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심야 작업에 최적화된 Mac 만들기: 눈 피로를 줄이는 5가지 필수 설정

심야 작업에 최적화된 Mac 만들기: 눈 피로를 줄이는 5가지 필수 설정

macOS Mojave의 등장으로 Mac 사용자들은 처음으로 공식적인 시스템 전체 다크 모드를 사용할 수 있게 되었습니다. 다크 모드는 디자인도 아름답고 눈의 피로도 덜어주는데요. 기존의 흰색 인터페이스를 검은색으로 바꿔주기 때문에 심야에 작업하는 사람들에게 특히 유용합니다. 하지만 시스템 전체 다크 모드만이 눈을 보호하는 유일한 방법은 아닙니다. 아래에서 소개하는 팁들을 활용하면 밤샘 공부나 야근 중에도 Mac을 훨씬 편안하게 사용할 수 있습니다.

1. 시스템 전체 다크 모드 활성화

macOS Mojave의 시스템 전체 다크 모드는 심야 근무자에게 혁신적인 기능입니다. 완성도 높게 통합되어 있어 스위치 하나만 켜면 바로 적용됩니다. '시스템 환경설정 → 일반'으로 이동한 후 다크 모드 옵션을 선택하면 됩니다.

심야 작업에 최적화된 Mac 만들기: 눈 피로를 줄이는 5가지 필수 설정

Mojave 이전 버전을 사용 중이라면 서드파티 앱을 통해 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다.

다크 모드는 더 어둡게 만들 수도 있습니다. '시스템 환경설정 → 일반'에서 강조 색상을 짙은 회색으로 선택하면 배경 색조가 함께 변해 다크 모드가 한층 더 어둡게 표시됩니다.

심야 작업에 최적화된 Mac 만들기: 눈 피로를 줄이는 5가지 필수 설정

2. 다크 모드 자동 전환 설정

낮에는 다크 모드가 불편해서 매번 끄고 켜는 번거로움을 겪고 있다면, 반복 작업은 컴퓨터에게 맡기는 것이 좋습니다.

Night Shift를 관리하는 앱인 Shifty에는 Night Shift가 활성화될 때 다크 모드를 함께 전환해주는 내장 기능이 있습니다. 해가 지면 Mac이 자동으로 화면을 주황빛으로 바꾸고 다크 모드를 활성화합니다. 다크 모드 관리용으로 추천할 만한 앱이니 다운로드할 가격이 충분합니다.

자동 다크 모드 기능만 필요하다면 NightOwl을 사용해볼 수도 있습니다. 다만 초기 버전이라 안정성이 다소 떨어질 수 있다는 점은 감안해야 합니다.

3. 시간대별 화면 밝기 조절

심야 작업에 최적화된 Mac 만들기: 눈 피로를 줄이는 5가지 필수 설정

마찬가지로 특정 시간에 맞춰 화면을 어둡게 하는 것도 가능합니다. macOS의 기본 화면 밝기 조절 기능으로 충분할 것 같지만, 실제로는 항상 잘 작동하지 않습니다. 특히 밤샘 작업 시 사용하는 책상 스탠드처럼 컴퓨터에 직접 빛이 닿으면 센서가 속아 제대로 작동하지 않는 경우가 많습니다.

NightTone은 설정한 일정에 따라 화면 밝기를 자동으로 낮춰줍니다. 또한 단순한 주황색을 넘어 훨씬 다양한 색조로 화면을 조정할 수 있는 것도 장점입니다.

4. Night Shift 설정 완전 정복

심야 작업에 최적화된 Mac 만들기: 눈 피로를 줄이는 5가지 필수 설정

오랫동안 Flux는 야행성 사용자에게 필수 앱이었습니다. 하지만 요즘 macOS에서는 Flux가 대부분 Night Shift로 대체되었습니다. Mac에 기본 내장된 Night Shift는 일몰 후 화면 색온도를 자동으로 주황빛으로 바꿔줍니다. 멜라토닌 생성을 돕고 수면에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있으며, 눈의 피로도 확실히 줄여줍니다.

다만 Flux와 달리 Night Shift는 세부 설정 옵션이 부족합니다. 이 부분을 보완해주는 것이 Shifty입니다. 이 메뉴 막대 앱은 Flux에서 제공하던 컨트롤을 거의 그대로 갖추고 있습니다. 특정 앱에서만 비활성화하거나, 원하는 시간대에만 끄거나, 색조 강도를 조절하고, 1시간 동안 일시적으로 비활성화하는 기능까지 지원합니다. 밤에 색감에 민감한 작업을 하는 사람이라면 필수 유틸리티입니다.

그래도 여전히 Flux를 고수할 수도 있습니다. 데스크톱 화면 색온도 조절 앱의 원조격인 Flux는 안정적으로 작동하며, Shifty보다 훨씬 세밀한 색상 옵션과 스케줄링 도구를 제공합니다.

5. 웹사이트의 흰색 배경 없애기

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시스템 전체를 다크 모드로 바꿨더라도 가장 눈에 거슬리는 것은 바로 흰색 배경의 웹 페이지입니다.

YouTube나 DuckDuckGo처럼 자체 다크 모드를 제공하는 사이트도 있지만, 대부분의 사이트는 확장 프로그램이나 유저스크립트가 필요합니다. Firefox용 Stylus나 Chrome용 Tampermonkey 같은 유저스크립트 확장 프로그램을 설치하면 커스텀 CSS 규칙을 적용해 흰색 배경을 검은색으로 바꿀 수 있습니다. 확장 프로그램을 설치한 후 userstyles.org를 방문해 사용 가능한 스타일을 살펴보세요. Google, Wikipedia, Stack Overflow용 다크 모드 스타일과 범용 다크 모드 스타일도 꽤 쓸만합니다.

마무리

밤에 편안하게 사용할 수 있는 macOS 환경은 Mojave의 기본 다크 모드에서 훨씬 나아갈 수 있습니다. 오늘 밤 늦게까지 깨어 있어야 한다면 위 팁들을 적용해보세요. 여러분의 눈이 고마워할 것입니다.