자가 격리는 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 내성적인 성격으로 의도적으로 사회적 접촉을 피하든, 방역 지침이나 봉쇄 조치로 인해 어쩔 수 없이 고립되든, 장기간의 고립은 심각한 심리적 문제로 이어질 수 있습니다.
사람들과 어울리는 일이 때로는 번거롭게 느껴지더라도, 인간은 본능적으로 타인과 교류하도록 설계되어 있습니다. 다행히도 기술은 사회적 교류와 자가 격리 사이의 간극을 메워주는 다리 역할을 해줄 수 있습니다.
타인과의 소통을 유지하는 것은 무엇보다 중요합니다. 아래에서는 사회적 거리두기와 자가 격리로 인한 문제를 극복하는 데 기술을 활용할 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.
자가 격리를 극복하는 최고의 기술 아이디어 8가지
자가 격리와 사회적 거리두기를 건강하게 버텨낼 수 있는 방법은 생각보다 많습니다. 이제는 같은 방에 있지 않아도, 심지어 같은 나라에 있지 않아도 사람들과 교류할 수 있는 시대입니다.
물리적으로 멀어져 있는 기간을 보내는 데 도움이 될 만한 방법들을 하나씩 살펴보겠습니다.
1. 전화 걸기
간단한 것부터 시작해 보겠습니다. 이메일과 문자 메시지가 일상화된 요즘, 우리는 휴대폰의 가장 기본적인 기능이 '통화'라는 사실을 종종 잊곤 합니다. 유튜브와 SNS를 보는 데 익숙해진 탓에 직접 목소리를 전하는 통화가 오히려 어색하게 느껴질 때도 있습니다.
하지만 힘든 시기를 견뎌내는 데 필요한 것은 의외로 친구나 가족의 목소리 한마디일 수 있습니다. 가끔은 용기를 내어 전화를 걸어보세요. 생각보다 따뜻한 결과를 얻게 될지도 모릅니다.
2. 소셜 미디어 활용하기
소셜 미디어는 전 세계적으로 폭넓게 사용되고 있습니다. 요즘에는 페이스북, 인스타그램, 트위터 계정을 하나도 갖고 있지 않은 사람을 찾기가 더 어렵습니다.
플랫폼마다 부정적인 면모가 있긴 하지만, 이런 곳에서 친구와 가족을 찾아 연락을 이어가기는 오히려 쉽습니다. 문자만으로는 전달되지 않는 감정의 뉘앙스도 사진과 영상을 함께 올리면 훨씬 명확하게 전할 수 있습니다.
3. 영상 제작 또는 라이브 스트리밍
자가 격리 기간은 유튜브나 트위치 채널을 본격적으로 시작하기에 딱 좋은 시기입니다. 웹캠과 마이크만 있으면 바로 크리에이터 활동을 시작할 수 있습니다. 콘텐츠를 기획하고 제작하는 과정 자체가 시간을 알차게 채워줄 뿐만 아니라, 시청자와 소통하는 재미도 함께 누릴 수 있습니다.
영상을 업로드한 후에는 댓글창에서 팔로워들과 적극적으로 소통할 수 있고, 트위치의 실시간 채팅으로도 시청자들과 실시간 교류가 가능합니다. 꾸준히 활동하다 보면 시청자 수도 자연스럽게 늘어날 것입니다.
4. 비디오 게임 즐기기
집 밖에 나갈 수 없을 때 게임만큼 확실한 재미는 없습니다. 스팀(Steam)이나 에픽게임즈(Epic Games) 같은 온라인 게임 플랫폼을 이용하면 베스트셀러 타이틀을 PC에 다운로드해 바로 플레이할 수 있습니다. 물론 쌓아만 둔 콘솔 게임 목록을 정리할 절호의 기회이기도 합니다.
온라인 게임은 새로운 사회적 연결고리를 만들기에도 좋습니다. 게임 내 채팅 기능을 이용하거나, 디스코드(Discord), 팀스피크3(TeamSpeak3), 멈블(Mumble) 같은 VoIP 프로그램으로 친구들과 모여 함께 플레이할 수 있습니다.
5. 온라인 채팅 그룹 참여하기
단체로 소통할 수 있는 방법은 게임 외에도 다양합니다. 구글 행아웃(Google Hangout), 스카이프(Skype), 페이스타임(FaceTime)으로 간단히 그룹 통화를 열어 온라인 파티를 즐길 수도 있습니다. 친구나 지인들과 미리 시간을 정해두고 정기적으로 모이면 더욱 좋습니다.
구글 그룹스(Google Groups), 인스타챗룸(InstaChatRooms) 같은 웹 기반 채팅 커뮤니티도 활용해 볼 만합니다.
직접 대화보다 간접적인 교류를 선호한다면 온라인 포럼이 좋은 선택입니다. 관심 있는 취미나 주제를 검색해 관련 포럼을 찾아보면, 비슷한 관심사를 가진 사람들과 의견을 나눌 수 있습니다.
6. 화면 공유 영화의 밤
VoIP 기능을 조금 더 활용해 보겠습니다. 스카이프, 디스코드, 줌(Zoom) 등의 화면 공유 기능을 사용하면 친구나 가족과 떨어져 있으면서도 함께 영화를 감상하거나 넷플릭스 정주행을 즐길 수 있습니다.
영화를 틀어주는 호스트가 화면 공유를 담당하고, 나머지 사람들이 그 화면에 접속하면 됩니다. 같은 공간에 있지 않아도 함께 웃고, 울고, 드라마 '워킹 데드'의 전개를 두고 실시간으로 이야기를 나눌 수 있습니다.
7. TV 동글과 구독 서비스
혼자만의 시간을 즐기며 정주행하고 싶은 분이라면 어떨까요? 로쿠(Roku)나 아마존 파이어 TV(Amazon Fire TV) 같은 TV 동글을 활용하면 앱, 음악, TV 프로그램, 영화를 대형 화면에서 손쉽게 즐길 수 있습니다.
여기에 넷플릭스, 아마존 프라임 비디오, 훌루(Hulu) 같은 구독형 스트리밍 서비스를 더하면 몇 주가 걸려도 다 볼 수 없을 만큼 방대한 영화와 드라마를 만나볼 수 있습니다.
8. 전자책과 오디오북
긴 자가 격리 기간을 보내는 동안 빠져들 수 있는 또 하나의 즐거움은 바로 독서입니다. 고전 판타지, SF, 역사, 추리 스릴러, 드라마 등 어떤 장르를 좋아하든 마음을 사로잡을 책은 반드시 존재합니다.
실제 종이책을 손에 들고 읽는 감각—책등의 질감, 페이지를 넘기는 손끝의 느낌, 무게, 냄새—은 전자책이나 오디오북으로는 대체할 수 없습니다. 하지만 자가 격리 중에는 서점에 나가 새로 나온 책을 사올 수 없는 노릇입니다. 그렇다면 전자책과 오디오북이 훌륭한 대안이 됩니다.
전자책과 오디오북의 가장 큰 장점은 편리함입니다. 아마존 킨들(Kindle)과 오디블(Audible)의 방대한 도서 목록을 넘겨보며 원하는 책을 찾은 뒤, 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰, 전자책 리더기 어디서든 편안하게 읽거나 들을 수 있습니다. 종이책만큼은 아니더라도 충분히 만족스러운 독서 경험을 줄 것입니다.
도시와 상점들이 다시 문을 열고 일상이 회복되면, 우리 모두 기술에 대한 의존을 줄이고 사람들을 직접 만나는 예전의 삶으로 돌아갈 수 있기를 바랍니다. 그때까지는 이 다양한 온라인 활동을 쾌적하게 즐길 수 있도록 더 빠른 인터넷 환경을 준비해 두는 것도 잊지 마세요!