Apple Health를 사용하는 가장 큰 이점 중 하나는 다른 앱의 데이터를 한 곳에 저장할 수 있다는 것입니다. Apple Health에 다양한 앱을 연결하면 운동, 명상, 심지어 물 섭취의 진행 상황을 더 잘 제어할 수 있습니다.
많은 앱이 Apple Health와 연결할 수 있지만 지금 당장 시도해야 할 최고의 앱입니다.
Apple Health에 앱을 연결하는 방법
보편적인 솔루션은 없지만 이 목록에 있는 앱을 포함하여 대부분의 앱에서 유사한 방식으로 Apple Health에 연결할 수 있습니다.
먼저 일부 앱은 처음 열 때 Apple Health에 연결할 것인지 묻습니다. 바로 수락하거나 나중에 수락할 수 있습니다.
처음에 연결하지 않은 경우 설정으로 이동하여 건강이라는 옵션을 찾아 앱을 연결할 수 있습니다. , Apple 건강 , Apple 상태 동기화 , 또는 이와 유사한 것. 전원을 켜면 바로 사용할 수 있습니다.
1. WaterMinder:절대 놓치지 마세요.
우리는 몸에 수분을 유지하는 것이 건강을 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리 중 일부는 필요한 만큼의 물을 마시지 않습니다. 때때로 우리는 너무 바빠서 잊어버리곤 합니다.
WaterMinder는 수분 공급 여정을 안내합니다. 이 앱은 키와 체중을 기준으로 얼마나 많은 물을 마셔야 하는지 알려준 다음 일, 주, 월, 년 단위로 물 소비량을 추적하여 도움을 줍니다. 또한 한 잔씩 마실 때마다 몸이 어떻게 수분을 섭취하는지 보여줌으로써 과정을 게임화하고 많은 성과를 추가합니다.
사용자 인터페이스는 모든 앱에서 찾을 수 있는 가장 간단한 인터페이스 중 하나이며 몇 분 안에 서비스가 제공하는 모든 것을 이해할 수 있습니다.
2. 아디다스 트레이닝:집에서 운동하기
신체 활동을 더욱 활발하게 하는 것은 거의 모든 사람의 우선 순위 목록에 있어야 하는 것입니다. 그러나 체육관에 가는 것이 힘든 경우가 많기 때문에 집에서 운동하는 것이 더 매력적인 옵션이 되었습니다.
다행스럽게도 Adidas Training은 장비 없이도 피트니스 목표를 유지할 수 있도록 도와주는 훌륭한 앱입니다. 아디다스 트레이닝(Adidas Training)은 밖에 나가지 않고도 활동성을 유지할 수 있는 다양한 운동과 루틴을 제공합니다. 자신과 iPhone만 있으면 칼로리를 태울 준비가 된 것입니다.
어디서부터 시작해야 할지 모르겠다면 도전을 통해 시작할 수 있습니다. 또는 빠른 운동을 하고 싶다면 지방을 태우거나 코어를 강화하기 위해 미리 만들어진 다양한 활동을 찾을 수 있습니다. 자신만의 루틴을 만들 수도 있습니다.
물론 Adidas Training은 Apple Health와 함께 새로운 피트니스 구독 서비스인 Apple Fitness+와 함께 작동하지 않지만 Apple Health를 통해 계속 운동하고 모든 진행 상황을 추적하기에 충분합니다.
3. 잊으세요!:칼로리 예산 책정
체중을 감량할 때 추적해야 할 가장 중요한 측면 중 하나는 무엇을 먹느냐입니다. 결정을 더 잘 통제할 수 있을 뿐만 아니라 몸도 훨씬 나아질 것입니다. 이 작업에 Los It보다 더 좋은 앱은 없습니다!
지는 이유가 있습니다! 체중 감량을 위한 최고의 앱 중 하나입니다. 그것은 당신이 먹는 것을 통제하고, 당신과 비슷한 목표를 가진 사람들을 찾고, 전반적으로 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 됩니다.
방금 먹은 음식을 검색하고 소비한 칼로리를 표시하는 것만 큼 쉽습니다. 잃어버리면! 어떤 음식을 먹었는지 알면 하루 또는 일주일 동안 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방 섭취량과 같은 세부 정보가 자동으로 표시됩니다.
먹은 음식을 검색하거나 카메라로 스캔할 수 있습니다. 찾을 수 없으면 데이터를 직접 입력하고 나만의 레시피를 추적할 수 있습니다.
4. 진정:정신 건강은 가치가 있습니다
물론 모든 앱이 신체 건강에 중점을 둘 필요는 없습니다. 정신 건강도 그만큼 중요합니다.
Calm 앱은 긴장을 풀고 마음을 맑게 해주는 최고의 앱 중 하나입니다. 처음부터 목표가 무엇인지 선택할 수 있습니다. Calm을 사용하여 긴장을 풀고, 수면을 개선하고, 스트레스와 불안을 줄이는 등 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다. Calm은 또한 귀하에게 가장 적합한 운동을 제공하기 위해 귀하를 조금 더 알게 될 것입니다.
설정 프로세스를 마치면 Calm을 최대한 활용할 수 있는 다양한 운동, 편안한 음악, 명상 세션 및 기사가 제공됩니다. LeBron James와 같은 잘 알려진 내레이터와 함께 정신 훈련을 받을 수도 있습니다.
5. 나이키 런 클럽:러브 투 런
야외 활동을 좋아한다면 Nike Run Club을 사용하는 것이 좋습니다. Apple Watch를 위한 최고의 피트니스 앱 중 하나일 뿐만 아니라 Apple Health와도 훌륭하게 작동합니다.
Nike Run Club은 달리기를 할 때 사용할 수 있는 가장 간단한 앱입니다. 자신의 속도로 진행하도록 선택하거나 초보자인 경우 가이드 실행을 선택하여 더 나은 지침을 제공할 수 있습니다.
달리기를 좋아하는 다른 친구가 있다면 앱에서 그들과 연결하고 누가 리더보드의 맨 위에 있는지 경쟁할 수 있습니다. 자신의 스타일이 아니라면 다른 사람들과 함께 챌린지 및 이벤트에 참가할 수도 있습니다. 원한다면 자신만의 도전 과제를 만들 수도 있습니다.
달리기를 시작하고 싶을 때 Nike Run Club이 최고의 시작 장소입니다.
건강한 삶을 위한 Apple 건강
특히 모든 데이터가 여러 앱에 흩어져 있는 경우 더 건강한 삶을 살기 위해 노력하는 것이 압도적으로 보일 수 있습니다. Apple Health에서 앱을 연결하고 추적하여 목표를 더 쉽게 달성할 수 있습니다.
목표를 달성하려면 먼저 조치를 취해야 한다는 점을 기억하십시오. 모든 것이 거기에서 해결될 것입니다.