요즘 자기 관리에 대해 많은 이야기가 있지만, 자신의 필요를 다른 일상적인 요구로 뒤로 미루는 것이 쉽습니다. 그러니 가끔은 자신을 최우선으로 생각하면서 약간의 재미를 느껴보는 것이 어떻겠습니까?
아래에는 자기 관리 루틴을 게임화하고 하루 중 이 시간을 기대하는 데 도움이 되는 몇 가지 앱이 나열되어 있습니다.
1. Finch:셀프 케어 위젯 앱
Finch 앱으로 자가 관리 활동을 완료하여 가상 애완동물이 성장할 수 있도록 도와주세요. 현재 감정에 대한 매일의 성찰을 완료하고, 미래에 대한 구체적인 목표를 설정하고, 편안한 호흡 운동을 즐기십시오.
이러한 일상적인 자가 관리 활동을 완료하는 것이 귀여운 애완용 새가 번성하는 데 도움이 됩니다. 당신의 핀치는 매일 성장하고, 배우고, 모험을 떠나 당신과 통찰력을 공유합니다.
이 앱에는 또한 스트레칭과 운동, 편안한 사운드스케이프, 극심한 스트레스를 받는 순간에 도움이 되는 응급처치 섹션이 포함되어 있습니다. 시간이 지남에 따라 자기 관리 진행 상황과 핀치새의 성장을 추적할 수 있습니다.
2. 하지 말아야 할 일
NOT To Do List 앱은 작업 목록을 수행하지 않도록 요청합니다.
예를 들어 건강 탭의 항목에는 "자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마세요"와 "장시간 앉아 있지 마십시오"가 있습니다. 또한 목록에 자신의 항목을 추가할 수도 있습니다.
이러한 방식으로 기본 할 일 목록을 재구성하면 앱을 더 매력적으로 만들 수 있습니다.
3. Plant Nanny² 워터 트래커 로그
Plant Nanny² Water Tracker Log 앱으로 충분한 물을 마시고 일일 섭취량을 기록하여 귀여운 식물이 살아 있도록 하세요.
앱은 하루 종일 물을 마시라는 알림을 보냅니다. 정확한 양은 신체 크기와 활동 수준에 따라 다릅니다. 수분 공급 목표를 달성하고 보상을 받고 맞춤형 화분으로 식물을 꾸며보세요.
수분 공급 목표를 달성하면 하루 종일 긍정적인 메시지와 격려를 받게 됩니다.
사용할 수 있는 우수한 수분 공급 앱이 많이 있지만 Plant Nanny는 확실히 가장 사랑스러운 앱 중 하나입니다.
4. Walkr - 게임화 피트니스 앱
Walkr 앱으로 로켓에 동력을 공급할 수 있도록 매일 충분한 걸음을 내딛으세요. 25개의 매혹적인 행성으로 모험을 떠나고, 우주 생물을 돕고, 믿음직한 친구 Doggii에게 조언을 구하세요.
당신의 걸음은 게임에서 걷는 에너지로 변환됩니다. 낮에 더 많이 걸으면 우주로 더 멀리 여행하고 탐험을 계속할 수 있습니다.
또한 앱 내에서 친구를 추가하여 협력하여 임무를 완료할 수 있습니다. 여분의 에너지는 게임 플레이를 향상시키고 팀원을 지원하기 위해 매일 단계를 밟을 추가 동기를 갖게 됩니다.
5. 스탠드랜드
Standland 앱으로 더 자주 일어서고 움직여서 사랑스러운 3D 생물을 수집하십시오. 너무 오래 앉아 있는 습관을 없애기 위한 것입니다.
1시간에 한 번 이상 1분 동안 일어나서 움직이는 것은 스탠드로 간주됩니다. 하루 최대 24개의 스탠드를 획득할 수 있습니다. 목표 화면은 특정 월에 총 30개의 스탠드를 만들거나 특정 수의 스탠드를 획득하면 보상을 제공합니다. 또한 미션을 선택할 수 있습니다. 5일 연속으로 스탠드 12개를 완료하면 특정 애완동물을 얻을 수 있습니다.
전반적으로 Standland는 앉아 있는 습관에 대한 인식을 높이는 간단하고 간단한 앱입니다. 또한, 사랑스러운 동물을 수집하는 것은 동기 부여를 위한 환상적인 도구가 될 수 있습니다. 하루 동안의 상태를 측정하려면 앱에 건강 데이터에 대한 액세스 권한을 부여해야 합니다.
6. 슬립타운
SleepTown 앱 덕분에 수면 목표를 달성하여 마을에 집과 다른 건물을 건설하세요.
이 앱은 매일 밤 휴대폰을 내려놓으라고 도전합니다. 취침 시간을 선택하면 해당 시간 이전에 잠자리에 들어야 건물 건설이 시작됩니다. 밤에 전원을 끌 준비가 되면 앱에서 절전 버튼을 누르세요. 앱을 열어 두어야 합니다.
반대로 건설을 완료하려면 선택한 아침 시간 전에 일어나야 합니다. 아침에 일어났을 때 탭할 수 있는 Wake Up 버튼이 있습니다. 아침 알람이 울린 후 10분의 유예 기간이 주어지며, 제 시간에 버튼을 누르지 않으면 건물이 파괴됩니다.
이 앱은 어느 정도 유연성을 제공하며 공사 진행을 방해하지 않고 일주일에 최대 2일을 쉴 수 있습니다.
성공적인 수면 습관을 유지하기 위해 7일마다 티켓을 받습니다. 티켓은 마을에서 희귀 건물을 얻을 확률을 높일 수 있습니다.
이 앱을 사용하면 도시 전체의 운명이 당신의 규칙적인 수면 습관에 달려 있습니다. 수면 목표를 지킬 수 있는 재미있고 매력적인 방법입니다.
7. 절전 모드로 스크롤
진정되는 Scroll to Sleep 앱으로 잠이 들 때까지 요트를 일몰 속으로 조종하세요. 졸릴 때까지 휴대전화를 탐색하는 것을 좋아하는 사람이라면 아주 흔한 일입니다. 밤에 둠스크롤을 하는 대신 이 칠링 앱을 여세요.
화면을 아무 방향으로나 스와이프하여 작은 범선에 힘을 주어 흔들리는 부표와 푹신한 구름을 지나갑니다. 숫자는 정기적으로 화면을 가로질러 이동하여 앱에 명상적인 요소를 추가합니다. 잔잔한 파도 소리가 또 다른 힐링 요소를 더해줍니다.
휴대전화 옆에서 자는 것이 항상 좋은 생각은 아니므로 침착하고 졸 준비가 되면 침대에서 멀리 떨어뜨려 놓으십시오.
자기 관리를 폭발적으로 만드는 데 도움이 되는 장난스러운 앱
물 마시기, 충분한 수면, 정신 건강 관리와 같은 자기 관리 활동이 귀찮은 일처럼 느껴져서는 안 됩니다. 대부분의 경우 일부 게임화된 자기 관리 앱은 일상적인 관리를 더 재미있고 즐겁게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.