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맥에서 산만함 줄이기, macOS 집중 모드(Focus) 활용법 완벽 가이드

화면 앞에서 일을 처리하다 보면 메시지와 앱 알림 때문에 끊임없이 주의가 산만해져 작업 효율이 떨어지기 쉽습니다. Apple이 macOS Monterey와 iOS 15에 도입한 집중 모드(Focus)는 불필요한 알림을 차단해 평온하게 몰입할 수 있는 환경을 만들어 주는 기능입니다.

지금부터 맥에서 집중 모드를 사용하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.

macOS의 집중 모드란?

집중 모드를 사용하면 어떤 알림을 무음으로 할지 직접 선택하고, 받고 싶은 알림만 선별적으로 허용할 수 있습니다. 예를 들어 동료나 가족의 긴급 알림과 전화만 받도록 설정할 수 있습니다.

본질적으로 기존 '방해 금지 모드'를 한 단계 발전시킨 기능으로, 업무, 수면, 운전, 공부 등 다양한 상황에 맞춰 여러 프로필을 만들어 활용할 수 있다는 점이 가장 큰 차이입니다.

집중 모드를 켜려면 메뉴 막대에서 제어 센터를 연 다음, 집중 모드 항목을 클릭하고 활성화하려는 모드를 선택하면 됩니다.

맥에서 산만함 줄이기, macOS 집중 모드(Focus) 활용법 완벽 가이드

또한 Dock 환경설정을 수정하면 언제든 집중 모드에 빠르게 접근할 수 있습니다. Apple 메뉴 > 시스템 환경설정 > Dock 및 메뉴 막대로 이동한 후 사이드바에서 집중 모드를 선택하세요. 메뉴 막대에서 보기 옵션에 체크하고, 아이콘을 항상 표시할지 아니면 집중 모드 사용 중일 때만 표시할지 결정할 수 있습니다.

맥에서 산만함 줄이기, macOS 집중 모드(Focus) 활용법 완벽 가이드

맥에서 집중 모드 설정하기

Apple은 기본적으로 몇 가지 집중 모드 프리셋을 제공하지만, 직접 새로 만드는 것도 가능합니다. 설정하려면 Apple 메뉴 > 시스템 환경설정 > 알림 및 집중 모드로 이동합니다.

집중 모드 탭을 선택한 후 다음 중 원하는 작업을 수행하세요:

  • 추천 집중 모드 추가: 추천 목록에는 모든 옵션이 표시되지 않을 수 있습니다. 하단의 추가(+) 버튼을 클릭하면 나머지 제공된 집중 모드를 확인할 수 있습니다.
  • 집중 모드 삭제: 삭제할 집중 모드를 선택한 후 하단의 삭제(-) 버튼을 클릭합니다. 직접 만든 커스텀 집중 모드는 영구 삭제되며, 추천 집중 모드는 목록에서만 사라지고 언제든 다시 추가할 수 있습니다.
  • 커스텀 집중 모드 만들기: 추가(+) 버튼을 클릭하고 사용자화를 선택합니다. 색상과 아이콘을 고르고 이름을 입력하면 됩니다.
  • 커스텀 집중 모드 수정: 커스텀 집중 모드의 아이콘, 색상, 이름은 언제든 변경할 수 있습니다. 해당 모드를 선택한 후 편집을 클릭하세요.

커스텀 집중 모드는 최대 10개까지 만들 수 있습니다. 운동, 식사 시간, 소중한 사람과 함께하는 시간 같은 모드를 만들어 보는 것도 좋은 아이디어입니다.

기기 간 집중 모드 동기화를 설정하면 맥에서 변경한 내용이 iPhone 등 다른 Apple 기기에도 그대로 적용됩니다.

맥에서 집중 모드 세부 설정하기

각 집중 모드별로 사람과 앱의 알림 중 어떤 것을 받을지 선택할 수 있으며, 시간 민감형 알림, 전화, 메시지 허용 여부도 지정할 수 있습니다.

집중 모드를 하나 선택한 후 창 오른쪽의 다음에서 알림 허용 항목에서 다음 작업을 수행하세요:

  • 사람 추가 또는 제거: 사람 탭을 클릭하고 추가(+) 버튼을 누른 뒤, 집중 모드가 켜져 있을 때 알림을 받을 연락처를 선택합니다. 특정 연락처를 선택하고 삭제(-) 버튼을 누르면 목록에서 제거됩니다.
  • 앱 추가 또는 제거: 탭에서 추가(+) 또는 삭제(-) 버튼으로 앱을 관리합니다. 이 목록에 있는 앱은 해당 집중 모드가 켜져 있어도 알림을 보낼 수 있습니다.
  • 특정 알림이 집중 모드를 뚫고 오도록 허용: 옵션으로 이동해 시간 민감형 알림 허용에 체크하면 해당 집중 모드가 켜져 있어도 우선순위가 높은 알림을 받을 수 있습니다. 단, 어떤 앱이 시간 민감형 알림을 보낼지는 별도로 지정해야 합니다. 알림 및 집중 모드로 돌아가 해당 앱을 선택한 후 시간 민감형 알림 허용에 체크하세요.
  • 특정 사람의 전화 허용: 집중 모드가 켜져 있어도 모든 사람 또는 특정인의 전화를 받도록 설정할 수 있습니다. 집중 모드를 선택하고 옵션을 클릭한 후 다음으로부터 전화 허용에 체크하고 모든 사람, 모든 연락처, 즐겨찾기 중에서 선택하세요.
  • 반복 전화 허용: 다른 사람의 전화가 차단되어 있더라도 3분 이내에 두 번째 전화를 걸면 연결되도록 설정할 수 있습니다. 긴급한 전화를 놓치지 않는 데 유용합니다. 옵션에서 반복 전화 허용을 선택하면 됩니다.
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맥에서 집중 모드 자동 실행 예약하기

일정한 루틴이 있다면 특정 시간, 특정 앱 사용 시, 또는 특정 위치에 도착했을 때 집중 모드가 자동으로 켜지도록 설정할 수 있습니다. 예약 방법은 다음과 같습니다:

  1. Apple 메뉴 > 시스템 환경설정 > 알림 및 집중 모드로 이동합니다.
  2. 집중 모드 탭을 클릭하고 모드를 하나 선택합니다.
  3. 자동으로 켜기 목록에서 추가(+) 버튼을 클릭한 후 원하는 옵션을 선택합니다:
    • 시간 기반 자동화 추가: 집중 모드가 자동으로 켜질 요일과 시간을 지정합니다. 참고로 Bluetooth 게임 컨트롤러가 맥에 페어링되면 게임 집중 모드가 기본적으로 켜집니다.
    • 위치 기반 자동화 추가: 검색창에 위치를 입력하고 선택하면, 기기가 해당 위치에 있는 것을 감지할 때마다 집중 모드가 켜집니다. 이 기능을 사용하려면 개인 정보 보호 환경설정에서 위치 서비스를 활성화해야 합니다.
    • 앱 기반 자동화 추가: 목록에서 앱을 선택하면 해당 앱을 사용할 때마다 집중 모드가 활성화됩니다.
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집중 중이라는 사실을 다른 사람에게 알리기

알림을 꺼두었다는 사실을 알리고 싶다면, 누군가 연락을 시도할 때 맥이 자동으로 메시지를 보내도록 설정할 수 있습니다. 기본적으로 알림이 꺼져 있다는 안내와 함께, 긴급한 상황이라면 강제로 알림을 보낼 수 있는 옵션도 제공됩니다. 이 기능을 사용하려면 집중 모드 상태 공유 체크박스에 체크하기만 하면 됩니다.

여러 기기에서 동일한 집중 모드 사용하기

Apple 기기를 여러 대 사용 중이고 모든 기기에서 같은 Apple ID로 로그인되어 있다면, 한 기기에서 설정한 집중 모드가 다른 기기에도 자동으로 반영됩니다. 이 기능은 기본적으로 켜져 있습니다.

즉, 맥에서 집중 모드를 켜면 iPhone에서도 함께 켜지고, 그 반대도 마찬가지입니다.

이 옵션을 켜거나 끄려면 집중 모드 설정으로 이동한 후 창 하단의 기기 간 공유를 토글하면 됩니다.

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집중 모드로 몰입의 흐름을 경험하세요

집중 모드를 활용하면 최소한의 방해와 중단 속에서 더 많은 일을 해내거나 온전히 나만의 시간을 즐길 수 있습니다. 자신의 필요와 일정에 맞는 집중 모드를 탐색하고 구성하고 자동화하는 데 시간을 투자해 보세요. 집중 모드 자동화는 생각보다 훨씬 효과적이라, 어느 순간부터는 신경 쓰지 않아도 알아서 잘 작동하는 것을 경험하게 될 것입니다.