아는 사람은 많지 않지만 휴대폰에서 블루라이트 필터를 활성화하는 것이 좋습니다. 그러나 마음속의 질문이 떠오른다. 왜요? 그리고 '블루라이트'란 무엇인가요?
하버드 의과대학은 최근 몇 년 동안 장치에서 방출되는 청색광이 밤에 수면 부족의 원인이 된다는 연구 결과를 발표했습니다. 그리고 이 열악한 수면은 잘못된 신체 주기의 원인이 됩니다.
우리는 청색광이 파장이 짧다는 사실을 알고 있습니다. 이것은 낮 동안의 우리 신체 주기(태양의 파장과 에너지로부터)에 주의를 환기시킵니다. 그러나 밤에 기기를 사용하면 인공 청색광 방출량이 생체 시계에 영향을 미쳐 수면에 방해가 됩니다.
그리고 누가 숙면을 원하지 않습니까? 신체 주기를 효율적으로 유지하는 것은 확실히 가장 중요한 일입니다.
청색광 필터의 역할은 무엇인가요?
스마트 블루라이트 필터는 낮 시간 동안 대부분 작동하지 않으며 전화기 화면에 어떤 변화도 표시하지 않습니다. 해가 지면 화면 색상이 빨간색과 노란색으로 매우 서서히 바뀌어 눈치채지 못할 수도 있습니다.
이 색상 변화는 야간에 청색광의 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이 되며 시간이 지남에 따라 눈의 피로를 덜 느끼기 시작할 것입니다. 위의 도식적 표현으로도 청색광과 적색광이 갖는 서로 다른 파장에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
지금 무엇을 해야 할까요?
색상 패턴을 변경하는 휴대전화의 내장 모드 외에도 일부 블루라이트 필터 앱은 눈을 차분하게 유지하고 일주기 리듬을 동기화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안드로이드 :Android 내장 필터를 확인하려면 설정> 디스플레이> 나이트 블루 또는 읽기 모드를 방문하세요. . 모드를 켜면 화면 색상의 변화를 볼 수 있습니다. 모드를 변경하려는 시간 범위를 예약할 수도 있습니다.
아이폰 :iPhone의 경우 눈이 피로하지 않도록 밝기를 어느 정도 낮출 수 있습니다.
이를 위해 설정> 일반> 접근성> 확대/축소를 방문하세요. . Zoom을 켜고 세 손가락으로 화면을 빠르게 3번 누릅니다. 사용하려는 필터를 선택하거나 저조도를 선택하십시오.
또는 야간 근무 모드를 켭니다.
안드로이드용 최고의 블루 라이트 필터 앱
1.황혼
이 스마트한 앱은 눈의 피로를 줄이면서 변화를 알아채지 못할 정도로 점차적으로 화면에 필터를 적용합니다. Twilight는 휴대폰 센서에 따라 밝기 수준을 계속 조정합니다. 따라서 불을 끄고 자려고 할 때 휴대폰에서 방출되는 빛이 눈을 가렵게 하지 않아 숙면에 도움이 됩니다.
빠른 기능:
- 적응 가능한 화면 기능
- 일주기 리듬 유지에 도움
- 과학 연구에 기반한 앱 개발
여기로 오세요!
2. 블루라이트 필터 - 야간 모드
원하는 색온도 프로필을 선택하고 점을 밀어서 밝기를 조정합니다. 흐릿한 화면은 장시간의 피로로부터 눈을 보호하여 더 나은 독서 경험을 제공합니다.
빠른 기능:
- 휴대전화 절전 기능
- 일주기 과학 연구를 바탕으로 개발
- 조절 가능한 필터 강도
여기로 오세요!
3. 럭스 라이트
Lux Lite를 통해 안정적인 맞춤형 밝기로 눈가를 진정시켜주세요. 이 블루 라이트 필터 앱은 광고가 없으며 배터리 전원을 절약하고 조명이 완전히 꺼진 시간 동안 화면에 영하의 밝기를 제공합니다.
빠른 기능:
- 청색광 필터링 및 적응형 조명 제어 기능
- 휴대전화 센서가 없으면 앱에서 카메라 기능을 사용하여 밝기를 조정합니다.
- 유료 버전에서는 자동 야간 모드 및 백라이트 조정이 편리합니다.
참고- 이 앱은 중단되었습니다
블루 라이트 끄기
차분하고 스트레스 없는 눈에 대한 개념이 명확해졌으며 수면 개선을 위한 완벽한 추가 제품을 선택하기 위해 서두르실 것입니다. 청색광은 유해한 것으로 선언되었으므로 청색광을 멀리하는 모든 조치는 안전한 선택입니다. 내장 기능에서 블루 라이트 필터 앱에 이르기까지 필요에 맞는 것을 선택하십시오. 이 목록이 눈의 피로를 줄이고 숙면을 취하는 데 도움이 되기를 바랍니다.