건강에 해로운 습관이 많이 있지만 흡연은 가장 나쁜 습관이어야 합니다. 폐를 검게 만드는 것 외에도 담배를 끊을 때까지 담배 냄새를 맡을 수 있습니다. 하지만 저는 여러분이 흡연이 여러분에게 얼마나 해로운지 이미 알고 있다고 확신하기 때문에 여러분에게 강의를 하러 온 것이 아닙니다.
하지만 담배를 충분히 피웠다고 생각하고 금연을 시도하고 싶다면 다양한 앱을 시도해 볼 수 있습니다. 다음 앱을 사용하면 얼마나 많은 돈을 절약하고 있는지, 금연한 날이 얼마나 되는지 등을 확인할 수 있습니다.
1. QuitNow!:금연
QuitNow!:Quit Smoking은 금연에 도움이 되는 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 하루에 보통 몇 개비의 담배를 피우는지, 한 갑에 몇 개비의 담배를 피우는지, 한 상자에 얼마를 지불했는지 등을 묻는 것으로 시작됩니다.
다음과 같은 영감을 주는 정보를 제공합니다.
- 업적 – 하루 금연, 몇 분이라도 절약, 절약한 돈 등의 모든 성과를 확인하세요.
- 커뮤니티 – 금연을 시도하는 다른 사람들과 대화를 나누고 담배를 피우고 싶은 충동을 억제할 수 있도록 지원을 받으십시오.
- 건강 – 이 섹션에서는 혈압이 어떻게 개선되었는지, 니코틴 잔여량, 돌연사가 얼마나 감소했는지, 신체 상태가 어떻게 개선되었는지 등과 같은 정보를 보여줍니다.
2. 금연
Smoke Free는 첫 번째 앱에 없는 기능을 제공하는 앱입니다. Smoke Free를 사용하면 진행 상황에 대한 일지를 기록하고, 먹고 싶은 욕구를 모두 기록하고, 금연 가능성을 높이기 위해 매일 할 일을 하고, 금연 배지를 받을 수 있습니다.
이 앱을 사용하면 자신이 얼마나 잘하고 있는지에 대한 모든 것을 공유할 수 있습니다. 최근 업적, 진행 상황, 임무, 건강 개선, 금연 시간 및 절약한 돈을 공유할 수 있습니다.
금연은 시간을 거의 정지 상태로 만들 수 있습니다. 그래서 앱을 열자마자 얼마나 오랫동안 금연했는지, 얼마나 많은 돈을 저축했는지 보여줍니다. 앱 설정에서 데이터 재설정, 알림 설정, 앱의 Pro 버전으로의 업그레이드와 같은 작업을 수행할 수도 있습니다.
3. Quit Tracker:담배를 피우지 마세요.
고유한 기능이 있는 앱은 Quit Tracker:Stop Smoking입니다. 다른 앱과 마찬가지로 금연 기간, 절약한 돈, 생명을 얻은 기간 등의 정보를 얻을 수 있습니다.
이 앱에만 있는 기능은 담배를 피우지 않고 무언가를 살 수 있는 충분한 돈이 언제 있는지 알려줄 수 있습니다. 예를 들어, 처음에 입력한 정보에 따라 3일 동안 담배를 피우지 않았다면 양말을 살 수 있는 충분한 돈이 있을 것입니다. 한 달 동안 담배를 피우지 않았다면 컴퓨터를 구입할 수 있는 충분한 돈이 있을 것입니다. 또한 주의를 산만하게 하고 담배를 끊는 데 도움이 되는 기억력 게임도 제공합니다.
4. 금연을 위해 금연하십시오!
금연을 위해 금연하세요! 는 간단하고 이해하기 쉬운 사용자 인터페이스를 갖춘 앱입니다. 앱의 메인 페이지에서 얼마나 많은 돈을 썼는지, 얼마나 많은 불안을 겪을지, 금연한 날이 얼마나 되는지, 회복한 시간, 담배를 피운 담배 등의 정보를 볼 수 있습니다. 담배를 피웠습니다.
앱의 햄버거 아이콘을 탭하면 불안에 대처하기 위한 팁, 배지, 삶의 질이 어떻게 향상되었는지, 건강이 어떻게 개선되었는지 등과 같은 옵션에 액세스할 수 있습니다. 정보를 공유하는 옵션도 있습니다.
5. 금연 – 무료 금연
금연 – Easy Quit Free는 가장 멋진 디자인은 아니지만 금연에 필요한 기능을 갖추고 있습니다. 앱을 열면 절약된 돈, 충동을 이겨내기, 전체 건강, 달성한 목표, 회복된 삶 등의 옵션이 표시됩니다.
이 앱의 고유한 옵션을 사용하면 원하는 속도로 금연할 수 있도록 계획을 세울 수 있습니다. 하루에 몇 개비의 담배를 피우고 실제로 몇 개비를 피우는지 설정하십시오. 평소보다 적게 드시길 바랍니다.
결론
담배를 끊는 것은 말처럼 쉽지만 이 앱을 사용하면 일을 더 쉽게 할 수 있기를 바랍니다. 금연으로 절약할 수 있는 엄청난 돈을 생각해 보십시오. 그것은 확실히 그만둬야 하는 강력한 이유입니다. 어떤 앱을 사용하시겠습니까?