매초 뇌를 둘러싼 수많은 정보로 인해 한 가지 작업에만 집중하기가 어렵습니다. 이것은 다른 기회가 유혹적이고 더 재미있고 즉각적인 만족을 약속할 때 특히 그렇습니다.
명상과 시간 관리 기술을 포함하여 이러한 유혹에 맞서 싸울 수 있는 수십 가지 방법이 있습니다. 그들을 예방하는 또 다른 좋은 방법은 소프트웨어 도구를 사용하는 것입니다. 주의를 산만하게 만드는 데 도움이 되는 6가지 Mac 앱을 확인하십시오.
1. 집중
드론도 없는데 아마존에서 드론 액세서리를 검색한 적이 있습니까? 2시간 안에 보고서를 제출해야 하는 경우 항상 발생하는 것 같습니다.
수많은 소셜 미디어 사이트, 메신저, 온라인 상점이 여러분의 관심을 훔치기 위해 기다리고 있을 때 미루는 것을 참기가 어렵습니다. Focus for Mac은 손목을 두드리는 디지털 방식으로 이러한 시간 낭비를 차단하여 집중할 수 있도록 합니다.
Focus는 모든 소셜 미디어 플랫폼과 다른 많은 웹사이트를 10분 동안 차단합니다. 나만의 일정을 설정하고, 목록에서 링크를 제거하고, 나만의 일정을 추가하고, 방해가 되는 앱을 추가할 수 있습니다. Focus는 앱 실행을 방지하고 웹사이트를 본질적으로 "일터로 돌아가라, 게으름뱅이"라는 영감을 주는 인용문으로 대체합니다.
다운로드: Focus($19 이상, 무료 평가판 사용 가능)
2. 헤이즈오버
한 번에 하나의 작업을 수행하려고 하는 경우에도 Mac에 여러 개의 창이 열려 있을 수 있습니다. 여기에는 브라우저, 음악 앱, 메일 앱, 아마도 메시지 등이 포함됩니다. 그리고 큰 디스플레이에서는 이러한 수많은 창이 항상 눈에 띄며 압도적이고 주의를 산만하게 만듭니다.
HazeOver는 활성 창을 강조 표시하고 나머지는 모두 어둡게 하여 현재 하고 있는 모든 일에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 어두운 배경의 색상과 강도를 조정하여 야간에 작업할 때 눈의 피로를 완화할 수 있습니다. 또한 여러 대의 모니터를 사용할 때 활성 화면에 초점을 맞추도록 앱을 설정할 수 있습니다.
다운로드: HazeOver($10, 무료 평가판 사용 가능)
3. 집중
생계를 위해, 대학을 위해 또는 자기 표현을 위해 글을 쓰는 것은 힘든 싸움이 될 수 있습니다. 생각을 종이에 적으려고 애쓰고 있을 때 뇌는 다른 곳에서 달콤한 탈출구를 찾기 시작합니다. 마치 18개의 브라우저 탭에서 클릭을 요구하는 것처럼 말입니다.
Focused는 모든 방해 요소를 제거하여 빈 종이와 거의 모든 설정을 남깁니다. Markdown 구문을 사용하여 작성 형식을 지정하므로 토글과 컨트롤도 주의를 훔치지 않습니다. 작업이 끝나면 작업을 RTF, PDF 또는 HTML 파일로 쉽게 내보낼 수 있습니다.
다운로드: 집중($20, 무료 평가판 사용 가능)
4. 집중하세요
2시간 연속으로 일을 하기는 어렵지만 25분이 그렇게 나쁘지는 않은 것 같습니다.
방해 없이 작업하는 인기 있는 기술은 워크플로를 25분 단위로 나누는 것입니다. 그것은 뽀모도로 기법으로 알려져 있으며, 원래는 낮은 기술의 물리적 타이머를 사용했습니다.
물론 이제 이를 위한 앱이 있습니다. Be Focused는 메뉴 모음에서 열리는 타이머입니다. 작업 이름을 입력하고 버튼을 누르기만 하면 됩니다. 타이머는 휴식 시간을 알려준 다음 다시 일해야 할 시간을 알려줍니다. 간격 및 휴식 시간과 횟수를 설정할 수 있습니다. 하루가 끝나면 작업한 작업 목록이 표시됩니다.
무료 버전은 기본 사항을 다루지만 iOS 기기와 동기화되고 광고가 없는 Pro 버전도 있습니다.
다운로드: 집중하세요(무료, $5 프리미엄 버전 사용 가능)
5. 노이지오
저와 같은 사람이라면 소음에 쉽게 주의가 산만해집니다. 불행히도 침묵이 항상 선택 사항은 아닙니다. 따라서 다음에 영업 담당자가 책상 옆에서 스포츠 이야기를 시작하면 Noizio를 열고 소리를 끄십시오.
Noizio는 백그라운드에서 재생할 수 있는 주변 소리로 가득 찬 간단한 앱입니다. 지저귀는 새부터 잔잔한 비에 이르기까지 모든 종류의 편안한 소음이 여러분을 이 지역으로 안내합니다. 각 사운드의 볼륨을 개별적으로 조정하여 한 번에 몇 곡씩 재생할 수도 있습니다.
그리고 특히 마음에 드는 믹스를 만들게 되면(예:Kitten Purr와 Campfire 약간의 조합) 이름을 지정하고 나중에 사용할 수 있도록 저장할 수 있습니다.
다운로드: Noizio($5, 인앱 구매 가능)
6. 차가운 칠면조
위의 앱 중 어느 것도 도움이 되지 않는 것 같습니까? 큰 총을 꺼낼 시간입니다.
Focus와 마찬가지로 Cold Turkey의 무료 버전은 주의를 산만하게 하는 웹사이트를 차단할 수 있지만 Pro 버전은 그 이상입니다. 특정 URL, Google 검색, 심지어 전체 인터넷을 차단할 수 있습니다. 또한 Mac과 관련이 없는 작업을 수행해야 하는 경우 일정 시간 동안 Mac을 사용하지 못하도록 잠글 수 있습니다.
Cold Turkey는 더 집중할 수 있도록 다양한 도구를 제공합니다. 여기에는 차단 스케줄러, 웹사이트 일일 허용량, 사용 통계, 설정 보호를 위한 비밀번호가 포함됩니다.
다운로드: Cold Turkey(무료, 프리미엄 버전 사용 가능)
보너스 팁:Chrome에서 별도의 사용자 계정 만들기
당신은 생각할 수 있는 모든 시간 낭비 사이트를 차단하고 불필요한 창을 흐리게 처리했으며 마침내 해당 보고서를 제출할 시간입니다. Google 스프레드시트로 이동하려는 모든 의도로 새 브라우저 탭을 엽니다. 그리고... 오, 나중에 볼 수 있도록 북마크한 기사가 있습니다!
방해 요소와의 전쟁을 위한 보너스 전술이 있습니다. 업무에 브라우저 사용이 포함되는 경우 업무 및 여가를 위한 맞춤 Chrome 프로필을 만드십시오. 그렇게 하면 업무 전용 책갈피, 검색 기록 및 검색 기록이 있는 별도의 프로필을 가질 수 있습니다. 그리고 모든 여행 상품 웹사이트, YouTube 코미디 채널 및 기타 시간 킬러는 개인 프로필에 남습니다.
산만함이 없는 Mac을 위한 추가 팁
방해 없이 작업할 수 있도록 Mac을 준비했으므로 이제 macOS 자체를 자세히 살펴보십시오. Mac에는 여러분이 알지 못하는 기능이 포함되어 있으며, 그 중 많은 기능이 주의를 산만하게 하는 것을 줄이는 데 효과적입니다. 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 이 간단한 macOS 조정으로 시간과 Mac을 더 잘 활용할 수 있습니다.