이제 막 등반을 발견하셨습니다. 축하합니다. 재미와 고통이 있는 완전히 새로운 세계에 오신 것을 환영합니다! 농담은 차치하고, 등반은 모든 연령대가 즐길 수 있는 흥미진진한 스포츠이며 전반적인 체력과 전신 근력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다.
등반이 경쟁적일 필요는 없지만 중독성이 있어 점점 더 힘든 루트를 완주하고 싶어지는 자신을 곧 깨닫게 될 것입니다.
여느 스포츠와 마찬가지로 진정으로 실력을 향상시키려면 시간을 투자하고 일종의 훈련 체제를 시작해야 합니다. 볼더링, 탑 로프 등반, 리드 등반을 막 시작했다면 이 4가지 Android 앱은 벽 안팎에서 모두 도움이 될 것입니다.
등반을 향상시키는 데 앱이 필요하십니까?
더 진행하기 전에 초보자 등반가로서 개선하는 가장 좋은 방법은 단순히 등반하는 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 사실, 많은 경험 많은 등반가들은 몸이 아직 벽을 끌어올리는 스트레스와 긴장에 익숙해지지 않았을 때 부상을 입기가 훨씬 더 쉽기 때문에 초보자를 훈련에서 멀어지게 할 것입니다.
향상을 가속화하고 훈련을 더 진지하게 시작할 준비가 되었다고 생각한다고 가정해 보겠습니다. 그런 경우, 주의 깊게 자신의 능력을 의식하는 한 추가 운동과 손가락 훈련을 등반 루틴에 통합하지 않을 이유가 없습니다.
더 이상 고민하지 않고 등반 실력을 향상시키는 데 크게 도움이 될 4가지 앱을 소개합니다.
1. 크림프
Crimpd는 초심자 등반가를 위한 환상적인 훈련 앱입니다. 앱의 무료 버전에는 등반의 모든 영역을 개선하는 데 도움이 되도록 설계된 암벽 안팎에서 수십 가지 운동이 포함되어 있습니다. 운동은 지구력, 파워 지구력, 근력 및 파워, 컨디셔닝의 4가지 주요 섹션으로 나뉩니다.
Crimpd를 사용하면 모든 운동이 전문적으로 설명되고 더 많은 설명이 필요한 운동에는 동영상도 제공되기 때문에 복잡한 등반 용어에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
운동을 완료하면 앱에 로그인할 수 있는 옵션이 제공되며, 그러면 앱이 운동 기록에 추가하고 분석 섹션에서 훈련 내역을 볼 수 있습니다.
Crimpd에는 선택할 수 있는 수많은 무료 운동이 있지만 자신만의 맞춤 훈련 계획을 수립하려면 약 $15의 월 사용료를 내고 Crimpd+로 업그레이드해야 합니다.
2. 마이클라임
MyClimb는 초보자와 숙련된 등반가 모두를 위한 또 다른 훌륭한 앱입니다. Crimpd와 마찬가지로 이 앱에는 환상적인 운동이 많이 포함되어 있지만 이 앱을 차별화하는 것은 등반을 기록하고 진행 상황을 추적하는 기능입니다. 등반을 추적하는 것은 당신이 얼마나 멀리 왔는지 확인할 수 있는 좋은 방법이며 새로운 수준의 난이도로 도약하려고 할 때 도움이 될 수 있습니다.
MyClimb 앱에서 프로필을 설정할 때 사용자 지정 목표를 만들 수도 있습니다. 친구와 함께 등반하고 싶거나 커뮤니티의 일원이 된 것 같은 느낌이 든다면 참여할 수 있는 가상 글로벌 챌린지가 있습니다.
Crimpd와 마찬가지로 MyClimb 앱의 운동은 자세히 설명되어 있으며 각 동작을 올바르게 수행할 수 있도록 도와주는 편리한 동영상도 많이 제공됩니다.
특정 루트나 볼더 문제에 갇힌 자신을 발견했거나 전문 등반가가 기술 향상을 도와주기를 원하는 경우 앱에서 소정의 비용으로 여러 등반 트레이너와 연결해 드릴 수도 있습니다.
3. 볼더핏
Crimpd와 MyClimb가 너무 많고 지판 운동을 만들고 추적하는 데 도움이 되는 간단한 앱을 원하신다면 BoulderFIT가 적합한 앱이 될 것입니다.
BoulderFIT는 기본적으로 사용자 정의 가능한 인터벌 타이머로, 자신만의 행보드 운동을 쉽게 만들 수 있습니다. 운동을 설정하고 시작하면 앱이 애니메이션 배경이 있는 시각적 타이머로 바뀝니다. 교수형 또는 휴식을 취해야 하는지 여부를 추적하는 데 도움이 되도록 경고음 또는 진동이 울립니다.
같은 행보드 운동을 몇 번 반복하는 경향이 있다면 이러한 운동을 좋아해서 계속 반복할 수 있습니다.
BoulderFIT는 Crimpd 또는 MyClimb와 같은 운동량을 제공하지 않을 수 있지만 행보딩의 경우 단순함이 가장 좋은 경우가 많습니다.
초보자를 위한 BoulderFIT의 유일한 주요 단점은 사전 로드된 행보드 운동이 제공되지 않으므로 타이머를 안전하고 올바르게 설정하고 사용하려면 행보드에 대한 최소한의 지식이 필요하다는 것입니다.
4. 암벽 등반 등급 변환기
마지막으로 등반 등급이 혼란스럽다면 혼자가 아닙니다. 암벽 등반은 여러 국가에서 다양한 등급 시스템으로 평가됩니다. 이렇게 하면 등급 시스템이 익숙하지 않은 경우 진행 상황을 추적하거나 등반이 얼마나 어려운지 측정하기가 까다로워집니다.
같은 국가에서도 등반 체육관은 다른 등급 시스템을 사용할 수 있습니다. 이 경우 휴대폰에 등급 변환기가 있으면 생활이 훨씬 쉬워집니다.
이 암벽 등반 등급 변환기 앱을 사용하면 변환하려는 등급을 표시하도록 홈페이지를 사용자 정의한 다음 알고 있는 등급을 조정하기만 하면 다른 모든 등급이 그에 따라 변경됩니다.
등반하는 동안 휴대전화를 안전하게 보호하세요
높이와 휴대 전화는 종종 혼합되지 않습니다. 휴대전화를 등반하는 경우에는 휴대전화를 바닥에 안전하게 두거나 사람에게 단단히 고정되도록 하십시오. 대부분의 볼더링 체육관에는 휴대전화를 놓을 수 있는 좋은 부드러운 매트가 있지만 그 위에 착지하면 기기를 저장하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
즐거운 등반이 되시기 바랍니다!