우리 모두는 건강을 유지하고 싶지만 그렇게 하지 못하는 경우가 많고 시간이 없다는 핑계를 대고 활동을 추적하는 방법을 모르는 경우가 많습니다. 우리의 건강을 관리하고 신체 활동을 추적하기 위해 우리는 확실히 우리가 사용할 수 있는 다양한 건강 앱을 활용할 수 있습니다.
Google Fit은 Google Fit 사용법에 대한 지식이 없기 때문에 종종 무시되는 것 중 하나입니다.
오늘 이 기사에서는 Google 피트니스에 대한 모든 것을 설명합니다. Google 피트니스의 작동 방식, Google 피트니스를 사용하여 혈압, 체중 및 운동을 추적하는 방법, Google 피트니스가 활동을 측정하는 방법, 활동을 확인하는 방법 및 Google 피트니스 설정을 관리하는 방법
Google 피트니스란 무엇이며 Google 피트니스를 사용하는 방법은 무엇입니까?
Google에서 Android 및 Wear OS용으로 개발한 건강 추적 플랫폼입니다. 여러 기기와 앱의 데이터를 혼합합니다. 최근 Google 피트니스는 새로운 건강 추적 링과 추가된 기능으로 재설계되고 있습니다. 이러한 새로운 기능을 통해 더 건강하고 활기찬 삶을 영위할 수 있습니다.
Google 피트니스는 모바일 및 스마트워치에서 피트니스 정보를 추적, 측정 및 저장하는 것 뿐만 아니라 다음 작업을 수행하는 데도 도움이 됩니다.
- 개인 피트니스 목표를 설정합니다.
- 목표에 도달할 수 있는 시간을 자동으로 측정합니다.
- 일일 활동을 추적합니다.
- 활동을 비교하고 개선되었는지 확인하세요.
- 타사 피트니스 앱을 Google 피트니스와 연결하여 데이터를 저장하고 봅니다.
이 모든 것을 활용하려면 Google Fit 앱을 사용하기 시작해야 합니다. iPhone 또는 iPad 사용자인 경우 Wear OS by Google 앱을 다운로드하여 설치해야 합니다.
다운로드 링크는 아래와 같습니다.
Android용 Google 피트니스 다운로드
Wear OS by Google 앱 다운로드
Wear OS by Google 앱이 iPhone에 다운로드되면> 앱을 열고 아래로 스크롤하여 Google Fit을 찾습니다.
이제 Google 피트니스가 설치되었으므로 Google 피트니스로 체중, 활동, 운동, 혈압을 추적하고 삶의 건강한 변화를 가져오십시오.
활동 추적(활동적으로 추적되지 않은 운동)
체중 추적
혈압 추적
운동 추적
Google 피트니스를 사용하는 방법
Google Fit을 사용하는 것은 어렵지 않습니다. 마치 아이의 일과 같습니다. 키, 몸무게, 활동량을 추가하면 앱 사용을 시작할 수 있습니다.
Google 피트니스를 사용하여 체중을 추적하는 방법부터 시작하겠습니다.
1. Google 피트니스로 체중을 추적하는 방법
피트니스 앱을 사용하는 가장 일반적인 이유는 체중을 관리하는 것입니다. Google 피트니스를 사용하면 간단하고 쉽습니다. 체중을 측정한 후 Google 피트니스 앱을 열고 오른쪽 하단에 있는 + 아이콘> 체중 기록을 탭합니다. .
새 창이 열리며 여기에 현재 날짜, 시간 및 무게 필드가 표시됩니다. 측정 무게를 입력하고 화면 오른쪽 상단에 있는 저장 옵션을 클릭합니다.
모두 완료되었습니다.
이렇게 하면 Google 피트니스에서 체중을 기억하여 추적하고 이전 체중과 최근 체중을 비교할 수 있습니다.
참고:드롭다운을 사용하여 측정을 킬로그램, 파운드 또는 스톤으로 변경할 수도 있습니다.
팁:체중 기록을 보려면 홈 탭으로 이동하여 아래로 스크롤한 다음 체중 섹션을 누릅니다. 여기에서 시간 경과에 따른 감량 또는 증가를 포함하여 시간 경과에 따른 체중을 볼 수 있습니다.
2. Google 피트니스로 이미 수행한 활동을 추적하는 방법
Google 피트니스를 사용하면 체중을 추적할 수 있을 뿐만 아니라 추적하지 않은 활동을 추가할 수도 있습니다.
데이터를 추가하려면 오른쪽 하단에 있는 + 아이콘> 활동 추가를 탭하세요. 여기에서 아래쪽 화살표를 탭하여 사용 가능한 모든 활동 목록을 봅니다. 활동을 선택하고 활동이 발생한 날짜와 시간을 입력합니다. 원하는 경우 활동이 수행된 기간을 기입하십시오.
그런 다음 오른쪽 상단에 있는 저장 옵션을 탭하여 활동 세부 정보를 저장합니다.
완료되면 활동을 위해 소모된 칼로리를 볼 수 있습니다. 활동이 걷고 있는 경우 걸음 수와 주행 킬로미터를 볼 수 있습니다.
3. Google 피트니스로 진행 중인 활동을 추적하는 방법
이제 체중과 이미 수행한 활동에 로그인했습니다. 새로운 현재 활동을 추적할 시간입니다.
간단한 운동부터 고급 운동에 이르기까지 Google 피트니스에는 선택할 수 있는 방대한 운동 데이터베이스가 있습니다.
활동 추적을 시작하려면 Google 피트니스 앱을 열고 이전과 같이 + 아이콘을 탭합니다. 이제 운동 추적을 탭하세요.
참고:Google 피트니스에서 활동을 추적하려면 위치를 활성화해야 합니다.
드롭다운 메뉴에서 활동을 선택하고 선택한 후 시작을 누르고 시작합니다.
완료되면 Google Fit에서 추적을 중지하면 됩니다. 원하는 경우 활동을 일시 중지할 수도 있습니다.
활동이 완료되면 중지를 탭하면 Google 피트니스가 자동으로 시간, 심장 강화 점수를 분석하고 운동과 함께 모든 세부 정보를 저널에 추가합니다.
이와 함께 소모된 칼로리도 확인할 수 있습니다.
4. Google Fit으로 혈압을 추적하는 방법
게다가, 이 Google Fit은 혈압을 추적하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 수행하는 데 필요한 하드웨어가 탑재된 스마트폰은 거의 없습니다(기본적으로 일부 삼성 모바일 모델). 하지만 정기적으로 혈압을 측정하면 Google Fit 앱에서 이를 추적할 수 있습니다.
이를 위해 + 아이콘을 누르고> 혈압 추가를 누릅니다. 여기에 세부정보를 입력하고 저장을 눌러 Google Fit에 저널을 보관하세요.
이 간단한 단계를 따르면 Google 피트니스 앱을 최대한 활용하고 건강을 유지할 수 있습니다.
또한 처음에 설명한 것처럼 Google 피트니스는 심장 강화 점수를 획득하여 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 어떻게 이루어지나요?
심장을 건강하게 유지하기 위해 Google 피트니스는 포인트 및 운동 시간의 형태로 활동을 추적합니다. Google 피트니스는 휴대전화 센서를 사용하여 심장 박동수와 운동 시간을 추적하므로 활동 측정 방법은 기기마다 다릅니다.
Google 피트니스에서 포인트를 할당하는 방법은 무엇입니까?
활동의 1분마다 Google 피트니스 앱에서 포인트를 제공합니다.
포인트를 얻으려면 위에서 이미 설명한 대로 활동을 추가해야 합니다.
지속 시간과 함께 활동이 추가되면 획득한 심장 강화 점수와 운동 시간을 볼 수 있습니다.
Google 피트니스는 소모된 칼로리를 어떻게 계산하나요?
이제 Google 피트니스는 활동을 추적하고 추가할 수 있을 뿐만 아니라 활동에 소모된 칼로리도 표시합니다. 하지만 앱은 이를 어떻게 계산합니까?
이를 위해 Google 피트니스는 활동, 키, 성별 및 체중의 조합을 사용합니다. 이 추정치는 총 칼로리뿐만 아니라 기초 대사율까지 포함합니다.
지금까지 Google 피트니스를 사용하는 방법과 앱이 얼마나 유용한지, 건강한 삶을 사는 데 어떤 도움이 되는지 이해하셨기를 바랍니다. 결정하기만 하면 Google 피트니스가 귀하가 수행하는 활동을 관리하고 관리하는 데 도움이 됩니다.
We would like to get a feedback from you on this article.
But before we end up here are certain ways to boost your activity level. With Google Fit app if you keep these small tips in mind you will be able to achieve your goals much sooner.
- Walk your dog.
- Go for a walk with your family/ friends.
- Go for window shopping.
- Walk and talk.
- Ditch the car.
- Take the stairs.
Certainly, these are some basic points, but they will help you achieve your goals and stay fit.