수많은 연구 결과에 따르면 운동 루틴을 꾸준히 지속하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 다른 사람들과 함께 운동하는 것입니다. 친구, 가족, 혹은 처음 만난 사람이라도 함께 운동하며 서로 격려하면 목표를 달성할 수 있을 뿐만 아니라 그 이상의 성과를 내기도 합니다.
소셜 피트니스 앱은 이러한 동기부여를 실현하는 가장 좋은 수단이지만, 자신에게 맞는 앱을 찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 친구와 함께 운동할 수 있는 최고의 소셜 피트니스 앱들을 소개합니다. 여러분의 운동 목표 달성을 도와줄 앱을 분명히 찾으실 수 있을 것입니다.
1. Fitbit
Fitbit은 가장 널리 사용되는 소셜 피트니스 앱 중 하나입니다. 대부분의 사용자는 Fitbit 웨어러블 기기와 연동해 사용하는데, 이 기기가 걸음 수, 활동 강도, 오른 층계 수 등의 데이터를 자동으로 기록해 주기 때문입니다.
다만 Fitbit 기기가 없어도 앱을 사용하는 데에는 문제가 없습니다. 대부분의 스마트폰에는 만보계 센서가 내장되어 있어, Fitbit 앱이 이를 활용해 걸음 수를 측정할 수 있습니다. 단점이라면 기기 없이 사용할 경우 다른 운동 기록은 직접 입력해야 한다는 점입니다.
Fitbit은 다른 사람들과 경쟁하며 운동 효과를 높이기에도 좋습니다. 앱에서 친구나 가족과 연결하면 일주일 동안 누가 더 많은 걸음을 걸었는지 겨룰 수 있습니다. 또한 친구, 가족과 함께 참여할 수 있는 다양한 피트니스 챌린지가 준비되어 있어 운동에 대한 동기를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
커뮤니티 페이지에서는 러닝, 하이킹, 수영 등 특정 활동별로 운동 모임에 가입할 수 있습니다. 전 세계 사용자들이 자신의 최근 운동 사진을 공유하기 때문에 더욱 큰 영감을 얻을 수 있습니다.
2. Nike Run Club
Nike Run Club은 운동 세션의 질을 높여주는 다양한 기능을 갖춘 앱입니다. 러닝 기록을 추적하고 챌린지 완수를 독려할 뿐만 아니라, 특정 레이스 거리와 러닝 수준에 맞춘 체계적인 코칭 프로그램도 제공합니다.
소셜 기능은 Nike Run Club 설계의 핵심 요소입니다. 러닝을 마치면 원하는 소셜 미디어에 결과를 바로 공유할 수 있고, 앱 내장 카메라로 앱을 벗어나지 않고도 사진을 올릴 수 있습니다. 심지어 Nike Run Club 친구들이 '응원'을 보내면 이어폰을 통해 환호 소리까지 들려줍니다.
오프라인에서 다른 러너들과 교류하고 싶다면, 앱을 통해 주변에서 열리는 러닝 이벤트를 검색하고 참여할 수도 있습니다. 운동을 많이 할수록 자랑할 수 있는 앱 내 업적도 쌓입니다.
Nike Run Club은 Apple Watch는 물론 Android 웨어러블 기기와도 호환됩니다. Apple Watch와 안드로이드 피트니스 기기에서 활용할 수 있는 최고의 운동 앱 중 하나라고 할 수 있습니다.
3. PumpUp
PumpUp 같은 앱은 자신의 운동 이야기를 소셜 미디어에 공유하는 것을 좋아하는 사람들을 위해 설계되었습니다. 여성 타깃으로 마케팅되지만 남성 사용자도 많습니다. 앱이 운동량을 기록해 주며, 사진과 설명을 팔로워들과 공유할 수 있습니다.
PumpUp의 인터페이스는 외형과 기능 면에서 인스타그램과 상당히 유사합니다. 팔로우한 사람들의 피드는 물론 최신 게시물과 인기 게시물 피드도 확인할 수 있습니다. 대부분의 게시물은 사용자의 운동 진행 상황을 담고 있으며, 일부는 건강한 식습관에 관한 내용입니다. 어느 쪽이든 수천 명의 사용자들과 함께 건강해지는 데 큰 동기부여가 됩니다.
PumpUp은 단순히 운동 기록을 공유하는 데 그치지 않습니다. 연결과 소통을 이어가면서도 활동적으로 지낼 수 있도록 다양한 가이드 운동 프로그램을 제공합니다. 각 운동마다 고유한 테마가 있어 전신 운동, 고강도 인터벌, 근력 운동, 복부 운동, 러닝머신 운동 등 자신에게 맞는 루틴을 찾기 쉽습니다.
프리미엄 버전으로 업그레이드하면 더 많은 운동 프로그램을 이용할 수 있지만, 가격이 다소 비싼 편입니다. 그럼에도 불구하고 소셜 미디어로 소통하는 것을 즐기고 같은 관심사를 가진 사람들과 운동 활동을 나누고 싶다면 PumpUp은 훌륭한 선택입니다.
4. Strava
Strava 역시 훌륭한 피트니스 공유 앱입니다. 러닝, 자전거, 하이킹, 카약, 요가, 헬스장 운동 등 어떤 활동이든 모두 기록할 수 있으며, 거리, 페이스, 속도, 소모 칼로리까지 상세하게 측정해 줍니다.
친구와 가족을 그룹 운동 앱에 초대하고 싶다면 다행히 방법은 간단합니다. 페이스북 친구 목록이나 휴대폰 연락처에서 바로 추가할 수 있습니다. 운동을 마친 후에는 기록을 앱에 게시해 모든 친구에게 공유할 수 있습니다.
Strava에서는 친구, 가족과 챌린지에 참여해 경쟁할 수도 있습니다. 덕분에 나와 친구 모두 운동 습관을 성실히 지키도록 만들어 주는 앱을 찾고 있다면 좋은 선택지가 됩니다.
Strava의 가장 큰 매력 중 하나는 지역 운동 정보를 중시한다는 점입니다. 다른 Strava 사용자들이 이용한 근처의 러닝 코스나 자전거 라이딩 경로를 확인하고 직접 따라 해볼 수 있습니다. 프리미엄 구독자라면 해당 코스를 이용한 다른 사용자들과 자신의 기록을 비교해 순위까지 확인할 수 있습니다.
어떤 소셜 피트니스 앱을 사용하고 계신가요?
소셜 피트니스 앱은 빠르게 발전하고 있으며 앞으로도 계속 좋아질 것입니다. 친구, 지역 운동 선수, 혹은 전 세계 사람들과 경쟁하고 싶든, 소셜 요소가 있으면 운동이 훨씬 재미있어집니다. 어떤 앱을 선택할지는 자신의 라이프스타일과 성격에 가장 잘 맞는 소셜 연결 방식에 따라 결정하면 됩니다.
대부분의 앱에는 집에서 할 수 있는 운동 프로그램이 포함되어 있지만, 같은 루틴만 반복하다 보면 지루해질 수 있습니다. 그럴 때는 맨몸 운동 앱을 활용해 장소에 구애받지 않고 운동 루틴에 변화를 주는 것도 좋은 방법입니다.