인터넷과 모바일 기기의 사용은 이미 우리 일상 깊숙이 자리 잡았습니다. 하지만 어린 자녀의 안전한 인터넷 사용 문제에 있어서는, 접근할 수 있는 콘텐츠와 사용 시간을 제한하고 싶어지는 것이 부모의 자연스러운 마음입니다.
자녀 보호 기능(패런털 컨트롤)을 활용하면 유해 사이트나 앱을 차단할 수 있습니다. 하지만 정작 더 중요한 것은 자녀가 화면 앞에서 보내는 시간입니다.
이 글에서는 자녀의 인터넷 및 모바일 기기 화면 사용 시간을 효과적으로 제한하는 데 활용할 수 있는 최고의 도구들을 소개합니다.
화면 시간과 미디어 사용 한도 설정하기
자녀의 나이에 따라 인터넷 사용은 생활의 필수 요소가 될 수 있습니다. 예를 들어 학령기 아이들은 리포트 작성, 과제 수행, 프로젝트 진행 등을 위해 인터넷이 필요할 수 있습니다. 그러나 미디어 사용과 화면 시간은 수면, 운동, 가족과의 교류 같은 활동과 균형을 이루어야 합니다.
중요한 점은 하나의 규칙이 모든 아이와 가족에게 똑같이 적용되기 어렵다는 것입니다. 자녀의 나이 외에도 다양한 요소를 함께 고려해야 합니다.
2016년 10월 21일, 미국소아과학회(AAP)는 아동의 미디어 사용에 관한 새로운 권고안을 발표했습니다.
AAP는 부모와 양육자가 각 아동의 건강, 교육, 오락 욕구뿐 아니라 가족 전체의 필요를 고려한 '가족 미디어 플랜'을 수립할 것을 권장합니다.
발표된 내용의 핵심은 패밀리 미디어 플랜(Family Media Plan)입니다. 이 도구를 활용하면 가족과 함께 맞춤형 계획을 세울 수 있으며, 목표는 화면 시간, 미디어 사용, 기타 활동에 대한 일정표를 만드는 것입니다.
먼저 자녀의 나이를 입력한 후, 화면 없는 공간과 시간대, 기기 통금 시간, 오프라인 활동 등의 항목을 추가하면 됩니다. 패밀리 미디어 플랜은 여러 자녀에게 서로 다른 옵션을 지정할 수 있도록 지원합니다.
패밀리 미디어 플랜은 해당 사이트에서 직접 이용할 수 있으며, 미국소아과학회의 HealthyChildren.org 웹사이트에서도 확인할 수 있습니다. 이곳에서는 유용한 육아 팁도 함께 얻을 수 있습니다.
메이요 클리닉(Mayo Clinic) 역시 다음과 같은 조언을 제공합니다.
- 식사 시간이나 주 1회 저녁처럼 디지털 기기 없는 구역이나 시간을 만드세요.
- 숙제하는 동안에는 엔터테인먼트 미디어 사용을 자제하도록 지도하세요.
- 매일 또는 매주 화면 시간 한도와 통금 시간을 정하고 지키도록 하세요. 예를 들어 취침 1시간 전에는 기기나 화면에 노출되지 않도록 하는 것입니다.
부모와 자녀가 화면 시간 제한의 필요성을 이해했다 하더라도, 실제로 이를 지키는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 물론 이것은 어른에게도 마찬가지입니다. 그래서 이러한 한도를 설정하고 준수하는 데 도움이 되는 몇 가지 도구를 소개합니다.
참고로 iPhone이나 iPad를 사용한다면 '가이드 접속(Guided Access)' 기능을 활용해 사용 가능한 앱, 화면 영역, 사용 시간을 제한할 수 있습니다.
브라우저 확장 프로그램 활용하기
가족이 Chrome이나 Firefox 브라우저를 사용한다면, 두 브라우저 모두 온라인 사용 시간을 제한하는 데 유용한 확장 프로그램을 제공합니다.
Play Timer by Duckie Deck
Play Timer by Duckie Deck은 Chrome과 Firefox(현재 서비스 종료)에서 사용할 수 있는 확장 프로그램으로, 간단한 슬라이더로 1분부터 90분까지 타이머를 설정할 수 있습니다.
설정한 시간이 다 되면 자녀가 방문하는 웹사이트에 친근하고 밝은 색상의 안내 메시지가 표시됩니다. 새로 열리는 탭뿐만 아니라 이미 열려 있는 탭에도 적용됩니다.
Goodnight Chrome
Goodnight Chrome은 이름 그대로 Chrome 전용 확장 프로그램입니다. 이 도구를 사용하면 연결 해제(Unplug) 시간과 복귀(Return) 시간, 그리고 적용할 요일을 설정할 수 있습니다.
남은 시간이 1분이 되면 자녀에게 짧은 알림이 표시됩니다. Goodnight Chrome이 작동하면 자녀가 방문하려는 모든 웹사이트 대신 친절한 안내 메시지가 나타납니다.
Safe Lagoon
Safe Lagoon은 Chrome 또는 Firefox(현재 서비스 종료)에서 사용할 수 있는 또 다른 확장 프로그램입니다. 다만 이 도구는 브라우저 확장 프로그램 외에 Windows, Android, iOS 기기에서도 사용할 수 있는 올인원 솔루션입니다. 프로필 1개와 기기 1개 기준으로 웹 필터링 기능이 포함된 무료 플랜을 제공합니다.
자녀가 여러 명이라면 유료 플랜을 살펴보세요. 유료 옵션을 통해 자녀의 화면 시간 관리와 함께 웹 필터링, 위치 추적, 소셜 네트워크 모니터링 기능까지 이용할 수 있습니다.
컴퓨터 설정 조정하기
Windows와 Mac 컴퓨터 모두 기본 제공되는 자녀 보호 기능을 사용해 자녀의 화면 시간을 제한할 수 있습니다. 별도의 애플리케이션이나 브라우저 확장 프로그램보다 내장 도구를 선호한다면 좋은 선택입니다. 단, 이 방법은 인터넷뿐만 아니라 컴퓨터 전체 사용 시간을 제한한다는 점을 기억하세요.
모든 Linux 배포판에 자녀 보호 기능이 내장되어 있지는 않습니다. 하지만 Linux에서도 hosts 파일 편집 등의 방법으로 사이트를 차단하고 화면 시간을 제한할 수 있습니다.
Windows 사용자를 위한 방법
Windows 컴퓨터에서 먼저 자녀를 가족 설정에 추가했는지 확인하세요. 설정을 열고 계정을 선택한 후, 가족 및 다른 사용자를 고르고 가족 구성원 추가를 클릭하면 됩니다. 이 기능을 사용하려면 Microsoft 계정에 로그인해야 합니다.
Microsoft 웹사이트에 로그인한 후 상단 메뉴에서 가족을 선택하여 가족 구성원을 설정할 수도 있습니다.
그런 다음 자녀 계정 아래의 화면 사용 시간 옵션을 선택해 하루 허용량과 시간 제한을 설정합니다. 허용 시간은 하루 허용량을 초과할 수 없다는 점에 유의하세요.
Mac 사용자를 위한 방법
Mac에서는 메인 메뉴에서 시스템 환경설정을 선택한 다음 자녀 보호를 선택합니다. 아직 설정하지 않았다면 자녀를 새 사용자로 등록해야 하며, 첫 사용자 등록 시 안내 메시지가 표시됩니다.
그런 다음 자녀 보호 섹션에서 사용자 이름을 선택하고 시간 탭을 클릭합니다. 사용자별로 서로 다른 설정을 적용할 수 있다는 점을 기억하세요.
평일과 주말에 대해 각각 시간 제한을 설정할 수 있으며, 특정 요일과 시간대에 접근을 차단하는 옵션도 제공됩니다. 이러한 설정은 유연성이 뛰어나 화면 사용 제한을 효과적으로 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
모바일 앱 활용하기
모바일 기기의 사용 시간 제한도 컴퓨터만큼 중요합니다. 한도를 설정하고 관리할 수 있는 유용한 앱 몇 가지를 소개합니다.
Screen Time Parental Control
Screen Time Parental Control은 Android와 iOS 기기 모두에서 사용할 수 있습니다. 구독 플랜을 통해 시간 제한 설정, 특정 앱 사용 제한, 자녀 기기 일시 정지, 동기 부여를 위한 보상 체크리스트 생성 등의 기능을 이용할 수 있습니다. 14일 무료 체험을 제공하며, 체험이 끝난 후 가격은 월 3.99달러부터 시작합니다.
OurPact
또 다른 훌륭한 모바일 옵션은 OurPact입니다. Android와 iOS 기기에서 자녀를 위한 반복 일정을 설정할 수 있으며, 이를 통해 식사 시간, 숙제 시간, 가족과 함께하는 시간, 취침 시간 등을 차단할 수 있습니다. OurPact는 여러 자녀와 여러 일정 관리에 월 1.99달러이며, 무료 계정은 각 항목 1개로 제한됩니다.
DinnerTime Plus
구독 방식이 아닌 일회성 구매로 앱을 사용해보고 싶다면 DinnerTime Plus를 확인해보세요. 이 앱은 Android와 iOS 기기 모두에서 간편하게 설정할 수 있습니다. 개별 앱뿐만 아니라 기기 전체에 대한 시간 제한을 설정할 수 있고, 상세한 상태 및 사용 보고서도 확인할 수 있습니다. 인앱 구매는 Android의 경우 0.99달러부터, iOS의 경우 3.99달러부터 시작합니다.
자녀의 화면 시간은 어떻게 관리하고 계신가요?
위에서 소개한 패밀리 미디어 플랜처럼 계획을 세우고 있을 수도 있고, 공유기(라우터) 설정을 직접 관리할 수도 있으며, 가족 간의 신뢰에 기반한 방식을 활용할 수도 있습니다. 화면 사용을 잠시 쉬어가는 것은 아이들만이 아니라 어른에게도 중요합니다. 부모를 위한 휴식 알림 앱도 다양하게 출시되어 있으니 함께 활용해보세요.