전자기기 화면에서 나오는 블루라이트가 우리 뇌를 속여 마치 한낮처럼 느끼게 만든다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 이는 수면 패턴을 방해하고 눈의 피로를 유발해 전반적인 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 특히 하루 종일 컴퓨터 화면을 8시간씩 바라보는 재택근무와 온라인 수업 환경에서는 그 영향이 더욱 두드러집니다. 모니터 색상을 조절해 주는 도구를 곁에 두는 것이 좋으며, 이런 기능을 제공하는 프로그램은 매우 다양합니다. 이 글에서는 리눅스에서 활용할 수 있는 그놈(GNOME) 야간 조명(Night Light) 기능을 소개하고, 색온도를 구성하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.
그놈 야간 조명 활성화하기
그놈 야간 조명을 켜는 과정은 매우 간단합니다. 화면 오른쪽 상단에 있는 그놈 설정 메뉴를 연 뒤 '디스플레이(Display)' 아이콘을 클릭하세요. 팝업창이 열리면 상단의 '야간 조명(Night Light)' 하위 메뉴로 이동합니다.
야간 조명을 켜려면 스위치를 '켜짐(On)'으로 전환하기만 하면 됩니다.
야간 조명의 작동 일정을 설정하는 방법은 두 가지입니다. 첫 번째는 '일몰부터 일출까지(Sunset to Sunrise)' 옵션을 선택하는 것입니다. 이 옵션은 컴퓨터의 시계를 기준으로 대략적인 일출과 일몰 시각을 계산하여, 해가 진 후부터 다음 날 해가 뜨기 전까지 야간 조명을 자동으로 활성화해 줍니다.
시간을 직접 지정하고 싶다면 수동 설정도 가능합니다. 해당 버튼을 클릭한 후 아래쪽의 두 개의 조절기를 이용해 원하는 시간을 지정하면 됩니다. 참고로 그놈은 기본적으로 24시간제를 사용합니다. 이를 변경하고 싶다면 설정 앱의 '날짜 및 시간' 섹션으로 이동해 '24시간제'를 '오전/오후(AM/PM)'로 바꾸세요.
그놈 야간 조명에서 색온도 조절하기
그놈 야간 조명이 모니터에 적용하는 색상의 '색온도'를 수동으로 설정할 수도 있습니다. LED 전구를 사용해 본 경험이 있다면 색온도 개념이 익숙할 것입니다. 숫자가 낮은 색온도일수록 일반적으로 더 따뜻하고 붉은 기운이 강하며, 숫자가 높을수록 파란색·흰색 계열에 가까워집니다. 여기서의 목표는 모니터를 더 낮고 붉은 색온도 쪽으로 조정하는 것입니다.
방법은 간단합니다. 화면 하단에 있는 작은 슬라이더를 움직이기만 하면 됩니다. 다만 픽셀 색상 자체가 변하는 것이 아니라 색상의 따뜻함만 달라지기 때문에, 스크린샷만으로는 그 차이를 보여주기가 쉽지 않습니다. 아래는 스마트폰으로 화면을 직접 촬영한 이미지들입니다. 화질은 좋지 않지만 색상 설정을 얼마나 세밀하게 조절할 수 있는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
개인적인 취향으로는 가장 따뜻한 설정이 지나치게 따뜻하게 느껴집니다. 저는 아래 이미지와 비슷한 수준의 중간 설정을 선호합니다.
가장 자주 사용하는 애플리케이션에서 다양한 따뜻함 수준을 실험해 보고, 가장 자연스럽게 보이는 값을 찾아보시길 권합니다. 흰색 배경이 많은 앱에서는 빛의 따뜻함에 더 민감하게 느껴져 화면이 아예 주황색처럼 보일 수 있습니다. 반면 색조가 어두운 앱에서는 사용 경험을 해치지 않으면서 더 따뜻한 설정을 적용할 수 있습니다.
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