클라이밍의 매력에 빠지셨다니 축하드립니다! 이제부터는 즐거움과 고통이 공존하는 완전히 새로운 세계가 펼쳐질 것입니다. 농담은 잠시 접어두고, 클라이밍은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 짜릿한 스포츠이자 전신 근력과 전반적인 체력을 기르기에 더없이 좋은 운동입니다.
클라이밍은 반드시 경쟁 스포츠일 필요는 없지만, 한번 시작하면 중독성이 강해 어느새 더 어려운 루트를 정복하고 싶어지게 됩니다.
모든 스포츠와 마찬가지로 실력을 진정으로 끌어올리려면 꾸준한 시간 투자와 체계적인 훈련 계획이 필요합니다. 볼더링, 탑로프 클라이밍, 리드 클라이밍 중 무엇을 시작했든, 아래에서 소개할 네 가지 안드로이드 앱은 암벽 위에서든 아래에서든 여러분의 성장을 든든히 도울 것입니다.
등반 실력 향상에 앱이 꼭 필요할까?
본격적으로 들어가기에 앞서 한 가지 기억해야 할 점이 있습니다. 초보 클라이머에게 가장 좋은 실력 향상 방법은 결국 '직접 등반하는 것'입니다. 실제로 많은 경험 많은 클라이머들은 초보자에게 훈련을 권하지 않습니다. 벽을 오르는 동안 몸이 받는 부담에 아직 익숙해지지 않은 상태에서 훈련을 시작하면 부상 위험이 훨씬 커지기 때문입니다.
하지만 실력 향상 속도를 높이고 싶고 자신이 훈련을 본격적으로 시작할 준비가 되었다고 느낀다면, 자신의 현재 수준을 신중하게 고려하는 한 등반 루틴에 추가 운동이나 손가락 훈련을 포함시키는 데 문제될 것은 없습니다.
그럼 지금부터 클라이밍 실력 향상에 큰 도움이 되는 네 가지 앱을 하나씩 살펴보겠습니다.
1. Crimpd(크림프드)
Crimpd는 초보 클라이머를 위한 훌륭한 트레이닝 앱입니다. 무료 버전만으로도 암벽 위와 아래에서 활용할 수 있는 수십 가지 운동 프로그램을 제공하며, 클라이밍의 모든 영역을 골고루 발전시키도록 설계되어 있습니다. 운동은 지구력(Endurance), 파워 엔듀런스(Power Endurance), 근력 및 파워(Strength & Power), 컨디셔닝(Conditioning)의 네 가지 핵심 카테고리로 나뉩니다.
Crimpd를 사용하면 복잡한 클라이밍 용어를 걱정할 필요가 없습니다. 모든 운동이 전문가의 설명과 함께 소개되며, 추가 설명이 필요한 운동에는 영상까지 제공됩니다.
운동을 완료하면 앱에 기록할 수 있으며, 기록된 내용은 운동 히스토리에 쌓여 분석 섹션에서 자신의 훈련 현황을 한눈에 확인할 수 있습니다.
Crimpd에는 무료로 이용할 수 있는 운동 프로그램이 매우 다양하지만, 자신만의 맞춤형 훈련 플랜을 만들고 싶다면 월 약 15달러의 구독료를 내고 Crimpd+로 업그레이드해야 합니다.
2. MyClimb(마이클라임)
MyClimb 역시 초보자와 경험자 모두에게 유용한 앱입니다. Crimpd처럼 다양한 훈련 프로그램을 제공하지만, 차별화된 점은 등반 기록과 진행 상황 추적 기능입니다. 등반을 기록하면 자신이 얼마나 성장했는지 확인할 수 있고, 새로운 난이도에 도전할 때 큰 참고 자료가 됩니다.
MyClimb에서 프로필을 설정할 때 개인 목표를 직접 만들 수 있고, 친구와 함께 등반하거나 커뮤니티 소속감을 느끼고 싶다면 글로벌 가상 챌린지에 참여할 수도 있습니다.
Crimpd와 마찬가지로 MyClimb의 운동들도 상세히 설명되어 있으며, 각 동작을 올바르게 수행할 수 있도록 돕는 영상도 함께 제공됩니다.
특정 루트나 볼더링 문제에 막혀 있다면, 또는 프로 클라이머에게 기술 지도를 받고 싶다면 앱을 통해 소액의 비용으로 클라이밍 코치와 연결될 수 있습니다.
3. BoulderFIT(볼더핏)
Crimpd나 MyClimb이 다소 과하다고 느껴지고, 단순히 행그보드(hangboard) 운동을 만들고 관리할 수 있는 간단한 앱만 원한다면 BoulderFIT이 적합합니다.
BoulderFIT은 사실상 커스터마이징 가능한 인터벌 타이머로, 자신만의 행그보드 운동을 손쉽게 만들 수 있습니다. 운동을 설정하고 시작하면 앱이 애니메이션 배경이 있는 시각적 타이머로 바뀌며, 매달려야 할 때와 휴식해야 할 때를 알려주는 비프음이나 진동 기능을 제공합니다.
주로 같은 몇 가지 행그보드 운동을 반복하는 편이라면 해당 운동을 즐겨찾기에 저장해 두고 언제든 다시 불러올 수 있습니다.
BoulderFIT은 Crimpd나 MyClimb만큼 다양한 운동을 제공하지는 않지만, 행그보드 훈련에서는 단순함이 오히려 장점으로 작용합니다.
초보자 입장에서 유일한 단점은 미리 준비된 행그보드 운동 프로그램이 없다는 점입니다. 따라서 타이머를 안전하고 올바르게 설정하고 사용하려면 최소한의 행그보드 지식이 필요합니다.
4. Rock Climbing Grade Converter(록 클라이밍 그레이드 컨버터)
마지막으로, 클라이밍 난이도 등급이 헷갈린다면 당신만 그런 것이 아닙니다. 클라이밍은 국가마다 서로 다른 등급 체계를 사용하기 때문에, 익숙하지 않은 등급 체계를 접하면 자신의 실력 수준을 파악하거나 루트의 난이도를 가늠하기 어렵습니다.
심지어 같은 나라 안에서도 클라이밍 짐마다 다른 등급 체계를 사용하는 경우가 있습니다. 이럴 때 휴대폰에 등급 변환 앱을 설치해 두면 생활이 한결 편해집니다.
Rock Climbing Grade Converter 앱에서는 홈 화면을 커스터마이징하여 원하는 등급 체계를 표시할 수 있고, 알고 있는 등급을 조정하면 나머지 등급들이 자동으로 함께 변경됩니다.
등반 중 스마트폰을 안전하게 보관하세요
높은 곳과 스마트폰은 생각보다 잘 어울리지 않습니다. 등반 시 스마트폰을 함께 가져간다면 반드시 바닥에 안전하게 두거나 몸에 단단히 고정해야 합니다. 대부분의 볼더링 짐에는 기기가 떨어져도 착지할 수 있는 푹신한 매트가 있지만, 정작 사람이 그 위에 떨어진다면 스마트폰을 지키기 어려울 수 있습니다.
즐겁고 안전한 클라이밍 되시길 바랍니다!