대부분의 전자 기기는 청색광을 방출하며 iPhone도 예외는 아닙니다. 블루라이트는 피하기 어렵지만 잠들기 전에 블루라이트를 너무 많이 섭취하면 불면증을 유발할 수 있습니다. 이것이 많은 사람들이 iPhone에서 블루라이트를 줄이는 방법을 찾는 이유입니다. Apple은 이를 Night Shift 기능으로 쉽게 할 수 있습니다.
iPhone에서 블루라이트를 줄이려는 경우 이 빠른 자습서에서 방법을 보여줍니다.
1단계. 디스플레이 및 밝기 설정으로 이동
Android 기기와 달리 iPhone에서 블루라이트를 줄이는 앱이 필요하지 않습니다. 대신 iPhone에는 Night Shift라는 블루라이트 필터가 사전 설치되어 있습니다. 설정> 디스플레이 및 밝기로 이동하세요. iPhone에서 찾을 수 있습니다.
2단계. 야간 근무 기능 및 일정 선택
디스플레이 및 밝기 설정에서 Night Shift를 탭합니다. 기능을 선택하고 일정을 선택합니다. 대부분의 사람들은 이른 저녁부터 아침 늦게까지 설정해 놓았기 때문에 iPhone은 밤새 블루라이트를 줄여줍니다.
Night Shift 기능을 영구적으로 활성화하는 옵션은 없지만 항상 켜져 있도록 예약할 수 있습니다. 이렇게 하려면 일정을 오전 4시 1분에서 오전 4시로 설정합니다.
1분 동안 활성화되지 않을 수 있으므로 잠자는 시간에 설정해야 합니다. 어떤 시간을 설정하든지 늦은 시간이 먼저인지 확인하십시오.
하루 종일 야간 근무 기능을 수동으로 활성화하여 테스트할 수도 있습니다.
3단계. 위치 설정에서 일몰부터 일출까지 기능 활성화
어떤 사람들은 일몰부터 일출까지를 사용하여 iPhone에서 Night Shift를 활성화할 시기를 선택하도록 합니다. 환경. 이 옵션을 선택하면 사용자가 속한 시간대에 관계없이 iPhone이 태양과 일치하도록 파란색 조명을 자동으로 조정합니다.
이 기능을 사용하려면 일몰부터 일출을 탭하세요. 야간 근무 일정 옵션에서.
이 설정이 표시되지 않으면 위치 설정에서 이 기능을 활성화해야 합니다. 첫 번째. 이렇게 하려면 설정으로 돌아가세요. 개인정보 를 탭합니다. 그런 다음 위치 설정 . 아래로 스크롤하여 시스템 서비스를 선택합니다. 시간대 설정 선택됩니다. 그런 다음 Night Shift로 돌아가세요. 거기에 있을 것입니다.
야간 근무로 블루라이트 섭취 줄이기
iPhone에서 나오는 청색광을 줄이는 것은 수면을 개선하는 중요한 단계가 될 수 있습니다. 또한 두통으로 고통받는 사람들의 두통 감소와 같은 다른 이점도 있습니다. iPhone에서 이 설정을 활성화하면 특히 밤 늦게 휴대전화를 사용하는 경우 블루라이트 노출을 쉽게 줄일 수 있습니다.