어떤 사람들에게는 운동이 기대되는 훌륭하고 보람 있는 경험입니다. 그러나 다른 사람들에게 운동은 시간이 너무 많이 걸리고 즉각적인 이점을 제공하지 않는 잡일처럼 보일 수 있습니다. 대부분의 사람들은 운동을 하고 싶은 것이 아니라 해야 하는 것으로 생각합니다.
운동할 의욕이 나지 않거나 피트니스 여정을 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 다음 7가지 훌륭한 앱 중 하나를 확인하여 도움을 받으세요.
1. 워커
Walkr는 우주에서 벌어지는 재미있는 게임으로 진행하려면 걸어야 합니다. 이 게임은 걸음 수 카운터와 결합되어 모든 일일 걸음 수가 기록되고 걷기 에너지로 변환됩니다.
새로운 행성을 잠금 해제하고, 각 행성의 굶주린 주민들에게 먹이를 주고, 임무를 완료하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 걷는 동안 앱에서 게임을 하면 실시간으로 더 많이 걷고 싶은 동기를 부여할 수 있습니다.
2. 피트니스 애완동물
피트니스 펫 앱에서 가상 펫을 키우고 걷기를 통해 퀘스트를 완료하세요. 처음 시작할 때 선택할 수 있는 4가지 애완동물이 있습니다:개, 비버, 사자, 알파카. 애완동물마다 일일 걸음 수 목표가 다릅니다.
애완동물을 씻기고, 먹이고, 산책시키면서 애완동물의 레벨을 올릴 수 있습니다. 애완 동물에게 먹이를 주고 씻기려면 게임 내 코인을 사용해야 합니다. 게임 내 코인을 얻으려면 단계를 누적해야 합니다. 40걸음을 걸을 때마다 금화를 얻습니다.
이 앱은 기본적으로 걸음걸이 추적기이지만, 레벨을 올리고 가상 애완동물과 상호작용할 수 있다는 것은 걷기 시작하고 계속 걷고 싶은 추가적인 동기를 부여할 것입니다.
3. 업적
돈을 벌 수 있다면 어떻게 될까요? 그것이 Achievement 앱의 목표입니다. 10,000포인트가 적립되면 현금으로 지급하거나 수익금을 자선단체에 기부할 수 있습니다.
포인트를 얻으려면 설문조사를 완료하거나 호환되는 피트니스 앱을 Achievement 앱에 연결한 후 추적된 운동을 완료하거나 일일 활동을 추적할 수 있습니다. 추적된 각 활동에 대해 하루 최대 80포인트, 음식 기록, 명상 등과 같은 일상 활동에 대해 하루 최대 6포인트를 적립할 수 있습니다.
Achievement 앱을 통해 번 돈으로 부자가 되지는 못하더라도 일일 운동 목표를 달성하는 데 동기를 부여할 만큼 충분히 벌 수 있습니다.
4. 7분 운동
운동할 시간이 부족하다고 느껴진다면 7분 운동 앱을 사용해 보세요. 그들이 제공하는 모든 운동 계획에는 12가지 운동이 포함되어 있으며 각 운동 사이에는 10초의 휴식 시간이 있습니다.
그리고 짧은 운동이라고 해서 그것이 당신에게 도전하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 끝날 때까지 여전히 숨이 차겠지만 10분 이내에 끝날 것입니다.
나중에 7분이 너무 짧고 더 길게 운동하고 싶다면 설정에서 각 동작의 시간을 변경할 수 있습니다. 전체 서킷을 최대 6회까지 반복할 수 있으며, 각 동작에 대해 10초에서 60초 사이의 사용자 지정 시간을 설정하고 5초에서 30초 사이의 사용자 지정 휴식 시간을 설정할 수 있습니다.
5. 피트니스 RPG
피트니스 RPG는 더 많은 운동을 하도록 동기를 부여하는 또 다른 훌륭한 앱입니다. Fitbit 또는 Google Fit과 같은 피트니스 앱에 연결하여 걸음 수를 추적하고 앱에서 사용할 수 있는 에너지로 변환합니다.
획득한 에너지를 사용하여 영웅을 수집 및 레벨업하고, 임무를 완료하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 걷는 동안 다양한 레벨을 플레이하고 영웅을 강화할 수 있으면 운동 중이라는 사실에서 주의를 분산시키는 데 도움이 됩니다. 더 많은 단계를 달성하고 게임을 계속 진행하기 위해 계속 걷고 싶을 것입니다.
6. 와카몬
Wokamon은 Wokamon의 컬렉션을 만들고 걸으면서 돌보는 앱입니다. 걸으면서 다른 Woka-world에서 더 많은 Wokamon을 수집할 수 있으며 이미 수집한 Wokamon을 키울 수 있습니다.
당신의 걸음은 당신의 와카몬에게 먹이를 주고 레벨을 올리는 데 사용할 수 있는 에너지로 바뀝니다. 또한 더 많이 걸을 수 있는 동기부여로 사용할 수 있는 다양한 성취도 있습니다.
7. 포켓몬 GO
어렸을 때 포켓몬스터 게임을 하거나 카드를 교환한 적이 있다면 이 앱이 당신에게 필요한 운동 동기가 될 것입니다. Pokémon GO에서는 모든 신세대 포켓몬 외에도 어렸을 때 본 모든 포켓몬을 수집할 수 있습니다. 포켓몬 컬렉션에 추가하는 가장 좋은 방법은 밖에 나가서 돌아다니는 것입니다.
앱은 당신이 얼마나 걸었는지에 따라 매주 보상을 제공합니다. 일정 거리를 걸어야 부화할 수 있는 알도 있다. 그런 다음 함께 걸을 친구 포켓몬을 자신에게 할당하고 사탕을 획득하여 진화하거나 강화할 수 있습니다.
포켓몬 수집이 당신의 일이 아니라면 비슷한 증강 현실 앱과 다양한 테마의 게임이 있습니다. 이 장르의 다른 주요 게임으로는 Harry Potter:Wizards Unite 및 Jurassic World Alive가 있습니다.
운동을 습관화하십시오
운동 여정을 시작하는 것이 벅찬 일처럼 보일 수 있지만 반드시 그래야 하는 것은 아닙니다. 운동을 계속하도록 동기를 부여하는 데 도움이 되는 훌륭한 앱이 있다면 운동은 재미있고 보람이 있을 수 있습니다.
운동 루틴을 시작한 후에는 일관성을 유지해야 합니다. 한 번 운동하고 한 달, 일 년 동안 운동을 잊어버리는 것만으로는 충분하지 않습니다. 규칙적으로 운동하고 피트니스 목표를 달성하기 위해 최선을 다하십시오.