iPhone에서 잠자기 일정을 설정하는 방법

우리 중 많은 사람들이 잠이 없어도 충분히 잘 기능하는 것처럼 보이지만 수면은 중요합니다. 종종 우리의 가제트는 더 많은 휴식 시간을 찾는 데 도움이 되기보다는 방해가 되지만 최소한 iPhone에서는 수면 일정을 설정할 수 있습니다.

우리의 스마트폰은 종종 끝없는 오락에 대한 액세스로 우리의 주의를 산만하게 하고, 피곤하고 좀비 같은 얼굴을 밤늦게까지 병든 청백색 빛으로 밝게 비춥니다.

그러나 Apple은 수면 부족 사용자에게 약간의 생명선을 제공합니다.

수면 예약은 취침 시간 및 기상 알림을 설정하고, 주의 산만함을 제한하고, 필요한 유지 관리를 위해 몸을 잠그기 전에 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 있는 건강 앱 기능입니다.

항상 피곤해서 지치셨나요? Apple의 건강 앱에는 수면을 다시 제어할 수 있는 도구가 있습니다. iPhone에서 수면 일정을 설정하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

iPhone에서 취침 일정을 설정하는 방법

밤을 다시 관리할 준비가 되었다면 iOS 건강 앱에서 수면 일정을 설정하는 방법은 다음과 같습니다.

아래로 스크롤하여 수면을 선택합니다.
절전 설정 에서 섹션에서 시작하기를 탭합니다.
다음 을 탭합니다. 소개 창에서
수면 목표 설정 다음을 탭합니다.
건강 앱에서 알림을 받으려면 허용 을 탭하십시오. 메시지가 표시되면. 알림은 수면 예약 도구의 중요한 부분입니다.
해당 날짜의 수면 일정을 설정하고 알람 옵션을 선택합니다. , 추가 를 탭합니다. 완료되면
해당하는 경우 다른 요일에 대한 일정 추가 를 선택하십시오. 그리고 프로세스를 완료합니다. 그렇지 않으면 다음을 탭합니다.
절전 화면 활성화 해당하는 경우 화면을 잠그고 취침 시간에 Sleep Focus를 활성화합니다. Sleep Focus는 알림을 필터링하고 사용자를 사용할 수 없는 것으로 표시하여 산만함을 최소화합니다.
긴급 종료 사용 해당하는 경우 지정된 취침 시간에 Sleep Focus를 활성화합니다.
바로가기 설정 적절한 경우 잠금 화면에 앱과 바로가기를 추가하여 휴식 기간 동안 주의가 산만해지는 것을 방지할 수 있습니다.
완료 를 탭합니다. 프로세스를 완료하기 위해

구성되면 수면 일정이 지정한 시간에 모든 적절한 도구를 활성화합니다.

일정 설정 방법에 따라 취침 시간 알림, 기상 알람, 휴식 시간, 수면 집중 활성화를 받게 됩니다.

수면 일정을 설정하고 나면 언제든지 건강 앱으로 이동하여 수정할 수 있습니다. iOS에서 수면 일정을 수정하거나 사용자 지정하는 방법은 다음과 같습니다.

<올 시작="2">

아래로 스크롤하여 전체 일정 및 옵션을 탭합니다.

<올 시작="3">

수정 을 탭합니다. 일정에 따라 시간과 요일 수정

여기에서 일정 추가 를 탭할 수도 있습니다. 포함되지 않은 날짜에 대한 일정을 생성합니다. 더 아래에 추가 세부정보가 표시됩니다. , 예:수면 목표 및 긴축 수정할 수 있는 기간입니다.

마지막으로 옵션 수면 패턴 추적, 취침 시간 및 수면 시간 알림, 수면 결과를 비롯한 몇 가지 추가 기능을 제공합니다.

목표를 추적하고 결과를 보려면 Apple Watch 또는 이와 유사한 기기를 사용하여 적절한 데이터를 수집해야 합니다.

스마트폰이 취침 시간에 괴로움을 준다면 iOS의 수면 스케줄러를 사용하면 밤을 조절하거나 잠을 자고 싶을 때 다시 사용할 수 있습니다.

일정을 설정하고 나면 편안히 앉아서 건강 앱이 잠자는 시간을 알려줄 수 있습니다. 그러나 일정은 고정되어 있지 않습니다. 또는 화면. 또는 읽기 전용 메모리. 그것이 무엇이든 우리는 요즘에 설정합니다.

필요할 때마다 수면 패턴에 만족할 때까지 일정을 조정할 수 있습니다.

다음으로 Apple은 들숨과 날숨 시간을 알려주는 "호흡 일정" 기능을 추가해야 합니다. 인생은 복잡하기 때문입니다.

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