사람들이 디지털 기기를 사용할 때 겪는 일반적인 문제는 기기로 인해 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내는 것입니다. 이에 대한 Apple의 솔루션은 macOS Catalina와 함께 Mac에 제공된 스크린 타임 기능입니다.
자신의 기기 사용 시간을 관리하는 데 도움이 필요하거나, 본인 또는 가족의 앱 사용 및 기기 사용 시간 동작을 추적하거나, Mac 사용 습관을 관리 및 제한하는 데 도움이 필요한 경우 Screen Time 사용을 시작해야 합니다. 다음은 이를 최대한 활용하기 위해 알아야 할 사항입니다.
Mac에서 스크린 타임을 켜는 방법
우선 이 기능은 macOS Catalina 이상을 실행하는 Mac에서만 작동합니다. 기능을 활성화하려면:
- Apple 열기 메뉴를 클릭하고 시스템 환경설정을 클릭합니다. .
- 스크린 타임 선택> 옵션 .
- 사용을 클릭합니다. 창의 오른쪽 상단 모서리에 있습니다. 비활성화하려면 옵션으로 돌아가세요. 사용 중지를 클릭합니다. .
기기 간 스크린 타임 사용 방법
바쁜 사람들은 한 장치에서 다른 장치로 전환하는 것이 일반적입니다. 단일 장치를 개별적으로 추적하면 기기 사용 시간에 대한 불완전한 그림을 얻을 수 있습니다. 하지만 Apple 사용자라면 스크린 타임을 활성화하여 모든 기기에서 사용량을 추적할 수 있습니다.
iCloud 계정에 로그인한 모든 기기의 통합된 기기 사용 시간 보고서를 보려면 시스템 환경설정으로 이동하세요.> 스크린 타임> 옵션 을 클릭한 다음 기기 간에 공유를 선택합니다. .
스크린 타임 암호 설정 방법
Mac을 공유하거나 스크린 타임을 사용하여 자녀의 기기에 제한을 적용하는 경우 스크린 타임 암호를 설정하는 것이 중요합니다. 스크린 타임 설정을 변경할 수 있는 유일한 사람입니다. 또한 이 암호를 사용하면 자녀가 앱 제한에 도달했을 때 더 많은 시간 동안 요청을 수락할 수 있습니다.
스크린 타임 암호를 만들려면 :
- 시스템 환경설정으로 이동합니다.> 스크린 타임> 옵션 .
- 스크린 타임 암호 사용 확인란을 선택합니다. .
- 사용할 암호를 만듭니다.
스크린 타임 비밀번호를 설정한 경우 관리자 계정으로 로그인하면 계정을 표준 계정으로 전환할 것을 권장하는 메시지가 표시됩니다.
프롬프트는 두 가지 옵션을 제공합니다.
- 이 사용자가 이 컴퓨터를 관리하도록 허용합니다. 이 옵션을 선택하면 암호가 관리자 계정에도 적용됩니다. 이는 관리자가 관리자 권한을 사용하여 암호 제한을 해결할 수 있기 때문에 권장되지 않습니다.
- 이 사용자가 이 컴퓨터를 관리하도록 허용하지 않습니다. 이 옵션을 선택하면 현재 관리자 계정이 자녀가 사용할 수 있는 표준 계정으로 변환됩니다. 또한 부모 또는 보호자로 사용할 새 관리자 계정을 만드는 단계를 안내합니다.
Mac에서 스크린 타임 데이터를 보는 방법
Mac의 스크린 타임 데이터를 보는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 시스템 환경설정> 스크린 타임으로 이동합니다. 시작합니다.
한 기기에서 사용량을 확인하려면 창 하단의 드롭다운 메뉴를 클릭하고 기기를 선택하세요.
기기 사용 시간을 줄이려는 경우 창 상단의 날짜를 클릭한 다음 이번 주를 선택하여 이번 주의 총 사용량을 지난 주와 비교할 수 있습니다. . 이 보기에는 해당 주의 총 사용량도 표시됩니다.
특정 날짜의 사용량을 보고 싶다면 주간 차트에서 막대를 클릭하면 됩니다. 시간당 사용량을 나타내는 또 다른 그래프가 주간 차트 아래에 나타나야 합니다.
사이드바에서 더 많은 사용 내역을 볼 수 있는 옵션도 있습니다.
앱 사용
이 기능을 사용하여 각 앱에 소비하는 시간을 모니터링하십시오. 데이터가 소셜과 같은 카테고리로 구분되는 앱 또는 카테고리별로 사용량을 볼 수 있습니다. , 쇼핑 및 음식 및 생산성 및 재무 . 하나를 선택하려면 앱 사용을 클릭하세요. , 표시 옆에 앱을 선택합니다. 또는 카테고리 .
알림
알림으로 각 앱에서 얼마나 많은 알림을 받고 있는지 확인하세요. 스크린 타임 환경 설정의 탭. 알림은 종종 주의를 산만하게 하기 때문에 이 기능은 특정 앱의 알림을 음소거할지 여부를 결정할 때 유용할 수 있습니다.
픽업
픽업 탭을 통해 기기를 확인한 횟수와 가장 먼저 연 앱에 대한 정보를 얻을 수 있으며, 이를 통해 Mac 사용에 대한 유용한 정보도 얻을 수 있습니다.
스크린 타임으로 Mac 사용을 제한하는 방법
스크린 타임에는 Mac을 사용하는 시간을 관리하고 제한하는 데 사용할 수 있는 일련의 기능이 있습니다.
다운타임
특정 시간에 사용할 수 있는 앱을 제한하려면 이 기능을 사용하세요. 예를 들어 근무 시간에는 업무 관련 앱만 사용하도록 허용합니다. 시작하기 5분 전에 다운타임 알림을 받고, 다운타임이 시작되면 한도에 도달하면 또 다른 알림을 받게 됩니다.
스크린 타임 암호인 경우 켜져 있는 경우 다운타임에는 다운타임 시 차단이라는 다른 설정이 포함됩니다. , 암호를 입력해야 1분, 1시간 또는 나머지 시간 동안 한도를 연장할 수 있습니다.
앱 제한
이 기능을 사용하면 자신이나 가족이 화면을 보는 데 보내는 시간을 제한할 수 있습니다. 소셜 및 게임, 특정 앱 또는 웹사이트와 같은 앱 카테고리에 대한 제한을 설정할 수 있습니다. 검색 필드에 특정 앱이나 웹사이트를 입력하기만 하면 제한을 설정할 수 있습니다.
켜져 있으면 앱 제한이 시작되기 5분 전에 알림을 받게 됩니다. 한도에 도달할 때마다 한도에 도달했음을 알리는 창이 표시됩니다. 확인을 누르거나 앱 사용을 중지하거나 한도 무시를 선택합니다. , 1분 더에서 선택 , 15분 후에 알림 , 또는 오늘 한도 무시 .
커뮤니케이션
Mac 및 기타 Apple 기기에서 나와 통신할 수 있는 사람을 선택하십시오. 다운타임 동안 연락할 수 있는 특정 사람을 선택할 수도 있습니다. 기능이 켜져 있습니다.
이러한 제한은 iCloud 연락처 및 전화, FaceTime 및 메시지를 포함한 Apple 메시징 앱에 적용됩니다. 그러나 iCloud 환경설정에서 연락처가 켜져 있는 경우에만 이 기능을 사용할 수 있습니다. 긴급 전화번호에는 제한이 적용되지 않습니다.
항상 허용
앱 제한 및 다운타임이 활성화된 경우에도 귀하 또는 귀하의 자녀가 항상 액세스할 수 있는 앱을 설정하십시오. 전화, 메시지, 지도 및 FaceTime은 기본적으로 포함되어 있지만 여기에서 수정하거나 앱을 추가할 수 있습니다.
콘텐츠 및 개인정보 보호
노골적인 언어 또는 성인용 콘텐츠를 제한하는 옵션을 포함하여 Mac에서 웹 사이트, 구입 및 다운로드에 대한 제한을 설정할 수 있습니다. 이 콘텐츠에 액세스하려고 하면 액세스할 수 없는 이유를 설명하는 메시지가 표시됩니다.
자녀를 위해 이 기능을 사용하는 경우 특정 사이트에만 액세스할 수 있도록 설정을 구성할 수도 있습니다. 스크린 타임 암호를 켠 경우 자녀가 특정 웹사이트에 액세스하기 위해 부모님의 승인을 요청할 수 있습니다.
Mac에서 자녀의 기기 사용 시간을 제한하는 방법
가족 공유를 사용하는 경우 자녀의 기기에서 스크린 타임을 켤 수 있습니다. 그러나 Mac에서도 수행할 수 있는 옵션이 있습니다. 이렇게 하려면:
- Apple로 이동 메뉴를 클릭하고 시스템 환경설정을 클릭합니다.> 가족 공유 .
- 사이드바에서 스크린 타임을 선택합니다. . 가족의 스크린 타임을 처음 관리하는 경우 메시지가 나타납니다. 스크린 타임 설정 열기를 클릭합니다. .
- 사진 아래의 드롭다운 메뉴에서 자녀의 이름을 선택하십시오. 옵션을 클릭합니다. 을 클릭한 다음 사용을 선택합니다. 자녀의 스크린 타임을 활성화합니다.
- 활성화되면 가동 중지 시간, 앱 제한, 통신, 항상 허용 및 콘텐츠 및 개인 정보 보호로 이동하여 자녀의 기기에 대해 원하는 모든 제한을 설정합니다.
더 읽어보기:Mac의 스크린 타임으로 어린이 콘텐츠 제한 및 제한 설정
또한 자녀의 스크린 타임 설정에서 스크린 타임 암호를 사용하여 부모님만 스크린 타임 설정을 설정 및 변경하고 스크린 타임 연장에 대한 자녀의 요청을 승인할 수 있도록 할 수 있습니다.
Mac에서 스크린 타임을 쉽게 관리할 수 있습니다.
Mac의 스크린 타임 기능을 사용하면 앱과 웹 사이트에서 보낸 시간을 추적하고 다양한 방법을 사용하여 Mac을 사용할 때 제한을 적용하고 방해 요소를 줄일 수 있습니다. 스크린 타임을 자녀 보호 수단으로 사용하여 자녀의 앱에 제한을 적용할 수도 있습니다.