애플의 프리미엄 피트니스 구독 서비스인 Apple Fitness+는 거실에서 바로 운동 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 훌륭한 도구입니다. 다양한 클래스와 트레이너들이 여러분의 동기 부여를 유지하고, 운동을 지속할 수 있는 에너지를 불어넣어 줍니다.
하지만 Apple Fitness+가 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 다행히 애플이 홈 피트니스 시장에 진입한 것이 늦은 편이라, 장비 없이 또는 최소한의 장비로 집에서 운동할 수 있는 앱은 무수히 많습니다.
여기서는 살펴볼 가치가 있는 Apple Fitness+의 최고 대안들을 소개합니다.
왜 Apple Fitness+를 사용하지 않을 수도 있을까?
아쉽게도 Apple Fitness+는 아무리 훌륭해도 전 세계 어디서나 이용할 수 있는 것은 아닙니다. 현재 Apple Fitness+는 미국, 영국, 캐나다, 호주, 아일랜드, 뉴질랜드에서만 이용 가능합니다. 다른 지역에 계시다면 애플이 해당 국가에 서비스를 출시할 때까지 기다려야 합니다.
또 다른 이유는 가격입니다. Apple Fitness+가 그렇게 비싸지는 않지만, 비슷한 다른 피트니스 앱보다 비쌀 수 있습니다. 예산이 부족하거나 피트니스 앱을 맛보려는 단계라면 더 저렴한 옵션이 더 나은 선택일 수 있습니다.
물론 다른 피트니스 앱 대신 Apple Fitness+를 선택해야 할 이유도 많습니다. 결정을 내리기 전에 Apple Fitness+가 무엇을 제공하는지 충분히 알아보는 것이 가장 좋습니다.
1. Seven: 바쁜 사람들에게 완벽한 선택
운동하지 않는 가장 큰 이유(혹은 핑계) 중 하나는 시간이 부족하다는 것입니다. 바쁜 일상 속에서 헬스장에 갈 시간과 에너지를 내기란 쉽지 않습니다. 다행히 Seven이 그 문제를 해결해 줄 수 있습니다.
Seven의 운동 프로그램은 최대한 짧은 시간 안에 최고의 효과를 낼 수 있도록 설계되었습니다. 목표만 설정하면 하루 단 7분의 운동으로 모든 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 필요한 운동을 제공해 줍니다.
Seven의 장점은 사용자의 생활 패턴에 맞춰 조정하려고 노력한다는 점입니다. 원하는 시간에 운동할 수 있도록 리마인더를 설정하고, 자신의 필요에 맞는 맞춤 운동을 만들 수도 있습니다. Seven은 하루 전체를 빼앗지 않으면서도 목표 달성을 돕기 위해 모든 노력을 다합니다.
2. iFit: Apple Fitness+와 가장 유사한 서비스
Apple Fitness+와 비슷한 경험을 찾고 있다면 iFit이 가장 근접한 선택일 것입니다. 이 앱은 다양한 트레이너들의 여러 종류의 클래스를 제공합니다. 러닝, 사이클링은 물론 개인 건강 증진을 위한 코스까지 마련되어 있습니다.
모든 유형의 사람들을 위한 다양한 코스와 수십 명의 트레이너가 있어 자신에게 딱 맞는 트레이너를 찾을 수 있습니다. iFit은 매일 새로운 클래스도 공개됩니다. 실시간 라이브 수업은 아니지만, 선택할 수 있는 옵션이 많다는 점은 분명한 장점입니다.
iFit은 완벽한 운동과 트레이너를 쉽게 찾을 수 있게 해주며, 앱을 기구나 머신과 연결해 운동을 더욱 정밀하게 제어할 수도 있습니다.
3. Peloton: 승부욕을 자극하는 피트니스 앱
Peloton은 어디에서도 찾을 수 있는 가장 완성도 높은 피트니스 앱 중 하나입니다. 운동 프로그램부터 자체 운동 기구까지, Peloton은 체중 감량을 돕기 위해 모든 것을 갖추고 있습니다.
Apple Fitness+와 iFit처럼 다양한 코치의 여러 클래스를 만날 수 있습니다. 시작하기 전에 각 클래스의 난이도를 확인할 수 있어 자신의 운동 수준에 맞는지 미리 파악할 수 있습니다.
실시간으로 시청할 수 있는 클래스도 있고, 시간이 안 될 때는 나중에 다시 보기로 시청할 수도 있습니다. Peloton 기구가 있다면 앱과 연결해 수업 중 진행 상황을 더 정확하게 기록할 수 있습니다.
Peloton의 매력은 다른 참가자들과 함께 도전할 수 있는 다양한 챌린지와 계정에 쌓이는 개인 업적을 통해 꾸준히 동기를 부여받을 수 있다는 점입니다. 얼마나 발전했는지 스스로 확인할 수 있죠.
4. Workouts(운동): 애플 워치 기본 앱 활용하기
애플 워치를 사용하고 있다면 기본 탑재된 '운동(Workouts)' 앱을 이미 보셨을 겁니다. Apple Fitness+가 등장하기 전에는 이것이 애플의 대표적인 건강 및 피트니스 앱이었죠. 프리미엄 서비스가 생긴 지금도 여전히 훌륭하게 작동합니다.
애플 워치 모델에 따라 수영, 러닝, 걷기 등 다양한 운동을 추적할 수 있습니다. 줄넘기나 실내 걷기 같은 실내 운동도 기록할 수 있습니다.
'운동' 앱이 최고의 애플 워치 피트니스 앱 중 하나로 꼽히는 이유는 소모 칼로리와 심박수를 손쉽게 추적하고, 그 진행 상황을 활동 링(Activity Ring)에 표시해 주기 때문입니다. 게다가 애플 워치에서 무료로 사용할 수 있으니 최대한 활용하지 않을 이유가 없습니다.
5. Adidas Training: 초보자에게 좋은 선택
Adidas Training은 피트니스 여정을 시작하기 위한 간단하고 효과적인 앱입니다. 시작하기부터 진행 상황 추적, 자신에게 맞는 운동 찾기까지, Adidas Training에는 시작하는 데 필요한 모든 것이 담겨 있습니다.
직접 운동을 만들거나, 가이드 클래스를 따라 하거나, 새로운 챌린지를 시작해 칼로리를 태우고 근육을 키울 수 있습니다. 또한 올바른 음식을 선택하거나 몸에 실제로 필요한 수분량을 파악하는 데 도움이 되는 아디다스의 글과 리소스도 함께 제공됩니다.
180개가 넘는 운동 중에서 선택할 수 있으며, 모두 7분에서 45분 분량의 운동으로 구성되어 있습니다. 매일 같은 운동을 반복하기 싫다면 운동 생성기를 활용해 원하는 신체 부위에 집중하는 운동을 만들 수도 있습니다.
집에서 운동하며 건강을 유지하기 위한 앱을 찾고 있다면 Adidas Training이 좋은 출발점이 될 것입니다.
훌륭한 운동을 위해 Apple Fitness+가 꼭 필요한 건 아니다
Apple Fitness+가 전 세계에서 이용 가능하지 않더라도 그것이 피트니스 목표를 향한 여정을 막을 수는 없습니다. 체중 감량과 전반적으로 더 건강한 삶을 돕는 앱은 얼마든지 있습니다.
필요한 것은 시간과 에너지를 투자해 운동 루틴을 매일의 습관으로 만드는 것뿐입니다. 그렇게 되면 어떤 것도 여러분을 막을 수 없습니다.