누구나 더 건강한 라이프스타일을 원하지만, 그것을 위해 규칙적으로 운동하는 것을 즐기는 사람은 많지 않습니다. 이러한 운동에 대한 거부감을 해결하기 위해 다양한 시도가 있어 왔는데, 그중 하나가 iOS용 개인 트레이너 앱 'Zova'입니다.
Zova는 사용자가 운동을 생활 습관으로 만들 수 있도록 돕는 iOS 앱입니다. 이 앱이 여러분의 복근 운동을 확실하게 시작하게 해줄지는 보장할 수 없지만, 2016년 Apple Design Awards 수상작 중 하나라는 점만으로도 '꼭 사용해볼 목록'에 올려볼 만한 가치는 충분하지 않을까요?
계정 등록하기
운동을 개인화하려면 먼저 계정을 등록해야 합니다. 첫 번째 단계는 운동을 통해 무엇을 달성하고 싶은지 앱에 알려주어 목표를 설정하는 것입니다. 그다음 자신에게 가장 적합한 운동 시간대를 정합니다. 원한다면 이 단계들을 건너뛸 수도 있습니다.
유료 플랜 옵션도 마련되어 있습니다. 유료 회원에게만 제공되는 운동 프로그램이 있으며, 어느 정도 숙련된 사용자라면 필요할 수 있습니다. 하지만 막 시작하는 단계라면 무료 운동 프로그램만으로도 충분히 활용할 수 있습니다.
이후 일반적인 등록 절차를 거쳐 계정을 생성합니다. 이메일로 가입하거나 Facebook 계정을 연동할 수 있습니다.
마지막 단계는 Apple의 헬스(Health) 앱과 건강 데이터를 동기화하는 것입니다. 이 과정을 통해 Zova에서 기록한 데이터가 헬스 앱의 데이터와 함께 통합되고 분석됩니다.
빠르게 시작하기
다른 수상작들과 마찬가지로, Zova에서 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 아름답고 직관적인 인터페이스입니다. 이 앱은 처음 실행하는 순간부터 빠르게 운동에 접근할 수 있도록 설계되었습니다.
앱을 열면 '오늘의 운동(Workout of the Day)'과 추천 운동들이 표시됩니다. 하나를 선택한 뒤 Start 버튼을 누르면 바로 운동을 시작할 수 있습니다. 해당 운동에 대해 더 알고 싶다면 간단한 설명, 소요 시간, 소모 칼로리, 필요한 장비, 집중되는 신체 부위, 포함된 운동 세트를 미리 확인할 수 있습니다.
모든 운동이 시작되기 전에 올바른 자세를 미리 보여주는 프리뷰가 제공됩니다. 이 기능은 초보자나 해당 운동을 처음 접하는 사람에게 특히 유용합니다. 이미 동작을 익혔다면 화면을 스와이프해 프리뷰를 건너뛸 수 있습니다. 운동 중에는 가이드 영상과 함께 남은 반복 횟수를 알려주는 카운터가 표시되며, 특정 운동을 건너뛰고 다음 동작으로 바로 넘어갈 수도 있습니다.
운동이 끝나면 결과 요약을 확인할 수 있고, 소셜 미디어나 메신저를 통해 친구와 가족에게 공유하거나 해당 운동에 평점을 남길 수도 있습니다.
특정 운동이 마음에 들어 더 하고 싶다면 저장하거나 일정에 추가하고, 알림을 켜두면 놓치지 않고 꾸준히 실천할 수 있습니다.
알아두면 좋은 기능들
앱의 핵심은 아주 간단합니다. 앱을 열고 운동을 하면 됩니다. 하지만 활용도를 높여줄 몇 가지 기능이 더 있습니다.
첫째, 운동할 때 함께 들을 음악을 직접 선택할 수 있습니다. Zova의 기본 음악을 사용하거나 자신의 음악 라이브러리에서 원하는 곡을 고를 수 있습니다.
또한 운동을 시작할 계기가 필요한 지인들에게 운동 프로그램을 공유해 함께 도전하도록 유도할 수도 있습니다.
Zova에는 방대한 양의 운동 프로그램이 수록되어 있으므로, 자신에게 맞는 운동을 찾으려면 차근차근 둘러보는 것이 좋습니다. Discover 탭에서 다양한 프로그램을 탐색할 수 있고, 원하는 것이 이미 정해져 있다면 Search 기능을 이용하면 됩니다.
앞서 언급했듯이 마음에 드는 운동은 저장해둘 수 있습니다. 저장한 운동은 My Workouts 탭에서 확인할 수 있습니다. 다만 이 운동들은 영상 모음집이므로 재생 전에 스트리밍하거나 다운로드해야 합니다. 구름 아이콘을 탭하면 다운로드가 진행됩니다.
미루기를 멈추세요
Zova는 현재 iOS에서 이용할 수 있는 최신이자 가장 훌륭한 개인 트레이너 앱 중 하나입니다. 잘 설계된 인터페이스가 운동을 완수하는 데 큰 도움을 주지만, 이 방정식에서 가장 중요한 변수는 결국 여러분 자신입니다. 원하는 결과를 얻으려면 미루기를 멈추고 지금 바로 행동에 옮겨야 합니다. 시작하기 가장 좋은 때는 바로 지금입니다. 또한 동료의 격려는 성공을 위한 강력한 동력이 되니, 아래 댓글로 여러분의 운동 결과를 공유해 보는 것도 잊지 마세요.
이미지 출처: Zova