운동과 함께 건강한 식단이 매우 중요합니다. 1시간 운동 후에 치즈버거를 먹는 것은 실제로 건강한 선택이 아닙니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 탄수화물 및 지방의 적절한 비율로 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다. 하지만 자신의 체력에 맞는 다이어트 계획을 세우는 것이 그리 쉬운 일이 아니며, 설사 찾았다고 해도 따라가기가 어려울 수 있습니다.
다른 많은 문제와 마찬가지로 Android 앱이 이 문제를 해결할 수 있습니다. 칼로리 섭취량을 계산하고 다이어트 계획을 제공할 수 있는 Android 다이어트 앱이 많이 있습니다. 아래에 4개의 Android 다이어트 앱이 표시됩니다.
1. 다이어트 도우미
칼로리 카운터가 아닌 흥미로운 다이어트 계획 권장 사항을 찾고 있다면 이 앱은 훌륭한 앱입니다. 다이어트 도우미는 다이어트 계획에 필요한 모든 것을 제공하는 매끄럽고 기능적인 인터페이스를 가지고 있습니다. 시작하려면 현재 체중, 활동, 키 및 기타 기본 정보로 프로필을 만들어야 합니다. 그런 다음 취향과 요구 사항에 따라 선호하는 계획을 선택하십시오.
계획은 전체 주간 식단으로 매우 포괄적이며 각 음식을 클릭하면 자세한 내용을 볼 수 있습니다. 정보에는 각 식품의 영양성분표와 섭취량에 대한 정보와 팁(가능한 경우)이 포함됩니다. 또한 차트로 체중 감량을 추적할 수 있으며 Pro 버전으로 업그레이드하면 광고가 제거되고 더 많은 다이어트 계획이 제공됩니다.
2. 마이피트니스팔
MyFitnessPal은 5,000,000가지가 넘는 음식 유형에 대한 데이터에 대한 최고의 칼로리 카운터로 간주됩니다. 앱을 사용하기 전에 현재 건강 및 목표에 대한 모든 정보를 제공할 수 있는 가입이 필요합니다. 그런 다음 필요에 따라 칼로리를 추적하는 맞춤형 다이어트 계획을 만듭니다.
모든 설정이 완료되면(매우 손에 쥘 수 있는 지침과 함께), 먹는 모든 음식을 입력할 수 있으며 칼로리를 추적합니다. 또한 모든 운동을 입력해야 소모된 칼로리도 관리할 수 있습니다. 사용자 지정 알림은 프로세스를 훨씬 쉽게 만들고 데이터 입력 프로세스를 쉽게 만들기 위해 일상에서 학습합니다. 또한 앱은 50개가 넘는 다른 피트니스 앱 및 기기와 연결하여 Fitbit, RunKeeper, Jawbone UP, Garmin 등과 같은 데이터를 기록합니다.
3. 다이어트 없이 체중 감량
앱 이름이 인스턴트 다이어트 약을 판매하는 광고처럼 보일 수 있지만 실제로는 훌륭한 다이어트 앱입니다. 다이어트 없이 살 빼기는 다이어트가 꼭 필요한 올인원 다이어트 앱입니다. (개발자가 이름으로 무엇을 생각했는지 확실하지 않음). 매우 간단하고 눈길을 사로잡는 인터페이스가 있으며 애니메이션 도우미가 함께 제공되어 개인적인 느낌을 줍니다.
앱에는 칼로리 카운터, 음식 및 운동 일지, 다이어트 계획, 기록을 확인하고 미래 계획을 세울 수 있는 캘린더 등 필요한 모든 것이 있습니다. 통계 섹션은 매우 강력하며 체중, 칼로리, BWH(신체 측정), PFC 및 수분 섭취량에 대한 정보를 그래프로 제공합니다. 기분 스탬프로 메모를 작성하고 시각적 진행 상황을 위해 자신의 사진을 찍을 수도 있습니다. 무엇보다 동기 부여를 위한 가상 보상 시스템이 있으며, 잘하면 유료 버전을 무료로 잠금 해제할 수도 있습니다(광고 제거).
4. 다이어트 포인트
다이어트 포인트는 목적에 관한 한 다이어트 어시스턴트와 유사하지만, 둘 다 그것을 달성하기 위해 독특한 경로를 취합니다. Diet Point는 선택할 수 있는 130가지 다이어트 계획과 함께 제공되며(일부는 무료 버전에 잠겨 있음) 체중을 추적할 수 있는 내장 체중 추적기가 있습니다. 약력 제공 후, 앱 사용을 시작하려면 목록에서 다이어트 계획을 선택해야 합니다. 앱은 또한 귀하의 약력에 따라 다이어트 계획을 추천하거나 스스로 선택할 수 있습니다.
다이어트 계획을 선택하면 식사 시간을 제공하라는 메시지가 표시되어 앱이 계획에 언급된 음식을 먹도록 알려줄 수 있습니다. 또한 선택한 다이어트 계획에 따라 자동으로 쇼핑 목록을 생성하여 식품을 쉽게 쇼핑할 수 있습니다. 다이어트 어시스턴트의 다이어트 계획이 부족하다면 다이어트 포인트를 이용해 보세요.
결론
다이어트 없이 체중 감량은 모든 것을 원하는 사람들을 위한 훌륭한 앱이지만 "모든 분야의 만능"이라고 할 수 있습니다. 완벽한 칼로리 카운터를 찾고 있다면 MyFitnessPal보다 더 좋은 옵션은 없습니다. 두 개 이상의 앱을 다운로드하여 두 가지 장점을 모두 누릴 수도 있습니다.
유망한 결과를 보여주는 다른 다이어트 앱을 알고 있습니까? 추가 체중과 싸우는 다른 독자를 돕기 위해 댓글을 공유하지 않는 이유는 무엇입니까?
어제는 크로와상이 너무 많이...