코로나바이러스(COVID-19)가 지속됨에 따라 전 세계 주요 피트니스 체인은 지속적인 바이러스 발생률을 줄이기 위해 무기한 문을 닫고 있습니다. 하지만 건강을 유지하는 것이 중요하며, 점점 더 많은 사람들이 홈 피트니스, 홈 운동 앱을 사용하고 있습니다. 그래서 여기서는 체육관에 갈 수 없을 때 움직일 수 있는 최고의 홈 운동 앱을 소개하겠습니다.
Play Store와 App Store 모두에서 다양한 가정용 피트니스 앱을 찾을 수 있지만 전문가가 선별한 것은 아닙니다. 따라서 최고의 복근, 가슴, 팔, 등, 다리 운동 앱 목록을 만드는 동안 우리는 다음 사항을 염두에 두었습니다.
목록에 있는 앱이 홈 앱에서 가장 잘 작동하는 이유는 무엇인가요?
- 오디오나 비디오 형식 또는 두 가지 모두로 명확한 지침을 제공하세요.
- 진짜 코치는 집에서 운동하는 동안 실력을 향상하도록 격려합니다.
- 특정 영역을 대상으로 다양한 운동 제공
- 뱃살을 줄이기 위한 맞춤형 계획 생성 가능
- 진행 상황을 모니터링해 보세요
그래서, 홈 앱에서 가장 좋은 운동을 할 수 있는 몇 가지를 소개합니다. 무료 및 유료 HIIT 운동 앱이 혼합되어 있습니다. 이는 모두를 위한 무언가가 있다는 것을 의미합니다.
전신 운동을 위한 최고의 집에서의 운동 앱
이러한 피트니스 앱을 사용하면 집에서 쉽게 운동하고 건강을 유지할 수 있습니다.
- 앱티브
- Fitbit 코치
- 아사나 반란군
- Runtastic의 Adidas 트레이닝 및 러닝
- 나이키 트레이닝 클럽
- Under Armour의 내 피트니스 지도
- 7분 운동
- 프리레틱스
- 핏온
1. Aaptiv – 집에서 운동할 수 있는 오디오 피트니스 앱
집에서 대부분의 운동은 비디오를 사용하지만 Aaptiv는 모든 운동에 대해 설명하고 라이선스가 있는 음악을 재생합니다. 즉, 운동하는 동안 재생목록을 만들 필요도 없고 화면을 볼 필요도 없습니다.
HIIT 운동 앱을 설치한 후 목표를 설정하고 자신에 대한 몇 가지 정보를 제공해야 합니다. 이 모든 것은 당신이 할 수 있는 운동 종류를 결정하기 위한 것입니다. Aaptiv는 또한 귀하가 장비에 접근할 수 있는지 묻습니다. 이는 운동을 추천하는 데 도움이 됩니다.
근력운동, 스트레칭처럼 운동이 나누어지는 방식으로 다르게 분류됩니다. 당신은 스스로 선택할 수 있습니다. 각 레벨에는 예상 기간과 난이도가 있습니다.
모든 트레이너는 매우 격려적이며 한계를 뛰어 넘는 데 도움이 될 것입니다.
앱을 사용하려면 비용을 지불해야 하지만 마음에 들면 평가판을 사용해 볼 수 있으며 구독 계획을 선택할 수 있습니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰, 애플워치
장점:
동기 부여 코치
화면을 볼 필요가 없습니다
훌륭한 운동 선택
2. Fitbit Coach – 집에서 운동할 수 있는 역동적인 운동
코치의 도움을 받는 이 홈 운동 앱을 사용하면 몸매 관리가 쉬워집니다. 이 앱은 역동적인 가슴, 팔, 다리, 운동 등을 제공합니다. 운동을 수행하려면 탭하세요. 열정적인 강사의 도움을 받아 안전하게 수행하는 방법을 확인할 수 있습니다.
Fitbit Coach를 처음 실행하면 가입하고 8분간의 체력 테스트를 실행해야 합니다. 그러면 앱을 사용하고 집에서 할 수 있는 운동을 선택할 수 있습니다.
프리미엄 Fitbit Coach에 가입하거나 앱을 무료로 사용할 수 있습니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰, 윈도우 10, 아이패드, 엑스박스
장점:
무료로도 사용 가능
Fitbit 기기가 필요하지 않습니다
명확한 비디오 지침
단점:
적은 수의 교육 계획
참고: 이 앱은 서비스가 중단되었습니다.
3. Asana Rebel – 집에서 운동하는 동안 최고의 몸매 관리 앱
이 요가 액세스 가능 앱을 사용하면 몸이 탄탄해지고 정신과 정신이 강화됩니다. 다른 HIIT 홈 운동 앱과 달리 Asana Rebel은 체중 감량을 목표로 한다는 가정하에 작동합니다. 앱을 다운로드하고 요가 운동을 탐색할 수 있습니다. 그러나 해당 기능을 이용하려면 프리미엄 회원이 되어야 합니다. 구독을 하면 중재 세션, 알림 및 안내 명상에 액세스할 수 있습니다.
Asana Rebel의 최고의 홈 운동 앱은 팔, 배, 등의 지방을 줄이고 긴장을 완화하는 데 도움이 되도록 운동을 다양한 범주로 분류합니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰, 아이패드, 애플워치, 애플TV
장점:
일일 계획을 맞춤화하세요
다양한 운동 선택
심플한 디자인
단점:
목표는 체중 감량이라는 가정하에 진행됩니다
4. Runtastic의 Adidas Training and Running – 무료 오디오 및 비디오가 포함된 최고의 홈 운동 앱
다른 집에서 운동하는 앱과 달리 Adidas Training and Running by Runtastic 앱은 다양한 무료 운동을 제공합니다. 다양한 미리 준비된 운동에 액세스할 수 있으며, 원하는 것을 선택할 수 없는 경우 집중하고 싶은 영역에 따라 맞춤 계획을 만들 수 있습니다.
뱃살을 빼고 싶거나 팔, 등, 다리 운동을 하고 싶다면 Adidas Training and Running by Runtastic에서 모든 것을 얻을 수 있습니다.
비디오 및 오디오 내레이션을 통해 무엇을 해야 하는지, 얼마나 오랫동안 해야 하는지 알려줍니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰, 애플워치
장점:
수많은 무료 콘텐츠
명확한 지침
운동 계획을 맞춤화하세요
단점:
격려할 코치가 충분하지 않습니다
5. Nike Training Club – 무료 홈 운동 앱
집에서 하는 이 HIIT 운동은 건강을 유지하고 체중을 감량하는 인상적인 무료 운동을 제공합니다. 모든 것이 완전 무료로 제공됩니다. 앱 사용은 간단합니다. 몇 가지 세부 정보와 활동 목표만 입력하면 모든 신체 부위에 집중하여 훌륭한 운동을 할 수 있습니다.
운동 유형, 근육 그룹을 검색하고 작은 운동 동영상을 확인할 수 있습니다. 글을 쓰는 시점에는 190가지 가정 연습이 가능하며 글을 쓸수록 그 수가 늘어납니다.
이 운동 앱의 비디오는 잘 제작되었으며 사용자 정의 옵션을 제공합니다. 음악이 있든 없든 운동할 수 있습니다. TV로 전송할 수도 있습니다. 유일한 단점은 각 가정 운동을 다운로드해야 한다는 것입니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰, 애플워치
6. Under Armour의 Map My Fitness – 최고의 무료 커뮤니티 운동 및 피트니스 앱
맨몸 운동을 처음 접하는 사람이든 피트니스 매니아이든 관계없이 집에서 운동하는 것이 추적을 유지하는 데 가장 좋습니다. 개인화된 운동 루틴을 얻고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 800개 이상의 운동이 포함된 이 최고의 무료 HIIT 집에서 운동 앱을 사용하면 신선하고 새로운 루틴을 발견할 수 있습니다. 400개 이상의 장치와 연결하고 데이터를 가져와서 분석할 수 있습니다.
이 커뮤니티 운동 앱을 사용하면 다른 사람들과 교류하고 성과를 공유하며 다른 사람들로부터 격려를 받을 수 있습니다. 또한 도전에 참여하고 다른 사람들과 경쟁할 수도 있습니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰, 애플워치
장점:
무료 운동 앱
나만의 운동 만들기
최신 앱과 동기화
단점:
실시간 추적은 유료 버전에서만 가능합니다
7. Minute Workout – 최고의 무료 자기계발 및 피트니스 앱
19개 이상 국가 및 Google Play 스토어에서 1위의 피트니스 앱은 홈 앱의 상위 5개 운동 중 하나입니다. 이 앱은 Google Fit을 지원하며 평평한 배를 위한 새로운 복근 운동을 제공합니다. 단 7분만에 당신이 좋아하는 몸매를 얻을 수 있습니다. 이는 최소한의 투자로 최대의 결과를 얻을 수 있음을 의미합니다.
이 앱은 HIIT를 기반으로 하며 무료로 사용할 수 있는 최고의 피트니스 앱으로 입증되었습니다. 7분 운동은 30초 안에 해야 할 12가지 운동과 각 가정 운동 사이에 10초 휴식으로 구성되어 있습니다. 시간에 따라 순환을 반복할 수 있습니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰
장점:
음성안내
조정 가능한 시간 재설정
단점:
운동을 다운로드해야 합니다
8. Freeletics – 집에서 운동할 수 있는 무료 HIIT 루틴 앱
Freeletics의 무료 HIIT 운동 앱으로 언제 어디서나 운동하세요. 앱을 사용하면 체육관 멤버십 비용을 지불하지 않고도 체중 감량, 근육 증가, 건강 관리를 할 수 있습니다. 프리레틱스(Freeletics)는 이름에서 알 수 있듯이 장비나 체육관의 제약으로부터의 자유를 의미합니다.
앱의 무료 버전은 훌륭한 운동을 제공하지만 구독을 하면 개인화된 코치와 함께 모든 가정 운동에 액세스할 수 있습니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰
장점:
디지털 피트니스 코칭에 액세스하세요
맞춤형 운동
체육관이 필요하지 않습니다
단점:
유료 버전에서 코치 이용 가능
9. FitOn - 피트니스 운동 계획 앱
FitOn이 제공하는 맞춤형 계획으로 체중을 감량하고 건강하고 몸매를 가꾸세요. 홈 앱에서 무료로 운동할 수 있습니다. 이 HIIT 운동 앱을 사용하면 요가, 필라테스, 댄스, HIIT 등 다양한 운동을 수행할 수 있습니다. 이 앱은 훌륭한 트레이너의 짧고 효과적인 운동을 제공합니다.
이 Netflix 스타일의 서비스는 쉽게 따라할 수 있는 운동 비디오를 제공하고 전체 음성 안내도 제공합니다. Blogilates의 Cassey Ho와 같은 유명인이 수업을 제공합니다.
플랫폼 :안드로이드, 아이폰
장점:
거대한 연습 라이브러리
전체 영상 및 음성 안내
HIIT, 댄스 및 기타 운동
단점:
모든 연령대에 적용되는 것은 아닙니다
그래서 이것은 Android와 iPhone 모두에서 사용할 수 있는 홈 앱에서 최고의 HIIT 운동을 간략하게 정리한 것입니다. 당신이 좋아하는 앱과 그 이유를 알려주세요. 그러나 다른 이름을 사용하는 경우 이름을 공유해 주시면 해당 매개변수에 맞을 경우 목록에 추가해 드리겠습니다.