많은 사람들에게 스마트폰은 우리의 세상이 되었습니다. 그리고 어떤 사람들은 기술에 완전히 중독되어 있습니다. Apple과 Google 모두 이 문제를 이해하고 소프트웨어에 디지털 웰빙 도구를 추가했습니다. 대부분의 Apple 기기에 있는 스크린 타임 기능은 iPhone, iPad 또는 Mac에서 시간을 보내는 방식에 대한 자세한 통계를 보여줍니다.
데이터를 보고 휴대전화를 얼마나 사용하는지 알게 되면 새로운 도구를 사용하여 특정 앱과 일반적으로 iPhone에서 보내는 시간을 제한할 수 있습니다. iPhone에서 스크린 타임을 사용하는 방법을 살펴보겠습니다.
스크린 타임이란 무엇입니까?
스크린 타임은 하루 종일 기기 사용을 추적하는 Apple의 디지털 웰빙 기능입니다. 하루(또는 일주일) 동안 기기에서 보낸 시간, 가장 많이 사용한 앱 등에 대한 요약을 표시합니다. 사용량을 그래픽으로 표시하여 iPhone 사용량을 쉽게 평가하고 줄일 수 있습니다.
스크린 타임은 iPhone, iPad 및 Mac에 있으며 자녀 보호 제한 및 앱 시간 제한을 비롯한 다양한 기능에 사용할 수 있습니다.
스크린 타임 사용 방법
기기의 설정을 사용하여 스크린 타임에 액세스할 수 있습니다. 설정을 엽니다. iPhone 또는 iPad에서 앱을 실행하고 스크린 타임을 선택합니다. .
여기에서 기기 사용에 대한 개요를 확인해야 합니다. 모든 활동 보기를 탭합니다. 탭은 주간 사용량에 대한 분석을 제공합니다. 총 소요 시간은 기기가 활성화된 기간을 보여주는 그래프와 함께 상단에 표시됩니다. 사용량은 소셜 네트워킹과 같은 카테고리로 분류됩니다. , 생산성 , 엔터테인먼트 , 읽기 및 참조 등이 있습니다.
아래로 스크롤하면 하루 또는 일주일 동안 가장 많이 사용한 앱을 볼 수 있습니다. 여기에서 가장 많은 시간을 보내는 앱을 파악할 수 있습니다. 카테고리 표시를 탭합니다. 카테고리 보기로 전환하려면 앱이나 카테고리를 탭하세요. 사용량에 대한 자세한 분석을 보여줍니다. 일별 보기는 사용량을 시간별로 분류합니다. 주별 보기에서는 일별 사용량, 일 평균 및 한 주 동안 받은 총 알림을 볼 수 있습니다.
스크린 타임으로 다운타임 사용자 정의
스크린 타임의 다운타임 기능을 사용하면 하루 중 기기를 사용하지 않을 시간을 따로 설정할 수 있습니다. 가동 중지 시간은 특정 시간 동안 iPhone 또는 iPad 사용을 억제하기 위한 것으로 저녁(가족 시간) 또는 취침 시간에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 식사와 같은 다른 시간이나 직장에서 iPhone 사용을 줄이는 데에도 사용할 수 있습니다.
다운타임이 켜져 있으면 허용하도록 선택한 앱과 전화 앱만 사용할 수 있습니다. iPhone에서 다운타임을 활성화하려면 아래 단계를 따르세요.
- 스크린 타임 설정 페이지에서 다운타임을 탭합니다. .
- 다운타임 스위치를 켜기로 전환 다운타임을 활성화할 시간을 사용자 지정합니다.
- 다운타임 동안 활성화하려는 앱을 사용자 지정하려면 항상 허용됨 스크린 타임 페이지의 섹션.
- 녹색 더하기(+)를 탭하여 다운타임 동안 활성화된 상태로 유지하려는 앱을 추가합니다. 앱 이름 옆에 있는 기호.
그게 다야! 이제 다운타임을 사용하여 지정된 시간 동안 전화 사용을 줄일 수 있습니다. iPhone과 동일한 Apple ID를 사용하여 iCloud에 로그인한 다른 iOS 기기가 있는 경우 기본적으로 다운타임 설정이 모든 기기에 적용됩니다. 이 기능을 비활성화하려면 기기 간 공유를 전환하기만 하면 됩니다. 스크린 타임의 기능입니다.
스크린 타임으로 앱 제한 사용자화
스크린 타임으로 개별 앱 시간 제한을 사용자 지정할 수도 있습니다. 이를 통해 소셜 미디어 앱에서 과도한 시간을 보내는 것과 같은 특정 앱 사용을 제한할 수 있습니다. 개별 앱 또는 앱 카테고리에 대한 일일 시간 제한을 원하는 대로 설정할 수 있습니다.
iPhone에서 앱 시간 제한을 설정하려면:
- 스크린 타임에서 앱 제한을 탭합니다. .
- 한도 추가 선택 .
- 앱 목록에서 왼쪽 체크박스를 이용하여 특정 카테고리를 선택하거나 화살표를 클릭하여 목록을 확장하고 특정 앱을 선택하여 제한을 설정할 수 있습니다.
- 다음을 탭합니다. , 앱의 일일 시간 허용량을 설정합니다.
- 완료를 탭합니다. , 그리고 한계가 나타나는 것을 확인해야 합니다.
일일 시간 제한을 초과하면 앱이 시간 제한 경고와 함께 자동으로 닫히고 다음 날까지 액세스할 수 없습니다(한도는 자정에 재설정됨) 관련 앱은 홈 화면에 회색으로 표시되고 사용자는 앱 이름 옆에 모래시계 아이콘이 표시됩니다.
그것을 탭하면 iOS는 하루의 시간 제한에 도달했다는 시작 화면을 표시합니다. 스크린 타임 비밀번호가 설정되어 있는 경우(나중에 자세히 설명) 한도 무시를 탭할 수 있습니다. 버튼을 누르고 15분 동안 기능을 일시 중지하거나 하루 동안 완전히 비활성화하도록 선택합니다. 앱 시간 제한을 무시하거나 비활성화하려면 비밀번호를 입력해야 합니다.
화면 시간으로 통신 제한 사용자 정의
스크린 타임의 또 다른 유용한 기능은 정상적인 사용 또는 다운타임 동안 통신 앱(전화, 메시지, FaceTime 등)에 대해 별도의 제한을 설정할 수 있습니다. 이를 사용하여 자녀의 자녀 보호 기능을 설정하여 자녀의 기기 앱에서 통신하는 데 소요되는 과도한 시간을 제한할 수 있습니다. 이렇게 하려면:
- 통신 제한을 탭합니다. 섹션을 참조하세요.
- 여기에는 정상적인 사용(스크린 타임) 또는 다운타임 동안 통신을 제한하는 두 가지 옵션이 표시됩니다.
- 선택한 그룹에 따라 통신을 허용하거나 거부할 특정 그룹이나 연락처를 설정할 수 있습니다.
스크린 타임으로 콘텐츠 및 개인 정보 보호 제한 설정
콘텐츠 및 개인 정보 제한 설정을 사용하면 장치의 특정 콘텐츠 및 설정 변경을 제한할 수 있습니다. 이는 자녀 보호 기능에 더 적합하여 자녀가 기기에서 보고 액세스할 수 있는 콘텐츠 유형을 제한합니다.
이러한 옵션을 찾으려면 다음 단계를 따르세요.
- 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한 선택 스크린 타임의 탭.
- 콘텐츠 및 개인정보 보호 제한 토글 활성화 상단에.
- 사용 가능한 옵션을 탐색하여 특정 콘텐츠 및 개인 정보 제한을 설정합니다. 예:웹 콘텐츠 콘텐츠 제한에서 성인용 콘텐츠를 제한할 수 있습니다. Safari에서 또는 특정 웹사이트만 허용합니다. 마찬가지로 개인정보 제한 비밀번호 변경, 계정 변경 등을 비활성화할 수 있습니다.
스크린 타임 비밀번호 설정
모든 스크린 타임 설정을 미세 조정했으면 해당 기능에 대한 암호를 설정하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 아무도 귀하의 허가 없이 설정을 변경할 수 없습니다. 자녀가 귀하의 제한을 우회할 방법을 찾지 않도록 자녀 보호 기능에도 스크린 타임 비밀번호가 있어야 합니다.
비밀번호를 설정하려면 스크린 타임 비밀번호 사용 옵션을 선택하세요. 스크린 타임 설정에서. 여기에 고유한 4자리 코드를 설정하면 나중에 설정을 변경하거나 앱의 시간 제한을 연장하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 복구 수단으로 Apple ID 사용자 이름과 암호를 입력해야 합니다. 이를 사용하여 스크린 타임 암호를 잊어버린 경우 재설정할 수 있습니다.
자제를 위한 스크린 타임 사용
스크린 타임은 장치 사용을 줄이고 제어하려는 사람들에게 매우 유용한 기능입니다. 가족 공유 그룹에 있는 경우 스크린 타임 기능을 사용하여 자녀의 기기에 대한 앱 제한 및 다운타임도 설정할 수 있으며 이는 효과적인 자녀 보호 조치가 될 수 있습니다.