건강 일지를 작성하면 의료 제공자와 의사 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다. "증상이 언제 시작되었습니까?"와 같은 질문에 답하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 "그날 어떤 활동을 하고 있었나요?" 훨씬 더 자신있게. 또한 건강의 추세를 파악하고 증상의 유발 요인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강 저널은 의사를 대체할 수 없습니다. 그러나 그것은 귀하의 건강 관리를 향상시키고 접근 가능한 의료 기록을 생성하며 귀하의 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 Android용 최고의 건강 저널 앱입니다.
1. 건강:자기 관리 및 건강 저널
Healthily는 건강 추세를 파악하는 데 도움이 되는 추적기 앱입니다. 사용할 수 있는 11개의 건강 추적기를 제공하지만 새 항목을 추가할 수는 없습니다. 그러나 언제든지 메모를 추가할 수 있습니다. 항목이 몇 개 있으면 앱에서 삶의 다양한 부분이 건강에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다.
이 앱은 학습 도구로 가장 좋습니다. Healthily는 정보에 입각한 선택을 하는 데 도움이 되도록 영국의 National Health Service 및 기타 의료 자원의 건강 정보를 제공합니다. 모든 기사에 대한 출처와 작성자의 자격을 확인할 수 있습니다.
이 기사와 팁은 숙면을 취하는 것부터 불안에 대처하는 것까지 모든 것에 대한 조언을 제공할 수 있습니다. Healthily는 또한 약사, 치료사 및 요가 스튜디오를 포함하여 귀하의 지역에서 의료 제공자를 찾을 수 있습니다. Google 지도를 사용하여 위치를 찾습니다.
또한 이 앱에는 우려 사항에 대한 특정 정보에 도달하는 데 도움이 되는 챗봇이 포함되어 있습니다. 진단 도구가 아니며 직접적인 의학적 조언을 제공하지 않지만 챗봇은 증상에 대해 질문하고 가능한 원인을 제안할 수 있습니다. 또한 진료를 받기로 결정한 경우 어떤 진료 제공자에게 가야 하는지도 알려줍니다.
Healthily는 일반 건강 기록을 작성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일반적인 생활 방식과 건강 관리 결정 모두에서 정보에 입각한 선택을 하는 데 특히 유용합니다.
2. 상태 로그
상태 로그는 증상 추적기입니다. 두통, 요통, 알레르기와 같은 일반적인 문제에 대한 추적기가 함께 제공되지만 새로운 범주를 추가할 수도 있습니다. 심각도, 치료, 기간 등에 대한 정보와 함께 추적기의 각 항목을 자세히 설명할 수 있습니다. 맞춤 메모를 추가할 수도 있습니다.
이 정보는 의사로부터 더 나은 치료를 받는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 지나간 후 통증이 얼마나 심했는지 또는 증상이 얼마나 오래 지속되었는지 등을 기억하기 어려울 수 있습니다. 그러나 건강 로그를 사용하면 진료실에서 쉽게 검토할 수 있는 접근 가능한 건강 기록을 만들 수 있습니다.
요약 페이지에서 특정 증상의 평균 기간 및 심각도를 볼 수 있습니다. 앱은 또한 홈 페이지에 요약으로 모든 평균을 표시합니다. 평균을 사용하여 Health Log는 데이터의 추세를 알 수 있습니다. 예를 들어 앱은 증상에 대한 가장 일반적인 트리거를 찾아내어 예방할 수 있습니다.
이 앱은 미니멀하고 증상 추적에 중점을 두고 있어 증상의 영향을 측정하고 유발 요인을 식별할 수 있습니다. 또한 효과적인 구제 방법을 기록합니다. 휴대전화에서 확인할 수 있는 간단한 의료 기록을 만드는 데 유용하고 증상을 더 잘 관리하는 데 도움이 됩니다.
3. 견딜 수 있음
Bearable은 이 목록에 있는 건강 저널 중 가장 강력하고 사용자 정의 가능한 저널입니다. 증상이나 수면과 같은 특정 건강 측면에 초점을 맞춘 훌륭한 건강 앱이 많이 있지만 이 앱이 모든 것을 수행합니다. 그것은 몇 가지 사용자 정의 기능이 있습니다. 약에 대한 맞춤 알림을 설정하고 앱의 체크인 알림과 별도로 토글할 수도 있습니다.
Bearable을 사용하면 하루 종일 트래커를 업데이트할 수 있습니다. 이렇게 하면 "전체" 등급을 선택해야 하는 경우보다 더 자세한 정보를 캡처할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 두통을 기록할 수 있지만 오후에 사라짐에 유의하십시오. 대부분의 요소는 설명 태그를 제공하며 새 태그도 추가할 수 있습니다. 추가 세부 정보는 건강에 대한 정확하고 정확한 기록을 작성하는 데 도움이 됩니다.
인사이트 탭에서 최대 3개의 트래커를 추가하여 서로에게 어떤 영향을 미치는지 확인할 수 있습니다. 데이터는 읽기 쉬운 차트로 표시됩니다. 식사를 거른 후 두통이 생기는 등의 경향을 매우 보기 쉽게 만듭니다. 프리미엄 사용자는 앱이 생성하는 더 많은 정보를 얻을 수 있습니다.
이 앱은 모든 세부 사항에도 불구하고 배우기 쉽습니다. 또한 쉽게 사용자 정의할 수 있습니다. 사용하지 않는 경우 보기에서 전체 카테고리를 제거하거나 새 카테고리를 추가할 수 있습니다. 프리미엄 사용자는 보다 구체적인 인사이트에 액세스할 수 있지만 무료 사용자는 여전히 작업해야 할 사항이 많습니다.
4. jDay:건강 저널 및 플래너
jDay는 사용자 메모에 크게 의존하는 건강 저널 겸 플래너입니다. 프리미엄 사용자는 새 카테고리와 태그를 추가할 수 있으므로 항목을 훨씬 빠르게 작성할 수 있습니다. 무료 사용자는 기존 카테고리의 이름을 바꾸고 메모를 추가할 수 있습니다.
플래너 기능을 사용하면 약속을 추가 및 추적할 수 있으며 전체 추세를 분석할 때 해당 데이터를 포함할 수 있습니다. 예를 들어, 앱은 애견 공원을 방문한 후 알레르기 증상을 기록하는 경향이 있거나 특정 연락처와 어울리고 나면 자주 자존감이 낮아지는 경향이 있음을 알 수 있습니다.
프리미엄 사용자는 추가 요소를 추적할 수 있습니다. 예를 들어, jDay는 니코틴 갈망을 유발하는 요인을 학습하여 금연에 도움이 될 수 있습니다. 모든 트래커에 대한 오늘의 정보를 입력하는 것은 간단하며 프리미엄 사용자는 메모를 입력하는 대신 사용자 정의 태그를 추가할 수 있습니다.
jDay는 특정 요구 사항에 따라 각 추적기를 전문화합니다. 수면 추적은 타이머의 이점을 제공합니다. 취침 시간에 타이머를 시작하고 잠에서 깨어나면 타이머를 중지하여 수면 시간을 정확하게 기록할 수 있습니다. 약물의 경우 복용량을 조정할 수 있습니다.
jDay의 Insights 탭에는 강력한 분석 도구가 있습니다. 건강과 기분의 전반적인 부정적 또는 긍정적인 경향을 분석할 수 있습니다. 추적할 특정 태그를 분리할 수도 있습니다. 이 모든 것이 고도로 개인화된 보고서에 추가됩니다. 하지만 jDay는 귀하의 정보를 로컬에 저장하기 때문에 누가 정보를 볼 것인지 쉽게 제어할 수 있습니다.
전반적으로 앱은 빠르고 쉽게 추적할 수 있도록 사용자 지정 태그(프리미엄 기능)에 많이 의존합니다. 하지만 구독 비용이 마음에 들지 않는다면 잠시 시간을 내어 태그를 설정하고 특정 요구 사항에 맞는 건강 저널을 즐기십시오.
5. mySymptoms 음식 일기 및 증상 추적기
mySymptoms는 건강, 기분, 음식 및 피트니스 추적기입니다. 음식 추적기는 가장 강력한 기능입니다. 그러나 기분, 수면, 환경 요인 및 기타 필요한 모든 것을 추적합니다. 분석 도구는 모든 추적기를 비교하여 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인합니다.
음식 저널은 매우 상세합니다. 바코드로 음식을 스캔하거나, 재료별로 레시피를 만들거나, 데이터베이스에서 인기 있는 음식을 검색할 수 있습니다. 일반적으로 칼로리 카운터에서만 이러한 세부 사항에 대한 관심을 볼 수 있으므로 여기에서 좋은 보너스입니다.
mySymptoms는 영양 정보를 기록하지 않습니다. 그러나 "종류" 태그로 음식과 조리법을 분류할 수 있습니다. 예를 들어 치즈버거를 "일종의 정크 푸드"로 기록할 수 있습니다. mySymptoms는 이 범주를 사용하여 건강과 식단 간의 연관성을 제안합니다.
모든 정보를 정리된 PDF로 내보내서 의료 제공자에게 보여줄 수 있습니다. 분석 도구는 의사에게 브리핑하는 데에도 유용합니다. 증상이 나타났을 때 무엇을 먹고 무엇을 했는지에 대한 자세한 기록과 활동의 장기적인 영향을 제공할 수 있습니다.
저널링으로 건강 관리
건강을 추적함으로써 건강을 더 잘 통제할 수 있습니다. 무엇이 증상을 유발하고 무엇이 증상을 완화하는지 알 수 있습니다. 진료 제공자와 상담할 때 특정 정보를 참조할 수 있습니다. 그리고 이러한 통제 덕분에 건강 기록에 대해 보다 체계적이고 자신감을 가질 수 있습니다.
귀하의 필요에 맞는 건강 일지를 사용해 보십시오. 펜과 종이로 일기를 쓰고 싶다면 여러 가지 인쇄 옵션도 있습니다!