우리 중 많은 사람들이 화면을 응시하는 데 많은 시간을 보냅니다. 직장에서 데스크톱 컴퓨터를 쳐다보거나 집에서 휴대전화를 쳐다보며 Instagram을 스크롤할 수 있습니다. 많은 면에서 현대 생활에서는 그렇게 해야 합니다.
그러나 우리 중 많은 사람들이 알고 있는 것처럼 장시간의 스크린 시간은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 감안할 때 화면 시간을 제한하고 디지털 미디어에 대한 노출을 제어하도록 앱 타이머를 설정하는 것이 좋습니다. Android 기기에서 이 작업을 수행하는 방법을 살펴보겠습니다.
Android에서 앱 타이머를 설정하는 방법
- 기기 설정으로 이동합니다. .
- 디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능을 탭합니다. .
- 대시보드를 탭합니다. .
- 원하는 앱의 모래시계 아이콘을 탭합니다.
- 타이머를 설정하고 확인을 탭합니다. .
원하는 앱에 대한 타이머를 설정하면 휴대폰 UI에서 해당 앱의 모양이 흐려집니다. 이는 해당 앱에서 보내는 시간이 제한되어 있으며 신중하게 사용해야 함을 나타냅니다. 이상적으로는 일상 생활에 중요하지 않지만 여전히 많은 시간이 소요되는 앱에만 타이머를 설정해야 합니다.
Instagram, TikTok, YouTube, Facebook 및 기타 소셜 미디어 앱과 같은 앱은 기기 사용 시간을 제한할 수 있는 좋은 후보입니다. 물론 작업이 이러한 플랫폼을 중심으로 진행되지 않는 한 그렇습니다. 여기서 목표는 하루에 콘텐츠를 소비하는 방법과 양에 대해 더 주의를 기울이는 것입니다.
스크린 타임 제어
앱 타이머는 앱을 종료하기 위해 애쓰는 사람이라면 시간 관리에 매우 유용한 도구입니다. 시간을 절약하고 시간을 보내는 방법에 대해 좀 더 엄격하게 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현명하게 수행하면 생산성을 높이고 스트레스를 줄이며 디지털 해독을 연습하는 데 도움이 됩니다.
이 과정을 더 재미있게 만들기 위해 목표를 설정할 수도 있습니다. 예를 들어, 첫 주에 2-4시간을 절약하는 목표를 설정하고 시작하면서 목표를 더 어렵게 만드십시오. 너무 빨리 너무 어렵게 만들지 마십시오. 따라가지 못할 수도 있습니다. 대신 작게 시작하여 시간이 지남에 따라 최상의 결과를 얻으십시오.