글루텐 프리 식단을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 미리 식사를 계획하고, 글루텐 함유 성분이 있는지 식품 라벨을 스캔하고, 식당에서 안전하게 음식을 제공할 수 있는지 확인해야 합니다.
많은 사람들에게 가장 적은 양의 글루텐이라도 섭취하면 큰 영향을 받을 수 있습니다. 글루텐 불내증은 복부 불편, 질병 및 배탈을 유발할 수 있습니다. 셀리악병이 있는 사람은 글루텐 단백질에 대한 자가면역 반응 덕분에 빵 한 조각으로도 장기간 질병을 유발할 수 있습니다.
글루텐 프리 생활 방식을 관리하는 데 도움이 되는 포켓 가이드가 필요합니다. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 4가지 편리한 앱입니다.
1. 글루텐 프리 찾기
별 4.5개 등급을 자랑하는 Find Me Gluten Free는 글루텐 프리 식단을 따르는 모든 사람들을 위한 믿을 수 있는 외식 가이드입니다.
앱을 사용하여 글루텐 프리 식단을 제공하는 레스토랑, 바, 카페 및 식료품점을 찾을 수 있습니다. 지역을 탐색하거나 특정 주소를 입력하거나 전 세계의 위치를 검색하여 자신에게 적합한 글루텐 프리 식당을 찾으십시오.
이 앱은 다른 글루텐 프리 사용자의 평점과 리뷰를 기반으로 하므로 레스토랑이나 식사가 얼마나 안전한지(맛있는지!) 직접적인 조언을 얻을 수 있습니다.
Find Me Gluten Free의 기능을 사용하려면 이메일 주소, Google 또는 Facebook 계정으로 가입하기만 하면 됩니다. 가입하는 동안 필요에 따라 가장 유용한 결과를 제공하는 데 도움이 되도록 자신을 Celiac, Not Celiac 또는 Not Sure로 레이블을 지정할 수 있습니다.
Find Me Gluten Free를 사용하면 목록에 있는 각 글루텐 프리 업체에 대한 메뉴(각 레스토랑의 글루텐 프리 기능 포함)를 보거나 연락하거나 길찾기를 할 수 있습니다.
이 앱에는 또한 글루텐 프리 식단에 익숙하지 않은 웨이터에게 보여주기에 이상적인 편리한 식사 카드가 포함되어 있습니다. 식사 카드에는 글루텐을 용납할 수 없다고 설명되어 있으며, 글루텐이 함유된 식품과 무엇을 먹을 수 있는지 설명합니다.
Find Me Gluten Free 디렉토리에 없는 글루텐 프리 식당을 알고 계십니까? 개발자에게 연락하여 앱에 추가를 요청하여 동료 글루텐 프리 섭취자를 도울 수 있습니다.
다운로드 :Android용 글루텐 프리 찾기 | iOS(무료, 인앱 구매 가능)
2. 글루텐 프리 스캐너
식료품점에 있는 모든 식품 봉지의 성분을 필사적으로 스캔하여 글루텐의 흔적을 찾아본 적이 있습니까? 재료를 빠르게 확인해야 할 때 음식에 글루텐이 포함되어 있는지 여부를 즉시 알려주는 앱인 The Gluten Free Scanner를 사용하고 싶을 것입니다.
글루텐 프리 스캐너를 사용하려면 앱을 열고 카메라에 액세스할 수 있는 권한을 부여하기만 하면 됩니다. 그런 다음 앱 내 바코드 스캐너를 사용하여 식품 패키지의 바코드를 스캔하여 글루텐이 포함되어 있는지 확인할 수 있습니다. 스캔한 모든 제품은 기록 탭에 저장되므로 음식을 뒤돌아 보면 무엇이 안전한지 빠르게 확인할 수 있습니다.
글루텐 프리 스캐너는 또한 당신을 위해 음식을 제공할 계획이 있고 안전한 음식에 대한 약간의 지침이 필요한 친구나 가족에게 추천할 수 있는 편리한 도구입니다.
글루텐 프리 스캐너의 식품 및 음료 제품 데이터베이스는 등록된 영양사, 영양사 및 연구원으로 구성된 팀이 관리합니다. 이를 염두에 두고 데이터베이스에 있는 제품의 정확성이 신뢰할 수 있음을 확신할 수 있습니다.
스캔 중인 바코드 번호가 데이터베이스에 없는 경우 피드백을 남겨 앱에 제품 추가를 요청할 수 있습니다.
글루텐 프리 스캐너의 무료 버전에서만 항목을 스캔할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이름, 브랜드 또는 카테고리별로 제품을 검색하려면 앱의 정식 버전을 구매해야 합니다.
다운로드 :Android용 글루텐 프리 스캐너 | iOS(무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
3. 체강 질병 밀 및 글루텐
글루텐 프리 식단에 대한 일반적인 조언을 찾든 체강 질병에 대한 특정 정보를 찾든 체강 질병 밀 및 글루텐 앱을 확인하는 것이 좋습니다.
셀리악병으로 고통받는 사람들에게 유용한 가이드 역할을 하는 셀리악병 밀 및 글루텐에는 셀리악병에 대한 중요한 정보가 포함되어 있습니다. 글루텐 프리 식단을 따라 증상이 무엇인지, 진단을 받는 방법, 체강 질병을 관리하는 방법에 대해 배울 수 있습니다.
또한 체중 증가를 피하는 방법 또는 체강 질병이 있는 경우 체중 증가를 달성하는 방법에 대한 정보도 찾을 수 있습니다. (앱의 BMI 계산기를 사용하여 이를 확인할 수 있습니다.)
셀리악병에 대한 조언이 앱에 많이 있지만 글루텐 함유 곡물에 민감한 사람이라면 누구나 사용할 수 있습니다. 글루텐 프리 식단을 탐색하는 데 도움이 되는 편리한 섭취 식품 및 피해야 할 식품 목록을 확인하십시오.
어떤 식품에 글루텐이 포함되어 있는지 확신할 수 있더라도 일반 글루텐 함유 제품 페이지에는 bulgur 밀, 쿠스쿠스 또는 파리나와 같이 귀하가 알지 못했던 다른 글루텐 함유 식품이 강조 표시될 수 있습니다.
코스, 요리 유형 또는 재료로 검색하여 방대한 레시피 디렉토리를 탐색할 수 있습니다. 또한 편리한 쇼핑 목록(손쉬운 구매를 위해 Amazon.com에 연결)을 만들고 목록을 만들어 좋아하는 글루텐 프리 레시피, 제품 및 서비스를 저장할 수 있습니다.
또한 글루텐 프리 식단, 셀리악 실무자 디렉토리, 셀리악 질병에 대한 추가 정보를 포함하여 셀리악 질병 재단의 유용한 웹사이트 리소스에 대한 많은 링크를 찾을 수 있습니다.
다운로드 :먹다! Android용 글루텐 프리 | iOS(무료)
당신이 찾고 있는 것이 글루텐입니까?
글루텐이 식이 증상의 원인인지 확실하지 않은 경우 음식 알레르기를 다루는 데 도움이 되는 다른 앱이 많이 있습니다. 음식 알레르기나 과민증이 있다고 생각되면 식단에서 음식을 제외하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.