하루 중 시간이나 작업 유형에 관계없이 Mac의 화면은 주의를 요할 것입니다. 결국 책은 eBook으로, 스포츠는 e스포츠로, 현실도 가상 현실로 옮겨가고 있습니다.
직장과 가정에서 대부분의 활동에는 일종의 스크린이 필요합니다. 그리고 과도한 스크린 시간의 첫 번째 희생자는 당신의 눈입니다. 고맙게도 Mac을 사용할 때 이 앱으로 눈을 보호할 수 있습니다.
1. f.lux
컴퓨터 화면에서 생성된 블루라이트를 걸러내는 것은 눈의 피로를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 가시광선 스펙트럼에서 청색광은 에너지가 가장 높기 때문에 장기간에 걸쳐 바라볼 때 가장 피로한 종류의 빛입니다. 다행히도 디스플레이의 청색광이 눈에 들어오는 것을 방지하는 소프트웨어 솔루션이 있습니다.
디스플레이 필터링의 표준은 f.lux입니다. 메뉴 모음에서 제어할 수 있는 무료 앱입니다.
특정 시간에 자동으로 활성화되도록 앱을 설정하거나 하루 중 천천히 더 따뜻하고 노란 빛으로 전환하도록 설정할 수 있습니다. 또는 우편번호를 입력하고 필터를 태양의 위치와 자동으로 동기화하여 자연광을 모방하도록 합니다.
또한 2700K(황적색)에서 6400K(일반 파란색)까지 원하는 색온도를 사용자 지정할 수 있습니다. 이를 위해 일정을 설정하거나 하루 종일 특정 방식으로 두는 것이 가능합니다.
때로는 영화를 보거나 사진을 편집하기 위해 다시 블루라이트가 필요할 수 있습니다. 이러한 경우 메뉴바 아이콘을 사용하여 특정 시간 동안 또는 특정 앱을 사용하는 동안 f.lux를 비활성화할 수 있습니다.
다운로드: f.lux(무료)
2. 인식
Aware는 메뉴 표시줄에 있는 간단한 앱으로 컴퓨터를 얼마나 오래 사용했는지 알려줍니다. 방해가 되지 않는다는 점이 장점입니다. 일정 시간이 지나면 잠그지 않습니다. 컴퓨터를 20분 이상 사용한 경우 알람이 울리지 않습니다. 그리고 화면을 너무 오래 응시해도 기분이 좋지 않습니다.
화면이 활성화된 시간을 추적하기만 하면 됩니다. 그 정보로 무엇을 하느냐는 여러분에게 달려 있지만, 그 의미는 시계가 자동으로 재설정될 때까지 최소한 몇 분 동안 일어나서 걸을 수 있도록 영감을 준다는 것입니다.
기본적으로 조정할 설정이나 걱정할 사용자 정의가 없습니다. 설치만 하면 됩니다.
다운로드: 인식(무료)
3. 시간 초과
컴퓨터를 너무 오래 사용했다는 친근한 알림 이상이 필요한 경우 Time Out이 도움이 될 것입니다. 다른 간격으로 규칙적인 휴식을 취해야 하므로 그 과정에서 컴퓨터를 완전히 사용할 수 없습니다.
실행하면 설정창이 뜹니다. 어떤 종류의 휴식을 취하고 몇 번을 쉬고 싶은지 묻습니다. 보통 마지막 몇 분 동안 휴식을 취하고 마이크로 마지막 초를 멈춥니다. 모든 설정이 완료되면 메뉴 표시줄 아이콘이 다음 휴식 시간까지 남은 시간을 알려주도록 설정할 수 있습니다.
휴식 시간이 되면 Time Out의 로고가 화면에 겹쳐지고 휴식 시간이 얼마나 남았는지 알려주는 또 다른 카운트다운 시계가 표시됩니다.
Time Out에는 많은 사용자 지정 기능이 있습니다. 이를 통해 중단을 원하지 않는 특정 앱이 열려 있을 때 이 기능을 비활성화할 수 있으며 지정된 휴식 시간 동안 다시 시작 또는 종료와 같은 전원 작업을 차단할 수 있습니다.
다운로드: 타임아웃(무료, 인앱 구매 가능)
4. macOS의 다크 모드
Apple은 눈의 피로를 덜어주는 두 가지 내장 macOS 기능을 도입했습니다. 첫 번째는 Mojave와 함께 출시된 시스템 전체 테마인 Dark Mode입니다. 이를 통해 모든 시스템 앱이 눈에 더 잘 띄도록 어두운 프로필을 갖도록 설정할 수 있습니다.
이 기능을 사용하려면 시스템 환경설정> 일반> 모양으로 이동하세요. 어두움을 선택합니다. . 많은 타사 Mac 앱에서도 다크 모드를 활성화할 수 있습니다.
5. 야간 근무
Night Shift는 눈을 보호하는 두 번째 기본 macOS 기능입니다. 원래 iOS용으로 출시되었지만 10.12.4 Sierra에서 macOS용으로 도입되었습니다. 시계와 함께 작동하여 디스플레이에서 방출되는 청색광을 점진적으로 줄이는 f.lux와 같은 청색광 필터입니다.
활성화하려면 시스템 환경설정> 디스플레이> Night Shift로 이동하세요. . f.lux는 설정할 수 있는 정확한 색온도를 제공하지만 Night Shift는 덜 따뜻하게의 사용자 친화적인 척도를 제공합니다. 더 따뜻하게 . 전반적으로 Night Shift는 f.lux보다 옵션이 적지만 둘 다 청색광을 필터링하는 데는 훌륭합니다.
6. 휴식
Time Out과 유사하게 Rest는 강제로 휴식을 취하도록 설정할 수 있는 또 다른 앱입니다. 휴식 시간이 끝날 때까지 컴퓨터를 잠그는 것 외에도 Rest는 휴식 시간에 눈의 피로를 줄이는 몇 가지 유용한 팁을 제공합니다.
다운로드: 휴식($5)
7. 포커스바
때때로 그 화면에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 작업을 더 빨리 완료하도록 돕는 것입니다. Focusbar는 작업을 계속 수행하고 오프라인 상태가 될 수 있도록 지속적으로 상기시켜주는 앱입니다.
Focusbar를 시작할 때 집중하려는 내용을 입력해야 합니다. 그 후 때때로 화면 상단에 작업해야 할 작업을 알려주는 창이 나타납니다.
또한 주의가 산만해지는 경우를 대비하여 창이나 앱을 변경할 때마다 나타납니다. 성가심 수준을 사용하여 메뉴 표시줄에서 알림을 표시할 빈도를 설정할 수 있습니다. 약함에서 야생으로 . 로그인 시 실행되도록 설정할 수도 있습니다.
다운로드: 포커스바(무료)
컴퓨터 눈의 피로를 완화하기 위한 추가 정보
많은 시간, 우리는 컴퓨터로 작업해야 하는 양을 제어할 수 없습니다. 그러나 이러한 앱을 사용하면 시력을 보호하기 위한 훈련을 강화할 수 있습니다. 당신의 눈이 감사할 것입니다.
이미 눈의 피로로 고통받고 있다고 생각되시면, 앞으로 컴퓨터 눈의 피로를 완화하고 예방하는 방법을 확인하십시오.