인류와 헤드폰의 관계는 19세기 후반, 최초의 전화 교환원이 헤드폰을 사용하여 주변 환경의 소음을 차단하면서 고객의 말을 듣고 말하던 때로 거슬러 올라갑니다. 우리는 이러한 장치에 대해 너무나 잘 알고 있어서 오늘날에는 거의 당연하게 여기고 있습니다. 하지만 헤드폰으로 인해 귀가 먹먹해진다면? 어느 정도 이런 일이 일어나고 있습니까? 그리고 문제가 되는 경우 청력 손실을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
우리가 알고 있는 것
미국 질병통제예방센터(CDC)의 보고서에 따르면 20세에서 69세 사이의 미국인 중 최대 4분의 1이 일정한 소음 수준으로 인해 어떤 형태의 청력 손실이 있다고 합니다. 미국 정골의학 협회(American Osteopathic Association)는 여기서 한 단계 더 나아가 헤드폰이 경미하거나 주요 형태의 청력 상실로 고통받는 10대 5명 중 1명의 원인이 될 수 있다고 말합니다.
데이터에 따르면 높은 볼륨으로 헤드폰을 듣거나 특정 종류의 헤드폰을 사용하는 대다수의 사람들은 영구적인 손상을 입을 위험이 있습니다. 빛을 들여다보거나 너무 많은 운동을 하면 신체가 과도한 자극을 "견디기" 시작하고 스스로를 마비시킵니다. 이것은 일관된 소음이 있을 때 귀에도 발생합니다. 이것이 트랙터 운전자와 크레인 운전자가 종종 안전 귀마개를 착용하는 이유입니다. 계속되는 엔진 소음은 귀머거리가 될 수 있습니다!
무엇이 청력 손실을 악화시키는가?
소리의 크기는 청력 손실을 촉진하는 유일한 요인이 아닙니다. 소음의 일관성과 지속 시간은 또한 귀가 울리는 지점까지 무감각해질 수 있습니다. 그 지점에 도달하면 적당한 피해를 입었습니다. MP3 플레이어를 최대 볼륨의 85%로 강력한 헤드폰을 사용하여 한 시간 이상 들어 본 적이 있다면 제거한 후 다시 환경에 적응해야 한다는 것을 알았을 것입니다. 다시 말해, 귀가 너무 마비되어 주변의 모든 말 한마디가 최소 몇 초 또는 심지어 1분 동안 희미하게 들립니다. 다시는 그런 짓 하지 마세요!
예방 방법
안타깝게도 청각 장애에 대한 완벽한 치료법은 없습니다. 여기서 유일한 희망은 애초에 이런 일이 발생하지 않도록 적극적으로 방지하는 것입니다. 30세 미만이 아니더라도 지금은 소중한 청력을 보존하기 위해 할 수 있는 모든 조치를 취하기에 좋은 시기입니다. 다음은 최소한 헤드폰에 관한 한 이를 수행하는 몇 가지 방법입니다.
- 이어버드를 사용하지 마십시오. 소음의 일부가 빠져나가는 것을 허용하지 않고 외이도에 직접 소음을 쏘아 올립니다. 귀를 감싸는 헤드폰은 조금 더 비싸지만 더 부드러운 청취 경험을 제공합니다. 사용할 계획이라면 적당히 소량으로 사용하십시오.
- 옆에 있는 사람과 대화를 나눌 수 있습니까? 주변에서 누군가의 말을 듣는 것이 매우 어렵다면 볼륨이 예상보다 클 수 있습니다. 아마도 노이즈 캔슬링 헤드폰이 음악을 산산조각낼 정도의 볼륨으로 귀에 불어넣을 필요 없이 주변 환경의 소리를 차단할 수 있기 때문일 것입니다. 말하자면, 외부 세계를 차단하려면 노이즈 캔슬링 헤드폰을 구입해야 합니다. 그렇게 하기 위해 일반 헤드폰의 볼륨을 높이지 마십시오.
- 사람에게 1미터 거리를 두고 평소처럼 헤드폰을 통해 무언가를 듣도록 요청합니다. 당신이 들은 것을 완벽하게 들을 수 있는지 그 사람에게 물어보십시오. 그들이 예라고 말하면 볼륨을 낮추십시오. 너무 시끄럽습니다!
테이크아웃
위에서 내가 말한 모든 것이 MP3 플레이어를 다시 집어 들기를 주저하게 만들 수 있지만 실제로 너무 걱정할 필요는 없습니다. 적절한 볼륨으로 사물을 듣고 있는지 확인하고 헤드폰을 끼고 너무 많은 시간을 소비하지 않는지 확인하세요(특히 이어폰을 사용하는 경우).
청력 상실 예방을 위한 다른 조언이 있습니까? 의견을 댓글로 알려주세요!