건강한 변화를 삶에 가져오는 것은 필수입니다. 새해가 다가오면서 올해는 어떤 목표를 세우셨나요? 우리는 매년 새해 결심을 하지만, 절반은 첫 달 안에 사라지고 나머지 절반은 시작조차 못 합니다. 올해는 어떨까요? 여러분의 결심이 또다시 조용히 무산될까 걱정되시나요? 그런 일이 일어나길 원하지 않으신다면, 저희가 도와드리겠습니다.
이 글에서는 기술의 도움을 받아 이번에는 새해 결심을 끝까지 지킬 수 있는 방법을 소개합니다.
새해 결심을 이루는 데 도움이 되는 기술들을 엄선했습니다. 설문조사에 따르면 가장 흔한 새해 결심은 다음과 같습니다.
- 건강 개선하기
- 더 많이 벌고 아끼기
- 새로운 기술 배우기
- 자주 읽고 쓰기
- 매일 운동하기
- 정리정돈하기
- 사랑하는 사람들과 더 많은 시간 보내기
각 항목별로 기술이 어떻게 목표 달성에 도움을 주는지 하나씩 알아보겠습니다. 계속 읽어보세요!
기술이 새해 결심을 지키는 데 어떻게 도움을 줄까요?
새해 결심을 지키는 데 늘 실패해 왔다면, 아래 내용을 통해 기술 세계가 제시하는 해결책을 확인해 보세요.
1. 명상
누구나 평화로운 환경을 찾고 있습니다. 학교생활의 균형을 찾는 학생이든, 워라밸을 추구하는 직장인이든 마찬가지죠. 명상은 수면의 질을 높여 건강을 유지하는 데도 도움을 줍니다. 불면증 개선에도 효과적이며, 자가 관리를 위해 명상 앱을 활용할 수도 있습니다. 웨어러블 기기가 보편화되면서 이제 어디서든 명상을 실천할 수 있습니다. Apple Watch 앱은 명상을 생활화하는 데 유용한 도구이며, Muse는 명상을 돕는 대표적인 기기입니다. 머리에 착용하고 명상을 시작하면 고급 신호 처리 기술로 뇌 활동을 분석해 줍니다. 이 기기는 집중력을 기르는 훈련을 통해 정신 건강을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.
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2. 예산 관리
새해 결심 중 빠지지 않는 또 하나가 바로 돈 관리입니다. 기술이 제시하는 해결책은 안드로이드와 아이폰용 가계부 앱을 활용해 주간 또는 월간 예산을 계획하는 것입니다. 돈 관리를 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면, 언제 어디서나 사용할 수 있는 자산 관리 앱에 맡겨보세요. 이런 앱들은 지출 내역을 한눈에 파악할 수 있게 도와줍니다.
3. 신체 단련
헬스장 회원비를 내놓고도 정작 가지 않는 것이 지겹다면, 집에서 운동을 시작해 보세요. 홈트레이닝을 시작하고 싶거나 개인 트레이너처럼 코칭을 받고 싶다면 유용한 앱이 많습니다. 체형은 무엇이든 괜찮지만, 건강한 몸을 유지하는 것은 누구에게나 중요한 목표여야 합니다. 이를 위해서는 일상 속 운동 루틴이 반드시 필요합니다. 요가에 관심이 있는데 어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면, 안드로이드 요가 앱을 활용해 꾸준한 루틴을 유지하세요. 이번에는 새해 결심이 무산되지 않을 겁니다.
4. 건강한 식습관
건강하게 먹기 역시 많은 사람들의 새해 결심입니다. 믿기 어렵지 않게, 우리 대부분은 균형 잡힌 식단에 크게 신경 쓰지 않습니다. 이 부분에서도 스마트 기기에서 사용할 수 있는 다양한 앱이 힘이 됩니다. 이런 앱들은 음식별 칼로리를 계산해 주고, 자신의 식습관을 파악하는 데 도움을 줍니다. 스마트폰으로 식단과 영양 상태를 체크할 수 있는 앱들도 적극적으로 활용해 보세요.
Healthify(헬시파이)는 방대한 데이터베이스를 갖추고 있어 음식별 칼로리를 손쉽게 확인할 수 있는 최고의 식단 관리 앱 중 하나입니다. 칼로리 섭취량을 더 자세히 알고 싶다면, 음식 섭취 정보를 알려주는 다른 앱들도 함께 사용해 보세요. 올해는 이런 앱들의 도움을 받아 새해 목표가 흐지부지되지 않도록 하세요.
5. 더 많이 읽기
무엇이든 한 가지 주제라도 깊이 아는 것은 필요합니다. 물론 관심 분야에 따라 다르겠지만요. 독서 습관은 두뇌를 활발하게 유지하고 긍정적인 사고를 하는 데 도움을 줍니다. 모든 것이 온라인으로 옮겨온 만큼, 책 역시 디지털화되었습니다. Kindle, Audible, Goodreads는 방대한 독서 자료를 제공하는 훌륭한 도구입니다. 전자책, 기사, 오디오북 등 원하는 형태로 즐길 수 있습니다. 애독자를 위한 Kindle 전자책 컬렉션도 온라인에서 만날 수 있어, 추가 짐 없이도 여러 권의 책을 항상 곁에 둘 수 있습니다. 시사 뉴스를 꾸준히 접하는 것도 세계 곳곳에서 일어나는 사건들을 파악하는 또 다른 좋은 방법입니다.
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6. 글쓰기
일기를 쓰는 습관은 매우 좋으며, 삶의 목적의식을 키워줍니다. 또한 일상을 기록하면 힘든 시기를 극복하는 데도 도움이 됩니다. 특정 사건에 대한 감정을 글로 표현하는 것만으로도 마음이 한결 편안해질 수 있습니다. 나중에 쓴 일기를 다시 읽으면 자신이나 상황을 더 깊이 이해하는 데도 도움이 됩니다. 이를 쉽게 실천할 수 있도록 스마트폰용 일기 앱들이 여러분을 도와줄 것입니다.
7. 정리정돈
예전에는 수첩에 의존했다면, 이제는 이런 앱들이 하루를 더 체계적으로 정리하도록 도와줍니다. 생산성 앱은 일에 투입하는 노력에서 최대한의 성과를 얻게 해줍니다. 시간 관리가 부족하다고 느낀다면 타임 트래킹 앱도 함께 활용해 보세요. 캘린더 앱은 안드로이드 폰의 일정을 깔끔하게 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.
8. 자기 사랑 실천하기
삶에서 누군가나 무언가를 소중히 여기듯, 자기 자신도 충분히 아끼고 칭찬하는 습관을 들이세요. 기술은 우리에게 많은 선물을 가져다주었지만, 부정적인 면도 함께 안겨주었습니다. 따라서 부정적인 요소를 이기기 위해서는 현실 세계에 집중하고, SNS 중독에서 벗어나는 것이 중요합니다. 자기 관리에 대해 더 배우고, SNS의 어두운 면에 빠지지 않도록 주의하세요.
SNS 사용 시간을 줄이는 데 도움이 되는 앱들도 있습니다. 그중 하나인 Social Fever는 매일 스마트폰에 소요하는 시간을 추적하는 훌륭한 도구입니다. 하루 물 섭취량을 상기시켜주고, 화면 사용 시간을 알려주며, 일정 시간마다 귀와 눈에 휴식을 취하라는 알림 등 건강 관련 팁도 제공합니다. 또한 총 사용 시간, 잠금 해제 횟수, 앱별 사용 시간 등 하루 동안의 스마트폰 활동 요약 리포트도 보여줍니다. 아래 Play Store 버튼에서 지금 바로 다운로드해 보세요.
마치며:
누구나 새해 목표를 이루려 노력하지만, 혼자 힘으로는 쉽게 실패하기 마련입니다. 이 글에서 소개한 해결책들이 여러분께 실질적인 도움이 되기를 바랍니다.
이 글을 공유하여 새해 결심을 지키고 싶어 하는 주변 사람들에게도 도움을 전해주세요. 이 팁들이 여러분과 사랑하는 사람들이 새해 결심을 끝까지 지키며 행복하고 건강한 삶을 살아가는 데 보탬이 되기를 바랍니다.
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