우리의 건강을 돌보는 것은 아마도 우리가 할 수 있는 가장 중요한 일이므로 Apple이 iOS 13에서 이를 정확하게 달성하기 위한 앱을 포함하는 것이 유용합니다. 단순히 건강이라는 이름의 소프트웨어는 활동을 추적하고, 우리가 먹는 음식을 모니터링하고, 기록을 유지할 수 있습니다 Apple Watch와 페어링했을 때의 수면 패턴. 건강의 일반적인 기능을 보여주므로 최상의 상태를 유지하는 데 사용할 수 있습니다.
건강 앱 설정
가장 먼저 해야 할 일은 건강에서 진행 상황을 모니터링할 수 있도록 세부 정보와 기본 설정을 입력하는 것입니다. 앱을 실행하고 오른쪽 상단의 프로필 아이콘을 탭한 다음 건강 프로필을 선택합니다. 이름, 날짜, 성별 및 기타 세부 정보를 입력하십시오.
완료되면 완료를 탭합니다. 요약 화면 하단의 탭이 선택됩니다. 수정을 탭합니다. 버튼을 클릭하면 요약 페이지에서 상태 보고서로 선택할 수 있는 활동 목록이 표시됩니다. 여기에는 운동 시간, 서 있는 시간, 걸음 수, 심박수 및 기타 다양한 항목이 포함됩니다. 완료를 탭합니다. 선택에 만족하면
수동으로 운동 데이터 입력
Apple Watch 또는 기타 호환되는 피트니스 트래커가 없는 경우에도 Apple Health에 수동으로 입력하여 달리기, 걷기 및 기타 스포츠 활동을 계속 기록할 수 있습니다.
이렇게 하려면 앱을 열고 찾아보기를 탭하세요. 화면 하단의 옵션. 그런 다음 녹화하려는 항목(활동 예를 들어) 그런 다음 보다 구체적인 카테고리(예:걷기 + 달리기 거리)를 선택합니다. ).
지금까지의 진행 상황에 대한 보고서가 표시되지만 새 세션을 시작하려면 데이터 추가를 탭하세요. 오른쪽 상단의 버튼. 이제 운동한 시간과 운동 시간 또는 운동 거리를 앱에 알릴 수 있습니다. 완료되면 추가를 탭합니다. .
다른 앱 연결
Apple Health는 데이터를 보관할 수 있는 좋은 보관소이지만 사용하기가 쉽지 않습니다. 고맙게도 이미 다른 피트니스 앱에 투자했다면 해당 앱에 입력한 데이터가 Apple Health에 나타나도록 함께 연결할 수 있는 매우 좋은 기회입니다.
이렇게 하려면 Apple Health로 이동하여 요약을 선택합니다. 탭. 그런 다음 오른쪽 상단에 있는 계정 아이콘을 탭한 다음 앱을 선택합니다. 개인정보에서 부분. 이제 Apple Health와 호환되는 기기에 설치된 앱 목록이 표시됩니다. 하나를 탭하면 공유하는 모든 다양한 측정항목이 표시되며, 오른쪽의 토글 스위치를 통해 활성화 또는 비활성화할 수 있습니다.
Apple Watch 또는 피트니스 트래커로 데이터 기록
운동, 걸음 수 및 기타 활동을 기록하는 가장 쉬운 방법은 피트니스 트래커 또는 Apple Watch를 사용하는 것입니다. 이는 일반적으로 운동을 시작할 때 감지하므로 앱에 세션을 입력하는 것을 잊었다고 해서 건강 목표를 놓칠 가능성이 거의 없음을 의미합니다.
분명히 Apple Watch가 완벽하게 맞습니다. iPhone과 페어링되면 Apple Health 앱에 직접 운동을 자동으로 기록하기 때문입니다. 이 장치에는 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 여러 건강 기반 목표도 있습니다. 작동 방식에 대한 자세한 내용은 iPhone 및 Apple Watch에 적응하는 방법 가이드를 참조하세요.
현재 시장에는 많은 피트니스 트래커가 있으므로 어떤 제품을 선택해야 하는지 알기 어렵습니다. 각각은 일반적으로 자체 전용 앱을 통해 Apple Health에 다르게 연결됩니다. iOS와 호환되는 제품을 얻으려면 Apple의 건강 앱과 함께 작동하는 최고의 피트니스 트래커에 대한 가이드를 읽어보세요.
진행 상황 측정
이제 모든 것이 실행되고(자신을 포함하여) 모든 노력이 어떻게 성과를 거두고 있는지 확인하고 싶을 것입니다. Apple Health가 빛나는 곳입니다. 앱을 열면 요약 페이지에 설정 단계에서 즐겨찾기로 표시한 항목에 대한 보고서가 표시됩니다. 진행 상황에 대한 개요와 이전 주와 비교한 방법을 제공하는 하이라이트 섹션도 있습니다.
이들 중 하나를 탭하면 화면 상단에 있는 옵션을 탭하여 일, 주, 월 또는 연도별로 볼 수 있는 옵션과 함께 더 많은 데이터를 표시하는 페이지가 열립니다. 아래로 스크롤하면 이전 연도와 비교하여 현재 성능을 보여주고(기기를 오래 사용했다고 가정) 이러한 영역에서 이익을 얻는 데 도움이 될 수 있는 추가 앱을 제안하기도 합니다.
그게 다야 이제 이러한 이득을 얻고 체력을 향상시킬 준비가 되었습니다. 전체론적 접근을 원하시면 최고의 명상 및 마음챙김 앱 가이드를 확인하실 수도 있습니다.