다시 한 번 여름이 성큼 다가왔습니다. 전 세계 수천 명의 사람들에게 이는 한 가지 의미가 있습니다. 바로 몸매를 만들고 완벽한 해변 몸매를 개발할 시간입니다.
우리는 이미 건강을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 되는 8가지 피트니스 가제트를 살펴보았지만 값비싼 웨어러블 기기를 구입하는 데 정말 필요한가요? 물론 피트니스 체제를 더 자세히 이해하는 데 도움이 되고 평소에는 액세스할 수 없는 피드백을 제공할 수 있지만 Chrome 웹 스토어에 비슷한 작업을 수행할 수 있는 앱이 있습니까?
여기에서 피트니스에 민감한 우리에게 꼭 필요한 4가지 무료 운동 앱을 살펴보겠습니다...
이득 피트니스
GAIN Fitness를 사용하면 가정과 체육관 모두를 위한 개인화된 운동 요법을 만들 수 있습니다. 수많은 운동은 모두 건강 및 피트니스 과학 이론을 기반으로 하며 인증된 개인 트레이너의 계획도 포함합니다.
이 앱은 다양한 피트니스 수준에 맞는 700개 이상의 개별 운동을 제공합니다. 일부는 다른 장비가 필요하지만 대부분은 건강을 유지하기 위한 개인적인 노력으로 완료할 수 있습니다. 집에 체육관이나 운동 기구가 있는지 앱에 알려주시면 앱이 그에 따라 운동을 구성합니다.
운동은 근력, 플라이오메트릭, 체조 및 요가와 같은 다양한 피트니스 방법론을 다룹니다. iPhone 사용자의 경우 이 앱은 iOS 형식으로도 제공되므로 두 시스템 간에 원활하게 동기화됩니다.
보드봇
USA Today, Lifehacker, Maxim 및 Forbes에 소개된 후 Bodbot은 여름의 필수 피트니스 앱 중 하나가 되었습니다.
종합적인 식사 계획을 생성하여 영양 요구 사항을 관리하면서 체력에 따라 운동 일정을 계획할 수 있습니다. 운동은 모두 고도로 개인화되어 있으며 '강해지기', '건강해지기', '체중 감량' 및 '인지 능력 향상'과 같이 귀하의 피트니스 목표를 기반으로 합니다.
또한 가정에서 운동 목적으로 사용할 수 있는 항목에 대해서도 알려줍니다. '적절한' 체육관 장비가 필요 없이 앱에서 축구공, 사다리, 의자, 심지어 침대까지 활용하여 운동을 구성할 수 있습니다.
중요한 것은 이 앱이 사용 가능한 장비와 운동 이력을 모니터링하여 목표와 일정을 관리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 진행 상황에 따라 새로운 요법과 운동을 조정하고 제공한다는 것입니다. 즉, 체력이 향상됨에 따라 운동이 점점 더 어려워질 것입니다. 항상 자신을 한계까지 밀어붙이도록 하십시오.
개인 트레이너 - 요가
어떤 사람들은 정기적으로 체육관에 가는 것을 좋아하지 않거나 매일 긴 조깅을 하여 너무 덥고 땀을 흘리는 것을 좋아하지 않습니다. 당신이 그러한 사람들 중 하나라면 요가를 고려해야 할 것입니다. 요가는 유연성, 근골격계 문제 및 정신 건강에 유익한 것으로 널리 알려져 있습니다.
다른 곳에 이미 좋은 href="https://www.makeuseof.com/tag/10-yoga-apps-help-workout-anywhere/">요가 앱이 있지만 '개인 트레이너 – 요가'는 틀림없이 최고의 요가 앱입니다. 크롬용. 다양한 해부학적 및 치료적 옵션을 제공할 뿐만 아니라 충분한 요가 자세를 제공합니다.
앱은 기본 설정에 따라 개인화된 루틴을 구축하기 전에 광범위한 워밍업을 안내합니다. 각 요가 자세는 완전한 단계별 도표와 함께 자세를 유지하고 부상을 예방하는 데 도움이 되는 힌트와 팁을 제공합니다.
Fitocracy [더 이상 사용할 수 없음]
소셜 네트워킹의 열렬한 팬이라면 Fitocracy가 몸매를 가꾸는 데 영감과 동기를 부여한다는 것을 알게 될 것입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=GhdrYVsmpHs
운동을 추적하고 피드백을 제공하는 것 외에도 Fitocracy는 다른 사용자를 팔로우하고 동기를 부여하고 점수와 성과에 댓글을 달아 친구를 사귈 수 있는 소셜 요소를 중심으로 설계되었습니다. 개발자들은 친구와 함께 운동을 할 때 운동 요법을 유지하려는 동기가 더 높다는 것을 증명하는 독립적인 연구를 의뢰했다고 주장합니다.
Fitocracy에는 운동 점수를 얻을 수 있는 게임 기능도 포함되어 있습니다. 이 포인트는 업적을 잠금 해제하고, 퀘스트를 완료하고, 레벨 업하여 이정표 배지를 획득하는 데 사용할 수 있습니다. 이 모든 것은 금세 중독성이 되어 더 많은 동기를 부여할 수 있습니다.
Fitocracy 앱은 iOS 및 Android 버전도 자랑합니다.
피트니스의 즐거움
건강을 유지하려면 기술이 필요합니까? 온라인 앱이 구식 조깅과 윗몸 일으키기를 대체할 수 있습니까? 언급한 앱을 사용해 보셨나요? 아니면 이미 기술과 피트니스를 결합한 운동 웹사이트를 사용하고 계신가요? 아래 의견에 알려주십시오.