애플이 최신 iOS 12를 통해 디지털 웰빙(Digital Wellbeing) 흐름에 동참했습니다. 구글의 '디지털 웰빙' 기능에 이어, 애플은 iOS 12에 스크린 타임과 앱 제한 기능을 도입했습니다. 이 기능들은 iOS 12의 가장 중요한 추가 사항으로, 스마트폰 과의존(중독)을 관리할 수 있게 해줍니다. 즉, iOS 12가 설치된 아이폰과 아이패드 사용자는 앱별로 일일 사용 시간 제한을 설정할 수 있으며, 특정 앱의 사용량이 늘면 기기가 알려줍니다.
또한 스크린 타임 기능은 하루에 휴대폰을 얼마나 자주 확인하는지, 특정 앱을 얼마나 빈번하게 사용하는지에 대한 알림도 표시해 줍니다.
스크린 타임 기능 시작하기
아이폰이나 아이패드에서 스크린 타임 기능을 사용하려면 설정 > 스크린 타임으로 이동한 후, 화면 상단의 시간 텍스트를 탭하세요.
그러면 주간 또는 일간 휴대폰 사용 보고서와 함께 가장 많은 시간을 소비한 앱 목록을 확인할 수 있습니다. 또한 받은 알림 수와 알림을 가장 많이 보낸 앱의 이름도 함께 표시됩니다.
여기서 끝이 아닙니다. 스크린 타임은 하루에 기기를 몇 번이나 집어 들었는지까지 보여줍니다.
이 새로운 기능이 마음에 드시나요? 그렇다면 좋은 소식이 있습니다. 기기 간 공유(Share Across Devices) 옵션을 활성화하면 여러 iOS 기기에서 이 기능을 사용할 수 있습니다.
참고: 이 기능을 사용하려면 iCloud에 로그인되어 있어야 하며, 그래야 모든 기기에서 통합된 사용 보고서를 확인할 수 있습니다.
스크린 타임 기능, 얼마나 유용할까?
스스로 스마트폰에 중독되었다고 느끼거나 iOS 기기 사용 시간을 줄이고 싶다면, 아래 단계를 따라 아이폰이나 아이패드 사용 시간을 제한해 보세요.
iOS 12에서 스크린 타임으로 앱 사용 시간 제한하는 방법
상세한 휴대폰 사용 그래프를 확인하고 앱 사용을 제한하려면 다음 단계를 따르세요:
1. 설정 > 스크린 타임으로 이동합니다.
참고: 해당 기능이 활성화되어 있지 않다면 먼저 활성화해야 합니다.
2. 다음으로 앱 제한(App Limits) > 제한 추가(Add Limit)를 탭합니다.
3. 각 앱 옆의 원을 탭하여 사용 시간을 제한할 앱을 선택합니다.
참고: 앱 카테고리 전체를 선택하려면 각 카테고리 옆의 원을 탭하면 됩니다.
4. 카테고리 전체에 시간 제한을 설정하거나, 앱마다 개별적으로 제한을 추가합니다.
참고: 시간과 분을 선택하여 일일 제한을 설정할 수 있습니다. 또한 요일 사용자 지정(Customize Days)을 탭하면 요일별로 다른 제한을 설정할 수 있습니다. 이는 주말이나 여유 시간대에 앱 사용을 관리하는 데 유용합니다. 개별 앱의 사용량만 제한하고 싶다면 시간 표시 영역인 'SCREEN TIME'을 탭하세요.
설정이 완료되었습니다. 아이폰이나 아이패드에서 설정한 앱 사용 한도에 도달하면 화면이 하얗게 변하면서 큰 검정 모래시계 아이콘과 함께 "시간 제한(Time Limit)" 메시지가 표시됩니다. 이를 무시하고 싶다면 제한 무시(Ignore Limit) 버튼을 탭한 후, 15분 후 알림(Remind me in 15 minutes) 또는 오늘은 무시(Ignore for Today)를 선택하면 됩니다.
스크린 타임은 또한 매주 주간 사용 요약 알림을 보내주므로, 자신의 디지털 습관을 꾸준히 점검할 수 있습니다.
iOS 12에서 다운타임(Downtime) 설정하는 방법
앱 사용 제한 외에도 특정 시간대에 앱 사용을 차단할 수 있습니다. 예를 들어, 잠들기 전에 SNS 앱을 자주 사용한다면 다운타임을 설정하여 휴대폰을 내려놓도록 알림을 받을 수 있습니다.
iOS 12에서 다운타임을 설정하려면 아래 단계를 따르세요:
1. 설정 > 스크린 타임으로 이동합니다.
2. 다운타임(Downtime)을 탭하여 활성화한 후, 시작 시간과 종료 시간을 설정합니다.
제한 없이 항상 사용할 수 있는 앱 설정하기
반대로 설정한 시간 제한과 관계없이 특정 앱을 계속 사용하고 싶다면 다음 단계를 따르세요:
1. 설정 > 스크린 타임으로 이동합니다.
2. 항상 허용(Always Allowed)을 탭하고 계속 사용할 수 있도록 허용할 앱을 선택합니다.
생각보다 간단하죠? 스크린 타임은 확실히 휴대폰 사용 시간을 줄이고 앱 사용을 관리하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
자녀 보호 기능으로 아이들의 앱 사용 제한하기
아이들이 휴대폰을 너무 많이 사용하는 것이 걱정된다면, iOS 12의 자녀 보호 기능(부모 관리)을 통해 아이들의 기기 사용에 제한을 둘 수 있습니다.
성인이 시간 제한에 도달하면 '오늘은 제한 무시' 또는 '15분 후 알림' 두 가지 선택지가 나타납니다. 하지만 아이의 휴대폰 사용을 제한하려면 스크린 타임 암호(Screen Time Passcode)를 설정해야 합니다. 암호가 없으면 앱의 시간 제한을 연장할 수 없기 때문에, 이것이 효과적인 부모 통제 방법입니다.
이 기능을 활성화하려면 아래 단계를 따르세요:
1. 설정 > 스크린 타임으로 이동합니다.
2. 스크린 타임 암호 사용(Use Screen Time Passcode)을 탭합니다.
3. 새 창이 열리면 네 자리 암호를 입력하고, 확인 요청 시 동일한 암호를 다시 입력합니다.
이렇게 하면 아이들이 암호 없이는 시간 제한을 연장할 수 없으므로, 효과적으로 앱 사용을 관리할 수 있습니다.
또한 스크린 타임 아래의 콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한(Content & Privacy Restrictions) 옵션에서 위치 서비스, Bluetooth 미디어 변경 등을 켜거나 끌 수 있습니다. 이를 통해 기기가 잠겨 있을 때 다른 사람이 설정을 변경하는 것을 막을 수 있습니다.
iOS 12에서 스크린 타임 비활성화하는 방법
주말에는 앱 사용을 제한하고 싶지 않거나 자유롭게 기기를 사용하고 싶을 때는 스크린 타임을 비활성화할 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다:
1. 설정 > 스크린 타임으로 이동합니다.
2. 아래로 스크롤한 후 스크린 타임 끄기(Turn Off Screen Time)를 탭합니다.
3. 재확인 요청 시 다시 스크린 타임 끄기를 탭합니다.
지금까지 iOS 12의 스크린 타임 기능을 활용해 앱 사용 시간을 제한하는 단계별 가이드를 살펴보았습니다. 누락된 내용이 있다면 알려주세요. 추가로 다루었으면 하는 정보가 있다면 의견을 남겨주세요. 여러분의 피드백은 저희에게 큰 도움이 됩니다.
안드로이드 사용자라면 스크린 타임보다 더 많은 기능을 제공하는 앱도 추천합니다. 바로 'Social Fever'라는 시간 관리 앱입니다. 이 앱은 앱 사용 시간 제한, 상세 사용 보고서 확인, 관심사 설정, 물 마시기 알림 등 다양한 기능을 제공하니 한번 사용해 볼 만합니다.