느낄 때 행동의 패턴을 식별하는 데 도움이 됩니다. 달력을 통해 진행 상황을 추적하고, 너무 수줍게 표현한 대로 "차질을 겪는" 경우 다시 시작하게 만든 감정 유형에 대한 정보를 입력합니다.
Victory는 하루 종일 당신을 확인하고 동기 부여 인용문으로 영감을 주고 당신이 굴복하지 않는 모든 날을 추적합니다. 특히 용기가 난다면 소위 "박쥐 신호"를 설정할 수도 있습니다. 이 신호는 당신이 충동을 느낄 때 지정된 책임 파트너에게 보내져 당신을 위해 기도하도록 촉구합니다.
그러나 종교적인 것을 살 필요는 없습니다. 당신이 신자이든 아니든, 이 패키지는 손을 놓지 않는 데 도움이 되는 훌륭한 패키지입니다.
5. 언약의 눈
플랫폼 :안드로이드
Covenant Eyes는 음란물과의 전쟁에서 과감한 조치를 취한 믿을 수 없을 정도로 강력한 앱입니다. 책임과 관련하여 앱은 고유한 트릭을 가지고 있으며 제 역할을 잘 수행합니다. 이 앱은 귀하가 온라인에서 하는 일을 모니터링하고 귀하가 인터넷에서 하는 모든 일에 대해 책임을 지는 파트너/친구에게 자세한 보고서를 보냅니다. 보고서에는 콘텐츠를 기반으로 한 등급과 함께 방문한 모든 사이트 목록이 포함됩니다.
이 앱에는 성인용 콘텐츠를 표시하는 특정 웹사이트를 차단할 수 있는 필터 기능도 있습니다. 이것은 포르노를 자동으로 차단하기 때문에 직원을 위한 인터넷 책임 소프트웨어를 원할 때 유용합니다. 자녀가 있는 경우 소프트웨어를 통해 자녀가 온라인에서 보고 있는 내용을 모니터링하여 나쁜 콘텐츠를 차단하고 노골적인 콘텐츠에 조기에 노출되지 않도록 할 수 있습니다. Covenant Eyes는 Android, iOS, Windows 및 macOS에서 사용할 수 있습니다.
6. 리와이어 컴패니언
플랫폼 :안드로이드
ReWire Companion 앱은 포르노 중독에서 회복하는 여정에서 많은 도움을 줄 수 있습니다. 이 앱은 고급 재발 통계로 진행 상황을 분석하고 현재 행진과 과거 재발, 책임 파트너 행진을 추적합니다. 회복 과정에서 배지를 획득하면 배지도 추적됩니다.
ReWire Companion 앱은 이러한 유혹을 멀리하는 데 도움이 되는 Emergency Urge 도우미 도구로 설계되었습니다. 이러한 도구의 잠금을 해제하면 제어할 수 있는 무작위 동기 부여 게시물을 얻을 수 있습니다. 이 앱은 또한 포르노에 낭비되는 시간을 계산한 다음 결과를 표시하므로 자신을 평가하고 올바른 선택을 할 수 있습니다.
7. 항상 책임감 있는
플랫폼 :안드로이드, iOS
이름에서 알 수 있듯이 Ever Accountable은 사용자가 다른 사람에게 책임을 지도록 하여 포르노 중독을 극복하도록 돕습니다. 그러나 사용자가 포르노 중독을 이길 수 있도록 책임 원칙에 의존하는 다른 앱과 달리 Ever Accountable은 의심스러운 웹 콘텐츠를 필터링하지 않습니다. 대신 콘텐츠에 플래그를 지정하여 귀하와 귀하의 책임 파트너에게 적절한 결정을 남깁니다. 이렇게 하면 특정 방식으로 행동하도록 강요하기보다 옳은 것을 선택할 수 있는 자유가 주어집니다.
Android에서 Google이 당신을 감시하기에 충분했습니까? 다음은 휴대전화에서 Google에서 완전히 로그아웃하는 방법에 대한 가이드입니다. 또한 iPhone이 기기 사용 시간에 대해 부끄러워하는 것을 원하지 않는다면 이 기능을 끄는 데 도움을 드릴 수 있습니다.