체중을 줄이려고 하거나 더 건강한 삶을 살기 위해 노력하고 있다면 먹는 음식에 주의해야 합니다. 물론, 운동은 필수적이지만 당신이 해야 할 유일한 것은 아닙니다. 다이어트와 음식 칼로리 계산과 같은 다른 일을 하면 도움이 될 것입니다.
칼로리를 계산하는 것은 복잡해 보일 수 있지만 습관이 되면 실제로는 매우 쉽습니다. 혼자서도 할 수 있지만 우리는 스마트폰이 그 부담을 덜어줄 수 있는 시대에 살고 있습니다.
칼로리를 계산할 계획이라면 여행에 도움이 될 몇 가지 훌륭한 앱을 소개합니다.
칼로리를 계산해야 하는 이유는 무엇입니까?
칼로리 계산의 주제는 양극화될 수 있습니다. 많은 사람들이 그것이 도움이 되지 않을 것이라고 말하지만 칼로리를 계산하고 무엇을 얼마나 먹는지 추적하면 필요한 경우 체중을 줄이거나 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한, 당신의 식습관이 무엇인지 더 잘 알 수 있고 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 칼로리를 계산하는 것이 부담스러울 수 있지만, 운동을 하는 동안 올바른 파트너가 있으면 큰 도움이 될 수 있습니다.
이 5가지 앱은 칼로리 계산을 쉽고 재미있게 만드는 데 도움이 됩니다.
1. MyFitnessPal:커뮤니티의 일원이 되십시오
이전에 MyFitnessPal에 대해 들어본 적이 있다면 놀라운 일이 아닙니다. 이 칼로리 카운터 및 다이어트 추적기 앱은 2억 명이 넘는 회원이 사용하고 있으며 그만한 이유가 있습니다.
MyFitnessPal은 이제 10년이 넘었으며 곧 중단되지 않을 것입니다. 칼로리를 계산하고, 섭취한 음식의 영양소를 추적하고, 첫날부터 진행 상황을 기록할 수 있습니다.
나만의 레시피를 만들어 입력하고 간편하게 영양정보를 가져올 수 있습니다. 또는 외식을 하려는 경우 즐겨 찾는 음식점의 정보를 빠르게 기록하여 얼마나 많은 칼로리를 섭취하고 있는지 정확히 알 수 있습니다.
MyFitnessPal의 가장 좋은 부분은 커뮤니티입니다. 많은 활성 포럼에서 수천 명의 사용자와 함께 당신과 같은 목표를 가진 사람들을 찾을 수 있고 건강하지 않다고 느낄 때 약간의 동기를 찾을 수 있습니다.
2. 잃어버리세요!:모든 것을 해결합니다
잃어버려! 은(는) 잃어버리는데 도움이 될 훌륭한 앱입니다. 이 칼로리 계산 앱은 사용이 간단하지만 속지 마십시오. 그래도 작업이 완료됩니다.
Los It의 장점은 무엇입니까! 칼로리 계산을 처음부터 쉽게 하려고 한다는 것입니다. Lose It!을 처음 실행하면 앱에서 자신과 개인 목표에 대한 몇 가지 질문을 합니다. 귀하의 의견을 바탕으로 Los It! 음식 검색 알고리즘을 개인화하기 위해 식습관을 예측하려고 합니다.
게다가 잃어버려! 조언이나 동기 부여가 필요한 경우 대화할 수 있는 활발한 커뮤니티도 있습니다.
3. Cronometer:예산이 부족한 사람들에게 적합
음식 일기 앱을 사용하여 먹는 음식을 추적할 때 무료로 받을 수 있는 것이 많을수록 좋습니다. 그리고 Cronometer는 무료로 시도할 수 있는 최고의 옵션 중 하나입니다. 이 앱에는 모든 사람이 무료로 사용할 수 있는 다양한 기능이 있지만 구독을 통해 한 단계 업그레이드할 수도 있습니다.
수동으로 먹는 음식을 추적하거나 앱 내 스캐너를 사용할 수 있으므로 앱이 알아서 처리합니다. 그러나 Cronometer를 사용하여 운동을 추적할 수 있기 때문에 그것이 전부는 아닙니다. 사전 등록된 운동을 사용하거나 새로 만들 수 있습니다.
물론, Cronometer에는 사용 가능한 음식과 조리법에 대한 가장 큰 데이터베이스가 없으므로 때로는 직접 만들어야 할 수도 있습니다. 다행히 일단 액세스하면 즉시 액세스할 수 있으며 다른 사람들도 액세스할 수 있습니다.
4. MyPlate:시작하기 좋은 곳
음식이나 운동을 추적하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 실제로 따라할 수 있는 운동과 레시피를 제공하는 앱을 찾고 있다면 MyPlate를 사용해 보십시오.
MyPlate는 어디서부터 시작해야 할지 모를 경우 맞춤형 목표와 레시피 및 운동을 제공하는 정말 완벽한 앱입니다. 신체 및 개인 목표에 대한 개인 정보를 설정하고 나면 섭취하는 모든 음식을 입력하여 칼로리를 추적할 수 있습니다.
그것으로 충분하지 않은 것처럼 앱 내에서 사용할 수 있는 운동을 확인할 수도 있습니다. 난이도 및 완료하는 데 필요한 시간과 함께 운동 목록이 표시됩니다.
운동할 시간이 없다면 언제든지 피드에 있는 몇 가지 레시피를 시도해 볼 수 있습니다. 이 조리법은 귀하의 신체에 맞게 제작되었으며 체중 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
5. HealthifyMe:간단하지만 효과적입니다
HealthifyMe는 칼로리 계산을 돕는 단순한 앱 그 이상입니다. 또한 현재 얻을 수 있는 최고의 체중 감량 앱 중 하나입니다. 사용자 인터페이스를 깨끗하고 사용하기 쉽게 유지하면서 이 모든 것이 가능합니다.
HealthifyMe를 사용하면 칼로리와 운동을 쉽게 추적할 수 있습니다. 또한 신체의 다른 부분에 초점을 맞춘 앱에서 사용할 수 있는 많은 운동에 액세스할 수 있습니다. 뱃살을 없애고 싶거나 팔뚝을 강화하고 싶다면 중요하지 않습니다. 당신을 위한 운동이 있습니다.
HealthifyMe의 독특한 점은 면역 체계를 개선하기 위해 올바른 음식을 섭취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 수면 및 손을 씻은 횟수와 같은 다른 일상 활동을 추적할 수 있는 면역 강화 계획이 있다는 것입니다.
중요하게 생각하십시오!
이제 당신이 그 여분의 파운드를 잃지 않을 변명의 여지가 없습니다. 때때로 우리 모두는 약간의 과체중을 짊어지게 되지만 다이어트, 운동, 칼로리 계산은 몸매를 유지하고 더 건강한 삶을 사는 가장 좋은 방법입니다.