건강에 해로운 습관은 많지만, 그중에서도 흡연만큼 나쁜 것은 드뭅니다. 폐를 검게 만들 뿐만 아니라, 담배 냄새는 끊기 전까지 몸에 배어 있기 마련입니다. 하지만 굳이 잔소리를 늘어놓을 필요는 없겠죠. 흡연이 얼마나 해로운지 이미 잘 알고 계실 테니까요.
그러나 이제 그만두고 싶은 마음이 들었다면, 다양한 금연 앱의 도움을 받아볼 수 있습니다. 아래 소개하는 앱들을 활용하면 담배를 끊으면서 절약한 금액, 금연을 지속한 일수 등을 한눈에 확인할 수 있습니다.
1. QuitNow!: Quit Smoking
QuitNow!는 금연을 도와주는 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 처음 시작할 때 하루 평균 피우는 담배 개수, 한 갑에 들어있는 담배 수, 갑당 가격 등을 입력하면 됩니다.
이 앱은 다음과 같은 동기 부여 정보를 제공합니다.
- 업적 – 하루 금연 달성, 절약한 생명 시간, 아낀 금액 등 다양한 업적을 확인할 수 있습니다.
- 커뮤니티 – 금연을 함께 노력하는 사람들과 대화하며 흡연 욕구를 이길 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다.
- 건강 – 혈압 개선 정도, 남아 있는 니코틴 양, 돌연사 위험 감소율, 신체 컨디션 변화 등 건강 관련 정보를 보여줍니다.
2. Smoke Free
Smoke Free는 첫 번째 앱에는 없는 기능을 제공합니다. 금연 과정을 일기처럼 기록하고, 담배에 대한 갈망이 느껴질 때마다 그 순간의 상황을 적어두며, 매일 금연 성공 확률을 높이는 미션을 수행하고, 금연을 지속할 때마다 배지를 획득할 수 있습니다.
또한 자신의 성과를 손쉽게 공유할 수 있습니다. 최근 달성한 업적, 진행 상황, 미션, 건강 개선 사항, 금연 지속 시간, 절약한 금액까지 모두 공유 가능합니다.
금연 중에는 시간이 유난히 느리게 느껴지기 마련입니다. 그래서 이 앱은 실행하자마자 금연을 지속한 시간과 절약한 금액을 바로 보여줍니다. 설정 메뉴에서는 데이터 초기화, 알림 설정, 프로 버전 업그레이드 등도 할 수 있습니다.
3. Quit Tracker: Stop Smoking
Quit Tracker 역시 자체적인 독특한 기능을 갖춘 앱입니다. 다른 앱들과 마찬가지로 금연 지속 시간, 절약한 금액, 회복된 수명 등의 정보를 확인할 수 있습니다.
이 앱에만 있는 특별한 기능은, 담배를 안 피워서 모은 돈으로 무엇을 살 수 있는지 알려준다는 점입니다. 예를 들어 처음에 입력한 정보를 바탕으로, 3일간 금연하면 양말 한 켤레를 살 수 있고, 한 달간 금연하면 컴퓨터를 구입할 수 있다는 식입니다. 또한 흡연 생각을 잊고 주의를 돌릴 수 있도록 기억력 게임도 포함되어 있습니다.
4. Quitify for Quit Smoking!
Quitify는 심플하고 이해하기 쉬운 사용자 인터페이스가 장점인 앱입니다. 메인 화면에서 사용한 금액, 겪게 될 불안감, 금연 일수, 회복된 생명 시간, 피운 담배 개수 등의 정보를 확인할 수 있습니다.
햄버거 아이콘을 누르면 불안감을 다루는 팁, 획득한 배지, 삶의 질 개선 정도, 건강 개선 현황 등 다양한 메뉴에 접근할 수 있습니다. 내 정보를 공유하는 옵션도 제공됩니다.
5. Stop Smoking – Easy Quit Free
Stop Smoking – Easy Quit Free는 디자인이 화려하지 않을 수 있지만, 금연에 꼭 필요한 기능들은 모두 갖추고 있습니다. 앱을 열면 절약한 금액, 흡연 욕구 극복, 전반적인 건강, 달성한 목표, 회복된 수명 등의 옵션이 바로 눈에 들어옵니다.
이 앱의 독특한 기능 중 하나는 자신에게 맞는 속도로 금연 계획을 세울 수 있다는 점입니다. 하루 평균 피우는 담배 개수를 설정하고, 실제로 피운 개수를 기록하면 됩니다. 평소보다 적게 피웠기를 바랄 뿐입니다.
마무리
금연은 말처럼 쉽지 않지만, 이런 앱들이 조금이라도 도움이 되기를 바랍니다. 담배를 끊으면 절약하게 될 어마어마한 금액을 생각해보세요. 그것만으로도 금연을 결심할 충분한 이유가 됩니다. 어떤 앱을 먼저 사용해보시겠습니까?