현대 세계 어디를 가나 누군가 자신의 역병에 대한 마법의 치료법이 물 그 자체에 불과하다고 주장하는 것 같습니다. 생명 자체를 위한 기본 구성 요소 중 하나인 우리 모두는 물이 지닌 힘을 어느 정도 이해하고 있지만 물을 최대한 활용하는 것을 종종 잊습니다.
바쁘고 혼란스러운 세상에서 우리는 수분 섭취를 잊지 말아야 합니다! iPhone을 위한 이 멋진 수분 추적 앱을 테스트하여 개인 건강의 새로운 여정을 시작하는 데 도움을 주세요.
1. 애플 건강
많은 사용자가 Apple Health 앱에서 사용할 수 있는 다양한 서비스를 모르고 있습니다. 이 앱은 일일 걸음 수 측정 및 의료 식별에 유용할 뿐만 아니라 기본적인 수분 추적기 역할도 합니다.
수분 추적 옵션은 영양 아래에 포함되어 있습니다. 건강 카테고리 탭 . 앱에서 가장 가까운 수화 스테이션으로 보내는 데 도움이 되는 자동 알림을 설정할 수는 없지만 개인적으로 입력한 물 데이터는 허용합니다. 그러면 나머지 Apple Health 프로필과 통합됩니다.
2. 마이피트니스팔
MyFitnessPal은 나머지 운동 및 피트니스 여정을 추적하는 것 외에도 수분 습관을 추적하는 데 관심이 있는 사용자에게 탁월한 옵션입니다.
이 앱은 체중 관리를 중심으로 설계되었습니다. 즉, 사용자는 현재 체중을 늘리거나 줄이거나 유지할지 여부를 선택할 수 있습니다. 데이터가 앱에 통합되면 식사 시간과 간식에 대한 알림을 보내며 수분 알림으로도 사용할 수 있습니다.
3. 내 물 및 음료 알림
My Water Balance는 수분 섭취량뿐만 아니라 일일 총 음료 섭취량에 초점을 맞추므로 탁월한 선택입니다.
즉, 물뿐만 아니라 모든 음료 섭취량을 기록할 수 있습니다. 앱은 일일 필요 물 섭취량을 계산한 다음 하루 종일 음주 습관을 수동으로 입력하면 필요한 양을 다시 계산합니다.
알코올을 포함하면 실제로 탈수로 인해 일일 물 필요량이 증가할 수 있습니다.
4. 알로에 버드
알로에 버드는 매일의 물 섭취량을 추적하여 재미있고 기발한 경험을 할 수 있는 아름다운 미학을 가지고 있습니다. 이 앱은 음주, 호흡, 리마인더 시스템과 같은 웰빙 활동에 대한 개인 로그로 작동하여 지속적으로 동기를 부여할 수 있습니다.
이 앱은 8비트 그래픽을 제공하여 어린 시절 최고의 게임에 대한 향수를 불러일으키는 느낌을 줍니다. 또한 차분함을 유도하는 디자인이며 새로운 일상, 특히 수분 공급에 대해 편안하고 자비로운 접근을 시작할 수 있는 훌륭한 방법입니다.
알로에 버드는 다른 사람을 돌보는 것만큼이나 하루 종일 자신을 돌보도록 상기시켜줍니다.
5. 식물 보모
가끔은 "축하합니다!" 성공적인 하루가 끝날 때마다 새로운 일과를 계속하는 데 도움이 되지 않습니다.
수분을 유지하기 위해 이차적인 격려가 필요한 사람들을 위해 Plant Nanny는 동기 부여 게임으로 한 걸음 더 나아갑니다. 매일 앱에 일일 물 섭취량을 기록해야 합니다. 물을 더 많이 마실수록 식물이 더 빨리 자라고 레벨업됩니다.
마시는 것을 잊으면 식물이 목마르고 앱이 스스로 물을 주고 식물이 계속 자라도록 상기시켜줍니다!
다른 식물 생물은 사랑스럽고 곧 다른 컵의 물에 도달하기 전에 속도를 줄여야 합니다. 과습하지 않도록 주의하십시오!
6. 물에 잠긴 — 물을 더 많이 마시기
Waterlogged는 하루 종일 수분 공급이 사용자에게 제공하는 힘과 이점에 중점을 둔 앱입니다. 이 앱은 개인화된 알림을 사용하여 다음 잔을 마시기 전인지 후인지에 관계없이 수분 공급이 필요한 시점을 정확히 알고 있습니다!
이 앱에는 500ml 병 또는 8oz 유리와 같은 다양한 크기의 물 용기를 허용하는 입력 옵션도 있습니다. 그런 다음 일일 수분 목록에서 쉽게 입력하고 제거할 수 있습니다.
또한 이 앱은 MyFitnessPal, Apple Health 및 Fitbit과 완벽하게 통합되어 있어 한 곳에서 피트니스 목표를 계속 유지할 수 있습니다.
7. 물 알림 - 일일 추적기
전반적인 신체 건강에는 관심이 덜하고 단순히 수분을 더 많이 섭취하고 싶다면 물 알림 앱이 적합한 선택입니다.
이 앱에는 수분 섭취가 신체에 미치는 영향과 다양한 음료가 다양한 방식으로 수분을 공급하는 방식을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 많은 훌륭한 기능이 있습니다. 또한 이 앱은 일일 카페인 섭취량과 같은 수분 공급의 다른 측면을 추적하고 신체에 에너지를 공급하기 위해 사용하는 연료를 가장 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.
집중적이고 효과적인 물 알림으로 물 알림을 사용하여 수분을 공급할 수 있는 또 다른 기회를 놓치지 않을 것입니다.
8. 물 추적기 WaterLama
WaterLama는 하루가 아무리 바빠도 수분을 유지할 수 있는 다채롭고 재미있는 방법을 만들었습니다. 우리의 몸은 우리가 얼마나 주의를 산만하게 하든 상관없이 매일 물을 필요로 합니다.
WaterLama는 집안일에서 음주를 도전으로 바꾸고 수분 공급에 대해 생각하는 방식을 바꿉니다. 수분을 유지하는 것이 때때로 충분히 어려워 보일 수 있지만 WaterLama는 수분 공급에 적극적으로 참여하도록 하여 열을 높입니다. 이 앱은 귀여운 캐릭터와 게임을 사용하여 하루 종일 동기를 부여합니다.
수분 섭취를 습관화하고 WaterLama를 사용하여 음료에 대해 생각하는 방식을 다시 생각해 보십시오.
희망찬 물
수분을 유지하는 것은 자신에게 집중하는 가장 빠르고 쉬운 방법 중 하나입니다. 많은 사람들은 자기 관리를 잔잔한 스파 음악과 함께 촛불과 장미 꽃잎으로 둘러싸인 아름다운 뜨거운 욕조에 누워 있다고 상상하기를 좋아합니다. 그러나 자가 관리는 몸을 적절하게 보충하기 위해 H2O 한 잔으로 하루를 시작하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 자기 관리가 태도에 관한 것입니다. 그것은 자신을 최우선 순위 중 하나로 만들고 한 번 자신의 행복에 집중하는 것입니다. 새로운 웰빙 여정에서 긍정적인 태도를 유지하는 것은 어려울 수 있지만 운 좋게도 사용할 수 있는 다른 도구도 많이 있습니다.