좋아하는 연예인이 매주 필라테스를 하고 있다고 말하는 것을 본 적이 있나요? 아니면 트레이너가 매일 필라테스를 권한다는 이야기를 들어본 적이 있으신가요? 이미 잘 알고 계실 수도 있고, 어렴풋이 들어만 보셨거나 전혀 모르셨을 수도 있습니다. 걱정하지 마세요. 이번 글에서는 필라테스가 무엇인지, 그리고 필라테스 앱이 기존의 일반적인 피트니스 앱과 어떻게 다른지 자세히 알려드리겠습니다.
필라테스란 무엇일까요?
필라테스는 올바른 자세와 신체 정렬, 그리고 탄탄한 코어 강화에 중점을 두는 전문적인 운동 프로그램입니다. 꾸준히 하면 지구력 향상과 함께 전반적인 체력 증진이라는 결과를 얻을 수 있죠. 최근 필라테스가 큰 인기를 얻고 있는 이유가 바로 여기에 있습니다. 게다가 별도의 장비 없이도 할 수 있어 굳이 헬스장에 갈 필요조차 없습니다!
다만 필라테스는 러닝, 수영, 조깅, 요가 같은 다른 운동과 함께 병행할 때 더욱 좋은 효과를 냅니다. 몸매 관리를 부드럽고 효율적으로 도와줄 최고의 필라테스 앱들을 소개해 드릴 테니, 건강한 신체 변화를 위해 한번 사용해 보세요.
추천 필라테스 앱 BEST 5
무료로 사용할 수 있는 최고의 필라테스 앱들을 엄선해서 정리했습니다. 스마트폰에 설치해두면 운동 루틴에 새로운 활력을 불어넣을 수 있습니다.
1. TRX
목표 체력에 도달할 때까지 실시간 코칭을 귓속말처럼 받는다면 어떨까요? TRX는 그런 경우에 가장 추천되는 필라테스 앱입니다. 러닝, 기능성 트레이닝, 요가, 사이클링 등 다양하고 독특한 운동 프로그램과 여러 운동의 조합을 통해 건강을 유지할 수 있습니다.
주요 특징:
- 운동 프로그램이 내 퍼포먼스에 맞춰 자동으로 조절되며, 시간이 지날수록 더 스마트하게 운동하도록 동기부여해 줍니다.
- 월드클래스 코치들이 올바른 자세를 유지하도록 도와주는 것이 이 앱의 가장 큰 장점입니다. 수정·변형된 동작이 포함된 상세 영상도 제공되어 맞춤형 운동이 가능합니다.
- 모든 체형에 적합하며, 온디맨드 방식의 운동 진행과 Apple Watch 연동도 지원합니다.
TRX: 안드로이드 | 아이폰
2. Freeletics (프리알레틱스)
Freeletics는 언제 어디서나 자유롭게 운동할 수 있다는 점에서 가장 사랑받는 무료 필라테스 앱입니다. HIIT(고강도 인터벌 트레이닝), 맨몸 운동, 러닝 워크아웃, 적응형 코칭, 기구 활용 운동 등을 통해 단 몇 주 만에 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다.
주요 특징:
- 자신의 수준과 목표에 따라 10분부터 60분까지 운동 일정을 자유롭게 커스터마이징할 수 있습니다.
- 복근, 팔, 엉덩이, 다리 등 원하는 부위의 근육군을 선택해 개인에게 맞는 방식으로 탄탄하게 다듬을 수 있는 훌륭한 필라테스 앱입니다.
- 공용 포럼을 통해 다른 회원들과 소통하며 함께 트레이닝할 수 있습니다.
Freeletics: 안드로이드 | 아이폰
3. 5 Minutes Pilates Workout (5분 필라테스)
이름 그대로, 5 Minutes Pilates Workout은 헬스장 기구 없이도 할 수 있는 심플하지만 강력한 무료 필라테스 앱입니다. 요가 매트만 펴고 앱을 열면 준비는 끝! 바쁜 직장 생활 속에서 잠시 건강을 챙길 짧은 시간이 필요한 분들께 딱 맞는 앱입니다.
주요 특징:
- 내장 타이머 기능 덕분에 한 번에 5분을 넘기지 않도록 관리해 줍니다. 물론 시간이 허락된다면 반복해서 운동할 수도 있습니다.
- 명확한 자세 설명이 담긴 3D 애니메이션을 제공하기 때문에, 초보자에게 가장 적합한 무료 필라테스 앱이라 할 수 있습니다.
5 Minutes Pilates Workout: 안드로이드 | 아이폰
4. FIITBEE Daily Pilates Workout
이 멋진 필라테스 앱의 창시자이자 설계자인 키라 엘스테(Kira Elste)가 선사하는 피트니스 선물입니다. 일주일 무료 체험이 가능하며, 키라와 그녀의 팀이 항상 레슨을 준비하고 있고, 특별 요청 시 세션을 구성해 주며 필라테스에 대한 질문에도 성심껏 답해 줍니다.
주요 특징:
- 모든 영상은 그녀의 멘토링 아래 세심하게 디자인되었으며, 다양한 운동이 포함되어 있습니다.
- 코어 근력과 슬림한 근육을 발달시키고, 무릎과 관절에 부담이 가지 않는 부드러운 챌린지도 넘어설 수 있습니다.
FIITBEE: 안드로이드 | 아이폰
5. Pilates – Home Fitness (필라테스 홈 피트니스)
무료 필라테스 앱 Pilates – Home Fitness와 함께 유연성을 높이고 근육을 탄탄하게 만들어 보세요. 몸과 마음의 균형이라는 필라테스의 기본 정신을 충실히 반영한 앱입니다. 호흡법을 활용한 운동들이 소개되어 있어 요가 실력 향상에도 도움이 됩니다.
주요 특징:
- 운동하고 싶은 신체 부위와 운동을 선택하고, 안내 단계를 따라가기만 하면 목표를 달성할 수 있습니다.
- 소모 칼로리까지 확인할 수 있으며, 놀랍게도 완전 무료입니다!
Pilates: 안드로이드 | 아이폰
SNS에서 벗어나 운동 알림을 받아보세요!
소셜 미디어를 스크롤하다 보면 스토리에 빠져 시간 가는 줄 모르고 다른 일을 잊어버리는 경우가 흔합니다. Social Fever는 이런 문제를 해결해 주는 앱으로, 각 계정별 사용 시간을 집계하고, 물 마시기를 상기시켜 주며, 여가 활동에 참여하도록 유도하는 등 좋은 습관만 가질 수 있도록 도와줍니다. 앱에서 매일의 운동 시간을 설정하면, 산만함을 유발하는 불필요한 알림을 차단하기 위해 휴대폰을 DND(방해 금지) 모드로 전환해 줍니다. 안드로이드 사용자라면 꼭 필요한 앱이니 지금 구글 플레이 스토어에서 다운로드해 보세요.
오늘 바로 설치하고, 무료 필라테스 앱과 함께 건강한 삶을 위한 시간을 투자해 보세요!
마무리하며
소개해 드린 필라테스 앱들은 다양한 운동 루틴의 조합으로 이루어져 있습니다. 헬스장 운동을 보완해 주는 앱도 있고, 러닝 플랜을 책임져 주는 앱도 있습니다. 특히 5 Minutes Pilates Workout과 FIITBEE처럼 필라테스에만 집중한 앱도 있으니, 이제 선택은 여러분의 몫입니다. 하나를 골라 오늘 바로 시작해 보세요!
여러분의 의견도 듣고 싶습니다! 아래 댓글로 소중한 제안과 피드백을 남겨주세요. 그리고 더 많은 최신 테크 정보, 꿀팁, 해결책을 원하신다면 WeTheGeek의 페이스북, 트위터, 인스타그램, 유튜브를 팔로우해 주세요.