영양 목표 달성부터 시간 절약에 이르기까지 식사를 계획해야 하는 몇 가지 이유가 있습니다. 식사 계획을 제대로 수행하면 건강을 바꿀 수 있으며 식사 계획 앱을 사용하는 것은 가장 간단한 방법 중 하나입니다.
다음은 Android 및 iOS용 최고의 식사 계획 앱입니다.
1. 밀리라임
Mealime은 간단하면서도 유용한 앱입니다. 특별히 선별된 레시피, 직관적인 쇼핑 목록 플래너, 사용하기 쉬운 식사 정리 도구를 찾고 있다면 Mealime이 적합합니다. 가입할 때 케토, 글루텐 프리, 비건 등의 식단 기본 설정을 선택할 수 있습니다. 음식 알레르기가 있는지 확인하면 앱에서 그에 따라 레시피를 제거합니다.
5명의 전문 셰프가 선별한 건강식 레시피의 방대한 라이브러리가 있습니다. 레시피를 선택하면 필요한 조리기구, 재료 목록, 지침 및 조리 시간도 볼 수 있습니다. 선택한 레시피에 따라 앱이 식료품 목록을 자동으로 생성합니다.
프리미엄 버전을 사용하면 독점 레시피, 영양 추적기, 고급 레시피 필터 등과 같은 추가 기능에 액세스할 수 있습니다. Mealime의 무료 버전은 기본적인 식사 계획에 능숙합니다. 그러나 영양 정보와 함께 레시피를 더 세밀하게 제어하려면 프리미엄 업그레이드를 선택하는 것이 좋습니다.
2. 파프리카 레시피 관리자 3
Paprika Recipe Manager 3는 가벼운 식사 및 레시피 플래너입니다. 앱의 무료 버전에는 다른 앱이 프리미엄으로 제공하는 다양한 사용자 지정 옵션이 포함되어 있습니다. 이 식사 계획 및 조리법 정리 도구에는 앱을 종료하지 않고도 온라인에서 직접 조리법을 검색할 수 있는 통합 브라우저가 있습니다.
레시피를 다운로드하고 쇼핑 목록에 재료를 추가한 다음 푸드 캘린더에 레시피를 추가할 수 있습니다. 또한 메뉴 생성 옵션이 있습니다. 레시피 그룹을 반복하고 싶을 때 편리한 기능입니다.
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그러나 무료 버전에서는 제한된 수의 레시피만 추가할 수 있습니다. 모바일과 데스크톱에서 식사 계획과 레시피를 동기화하고 무제한 레시피에 액세스하려면 프리미엄 버전을 잠금 해제하려면 비용을 지불해야 합니다.
3. 많이 먹어라
ETM(Eat This Much)은 여러 영양 전문가들이 사용하는 풍부한 기능의 식사 플래너입니다. 칼로리 및 영양 추적 기능이 있어 가장 건강한 음식을 쉽게 선택할 수 있습니다.
식단 요구 사항, 목표 및 기타 세부 정보를 입력하고 수백 가지 조리법을 검색하고 매일의 식사 계획을 빠르게 만들 수 있습니다.
프리미엄 버전을 사용하면 남은 설정, 전체 주에 대한 맞춤형 식사 계획, Amazon Fresh로 내보낼 수 있는 식료품 목록 등과 같은 더 많은 레시피와 추가 기능에 액세스할 수 있습니다.
4. 식사 계획
Plan to Eat은 DIY 매니아를 위한 재미있는 식사 플래너입니다. 다른 앱과 달리 Plan to Eat에는 음식과 레시피 데이터베이스가 없습니다. 레시피를 입력하는 방법에는 수동, 웹 탐색 또는 URL 붙여넣기의 세 가지가 있습니다. 앱 내에서 레시피를 선택하는 편리함 없이 이 앱은 다른 옵션보다 더 제한적입니다. 앱에서 쇼핑 목록을 만들 수 있지만 강력한 영양 추적 기능이 없습니다.
5. 라이프섬
Lifesum은 올인원 칼로리 추적기 및 식사 플래너입니다. 단, 앱의 식사 계획 기능은 프리미엄 버전에서만 사용할 수 있습니다. 앱을 사용하여 수분 섭취량, 탄수화물, 단백질 및 지방 섭취량을 추적할 수 있습니다.
완전 채식, 기후 친화적, 고단백 및 표준 계획을 포함한 다양한 식사 계획이 있습니다. 앱은 사용 가능한 수백 가지 레시피에서 선택한 항목을 기반으로 쇼핑 목록을 자동으로 생성합니다.
6. 준비
Prepear는 하루 또는 한 주의 식사를 계획하는 사용하기 쉬운 방법입니다. 앱에서 사용할 수 있는 수많은 레시피에서 선택하거나 URL에서 직접 가져와서 식사 계획을 만들 수 있습니다. 전문가가 만든 특별 식단을 구매할 수도 있습니다. 앱은 각 레시피의 영양 정보를 표시하므로 칼로리, 지방, 단백질을 한눈에 모니터링할 수 있습니다.
7. 맛있게
Yummly는 사용 가능한 최고의 무료 요리 앱 중 하나입니다. 요리를 좋아한다면 이 앱에는 다른 앱에서는 찾아보기 힘든 다양한 요리의 놀라운 레시피가 있습니다. 그것은 또한 견고한 식사 계획 기능을 가지고 있습니다. Yummly는 식단 선호도와 음식 선택에 따라 레시피를 개인화할 수 있습니다.
각 레시피에는 재료 목록이 있으며 다른 사람들의 평가가 포함되어 있습니다. 리뷰를 읽으면 최고의 요리법을 빠르게 찾고 요리 방법을 배우기 시작할 수 있습니다. 그리고 조직을 강화하기 위해 쇼핑 목록과 식료품 저장실 목록을 만들 수 있습니다.
8. 8fit 운동 및 식사 플래너
이름에서 알 수 있듯 8fit은 체중 조절 운동 앱이지만 개인 맞춤형 식사 계획을 세우는 데 도움이 되는 훌륭한 식사 플래너이기도 합니다. 식이 요법과 영양은 피트니스의 필수 요소이므로 식사 계획과 운동 루틴을 같은 앱에 포함하는 것이 큰 이점이 될 수 있습니다.
8fit의 식사 플래너에는 800가지가 넘는 요리법, 식료품 목록, 식사 일지, 제외 식단 등 다양한 기능이 포함되어 있습니다. 또한 앱은 새로운 운동이나 다이어트 이정표를 달성할 때 배지를 나눠줍니다. 따라서 식단을 수동으로 작성할 시간이 많지 않은 피트니스 매니아라면 8fit의 프리미엄 식사 플래너가 적합합니다.
9. 식사 계획
종종 앱은 복잡한 인터페이스로 구축됩니다. 옵션과 기능이 너무 많으면 간단한 식사 계획 작업이 복잡해질 수 있습니다. 그러나 Plan Meals는 가장 깨끗한 식사 계획 응용 프로그램 중 하나입니다. 이 앱은 최대 7일 전에 식사를 계획하는 데 도움이 됩니다. 클릭 한 번으로 선택한 요리법에 따라 개인화된 쇼핑 목록을 제공합니다.
그러나 한 가지 중요한 주의 사항이 있습니다. 앱의 모든 레시피는 프리미엄 사용자만 사용할 수 있습니다. 재료, 조리법, 칼로리 정보와 함께 레시피를 추가하려면 프리미엄 구독으로 업그레이드해야 합니다.
10. 플레이트조이
PlateJoy는 당신만을 위한 맞춤형 식사 계획을 만들어주는 프리미엄 식사 계획 앱입니다. 식이 선호도와 알레르기에 대한 몇 가지 질문에 답하고 몇 가지 요리법을 선택하기만 하면 됩니다. PlateJoy의 독특한 점은 사용 가능한 주방 용품도 고려하고 그에 따라 레시피를 선별한다는 것입니다.
PlateJoy의 모든 레시피에는 완전한 영양 정보가 있으므로 매크로를 쉽게 추적할 수 있습니다. 또한 쇼핑 목록 및 식사 기록과 같은 표준 기능도 제공합니다.
식사 플래너를 사용하여 건강 목표 달성
식사 계획자는 음식 달력을 만들고 유지하는 데 유용합니다. 식사 계획 앱의 푸시 알림 및 주간 보고서도 일정을 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼로리 추적, 전문 다이어트 계획, 수백 가지 레시피와 같은 기능을 통해 이 앱은 즉시 건강한 식생활을 시작할 수 있도록 도와줍니다.