개인 트레이너와 함께 운동할 수 있는 최고의 앱 8선

운동이 중요하다는 건 누구나 알고 있습니다. 하지만 꾸준히 지속하기란 쉽지 않죠. 이럴 때 개인 트레이너의 철저한 관리가 큰 힘이 됩니다. 헬스장에 갈 여건이 되지 않더라도 걱정할 필요 없습니다. 스마트폰 하나면 충분합니다.

사람, AI 봇, 애니메이션 캐릭터 등 다양한 형태의 개인 트레이너와 함께 운동할 수 있는 모바일 앱들이 있습니다. 안드로이드와 iOS에서 활용할 수 있는 훌륭한 개인 트레이너 앱 8가지를 소개해 드립니다.

1. 나이키 트레이닝 클럽(Nike Training Club)

혼자 하는 홈트레이닝을 위한 가장 검증된 선택지가 바로 '나이키 트레이닝 클럽'입니다. 방대한 양의 영상과 튜토리얼을 스트리밍으로 시청하거나 다운로드할 수 있으며, 대부분 무료라는 점이 큰 장점입니다.

회원가입을 완료하면 다양한 유형의 클래스 중에서 고를 수 있고, 맞춤형 추천 목록도 함께 제공됩니다. 잔잔한 루틴을 선호하든 역동적인 루틴을 선호하든 이 앱 하나면 충분히 커버할 수 있습니다.

트레이너가 직접 진행하는 클래스나, 글로 된 설명과 영상을 결합한 화이트보드 세션처럼 원하는 스타일로 운동을 필터링할 수도 있습니다. 어떤 방식을 선택하든 나이키 트레이닝 클럽은 스마트폰을 강력한 개인 트레이너로 바꿔줍니다.

'Fiit' 역시 원격 운동을 위한 대표적인 앱입니다. 덤벨, 실내 자전거 같은 별도의 운동 기구를 활용하는 프로그램도 갖추고 있지만, 기구 없이 진행하는 운동만으로도 땀 흘리기엔 충분하고, 꾸준히 하면 몸의 변화도 분명히 느낄 수 있습니다.

Fiit에서는 요가, 저강도 유산소, 복부 집중 운동 등 다양한 체력 수준과 취향에 맞는 운동을 만날 수 있습니다.

그룹 클래스에 관심이 없다면 미리 녹화된 개인 트레이닝 세션을 활용해 혼자 운동할 수도 있습니다. 마음에 드는 클래스를 골라 원하는 시간에 자유롭게 시작하면 됩니다.

크리스 헴스워스 같은 몸매를 꿈꾼다면 그가 직접 만든 앱을 사용해 보는 건 어떨까요? 'Centr'는 무료 체험 후 구독으로 이용하는 서비스로, 그럴 만한 가치가 있는 피트니스 도구들을 한데 모아 제공합니다.

먼저 맞춤형 운동 및 영양 캘린더를 받게 됩니다. 트레이너 영상과 지정된 식단만 성실히 따라가도 되고, 앱의 다양한 부가 기능을 적극적으로 탐색해도 좋습니다.

혼자 할 수 있는 다양한 트레이닝 외에도 건강한 식습관 팁과 레시피가 가득합니다. 매주 필요한 재료를 미리 계획할 수 있는 편리한 쇼핑 리스트 기능까지 갖추고 있어 식단 관리도 한결 수월합니다.

피트니스 앱 'Aaptiv'는 Fiit을 더 단순하게 만든 듯한 느낌이지만, 효과는 결코 뒤지지 않습니다.

개별 클래스를 선택하거나 체계적으로 설계된 전체 프로그램을 시작해 세심하게 구성된 튜토리얼과 함께 운동할 수 있습니다. 앞서 소개한 서비스들과 달리 Aaptiv는 영상뿐 아니라 여러 종류의 미디어를 활용해 사용자를 지도하고 동기부여한다는 점이 특징입니다.

예를 들어 비주얼 세션은 영상을 특정 동작 단위의 클립으로 나누고, 트레이너의 음성과 텍스트 안내가 운동 내내 길잡이가 됩니다. 계단 오르기나 클라이밍 운동 중 들을 수 있는 순수 동기부여 오디오 트랙도 준비되어 있습니다.

다양한 기능이 처음에는 다소 복잡하게 느껴질 수 있지만, Aaptiv는 혼자 운동하거나 녹화된 트레이너와 함께 운동하기에 여전히 최고 수준의 앱입니다.

완전히 무료인 앱으로 운동 여정을 시작하고 싶다면 영국 NHS의 'Couch to 5K'를 추천합니다. 달리기에 초점을 두고 있지만, 유산소 운동과 스트레칭 등을 위한 영상 운동도 함께 제공됩니다.

이 앱에서는 두 가지 유형의 개인 트레이너를 만날 수 있습니다. 하나는 영상 속 트레이너, 다른 하나는 달리는 동안 당신을 응원해 주는 트레이너입니다. 후자는 마음에 드는 유명 인사 중에서 직접 선택할 수 있습니다.

러닝 트레이너를 선택하면 해당 오디오 파일이 자동으로 다운로드되어 주간 일정의 달리기를 시작할 때마다 재생됩니다. 친절한 음성 안내만 따라 달리면 신체적·정신적 건강을 조금씩 키울 수 있습니다.

'Freeletics'는 각 운동이 영상 클립 모음으로 구성되어 동작 하나하나를 보여준다는 점에서 Aaptiv와 비슷합니다. 영상을 보완하는 문자 및 음성 안내도 함께 제공됩니다.

무료 버전에서도 진행 상황에 따라 변화하는 맞춤형 트레이닝 세션을 이용할 수 있습니다. 여기에 머물 필요는 없습니다. 워밍업부터 철봉 운동까지 다양한 운동 프로그램을 자유롭게 활용할 수 있습니다.

추가 트레이닝 프로그램, 개인 기록 관리 도구, 제대로 된 AI 코치 같은 부가 기능을 원한다면 구독이 필요합니다. 무료 기능으로 만족스러운 경험을 했다면 이 앱의 개인 트레이너 기능에 투자할 가치가 충분합니다.

애니메이션도 영상 못지않게 운동 동작을 효과적으로 보여줄 수 있습니다. 'Home Workout'은 단순하지만 강력한 운동 루틴 관리 앱의 좋은 예입니다.

신체 정보와 목표를 설정하면 기구 유무와 상관없이 할 수 있는 다양한 맞춤형 운동에 접근할 수 있습니다. 디지털 개인 트레이너가 동작에서 동작으로 매끄럽게 이어 주기 때문에 모든 세션을 쉽게 따라 할 수 있습니다.

프리미엄 멤버십에 가입하거나 광고를 시청하면 추가 혜택을 잠금 해제할 수 있습니다. 광고는 아주 사소한 불편함 정도에 그칩니다.

또한 Home Workout을 Google Fit과 연동할 수도 있습니다. 이처럼 앱을 세부적으로 조정해 자신에게 꼭 맞는 운동 환경을 만들어 보세요.

꼭 알아두어야 할 또 다른 앱은 'Trainerize'입니다. 개인 트레이너가 원격으로 회원을 지도할 수 있게 해 주는 플랫폼으로, 피트니스 전문가를 위해 특별히 설계되었으며 전문가들이 이 앱을 통해 자신의 서비스를 제공합니다.

범용 영상이나 AI 기반 루틴이 아니라 실제 사람이 직접 지도해 줍니다. 그만큼 Trainerize를 통한 운동 비용은 전적으로 트레이너에 따라 달라집니다.

대신 진정한 맞춤형 경험을 기대할 수 있습니다. 트레이너가 직접 녹화한 운동 영상을 업로드하고, 유용한 자료를 보내주며, 진행 상황을 꼼꼼히 모니터링하고, 피트니스나 영양 관련 조언이 필요할 때 언제든 곁을 지켜줍니다.

스마트폰 덕분에 헬스장에 등록하거나 트레이너를 직접 만나지 않아도 전문가의 노하우를 충분히 누릴 수 있습니다. 수많은 앱이 트레이너를 우리 곁으로 데려와 기기 하나만으로 모든 과정을 안내해 줍니다.

디지털 도구와 함께 운동하는 데 익숙해지려면 약간의 적응 기간이 필요할 수 있습니다. 하지만 일단 익숙해지면 개인 트레이너는 추가적인 지원을 위해서만 찾으면 될지도 모릅니다.